בלוג

כללייום חמישי, 31 בינואר 20193 צפיות

סדנת הגוף , אני ומה שביניהם

מה בסדנה ? הסדנה היא מסע חוויתי למקומו של הגוף בחיינו, החל מהילדות, דרך הבגרות ומערכות היחסים שלנו עם אנשים בעולם. נתחיל מלמידה חווייתית להקשבה לחוויה…

קריאת הכתבה ›

עצות לחייםיום ראשון, 27 בינואר 20191

על פו הדב ותודעת הילד. תובנות מהסרט 'כריסטופר רובין'

**זהירות ספויילר*** לפני כמה ימים יצא לי לצפות בסרט 'כריסטופר רובין' - סוג של עלילת המשך לספר הקלאסי המוכר והאהוב 'פו הדב'. הסרט פותח בפרידה של כריסטו…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום שני, 19 באוקטובר 20155

בעיות שינה/מאמר שפורסם באתר בטיפולנט

האם לוקח לכם זמן רב להירדם? האם אתם מתעוררים כמעט בכל לילה ועוברת שעה לפחות עד שאתם נרדמים שוב ? האם אתם מתעוררים כמעט בכל בוקר כשעתיים לפני השעה בה ר…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום רביעי, 14 באוקטובר 20153

טיפ מס' 8 לשינה טובה

אם יישמתם אם כל הטיפים שנכתבו עד כה ועדיין אתם מתקשים להירדם, סימן שהראש שלכם עובד קשה מידי ויותר מידי שעות. אנשים רבים מתקשים להירדם בגלל מחשבות מטרי…

קרא/י עוד ›

כללייום שלישי, 13 באוקטובר 20152

בעקבות המצב...

בוקר טוב, אנחנו נמצאים בעיצומו של גל טרור. יום יום נדקרים ברחובות ישראל אזרחים חפי פשע. כולנו חשופים לתמונות ולסרטונים מעוררי החרדה. חשוב להבין שלא רק…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום שישי, 9 באוקטובר 20153

טיפ מס' 7 לשינה טובה

בוקר טוב ! אנו נמצאים עכשיו בתקופת חילופי עונות, המיטיבה עם אנשים הסובלים מבעיות שינה. הרבה אנשים סובלים בקיץ מקשיי הירדמות או מתעוררים באמצע הלילה בג…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום שלישי, 6 באוקטובר 20153

טיפ מס' 6 לשינה טובה

שלום, טיפ זה רלוונטי מאוד לתקופת "אחרי החגים" בה אנו נמצאים כעת. תקופת החגים נתפסת כפסק זמן מהשגרה ורווייה בארוחות מרובות. מצוין לצאת מהשגרה, אך הרבה…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום חמישי, 24 בספטמבר 20152

טיפ מס' 5 לשינה טובה

השתדלו להימנע משתיית קפה בכלל, או לפחות הימנעו משתיית קפה לאחר שעות הצהריים. הקפאין מעורר את מערכת העצבים המרכזית והשפעתו נמשכת מספר שעות. הקפה מעלה ב…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום שישי, 18 בספטמבר 20151

טיפ מס' 4 לשינה טובה

שלום, היום נדבר על חשיפת המוח לאור לפני השינה. בירור קצר עם מטופלים הסובלים מבעיות הירדמות מגלה שלפני השינה, הם חשופים לאור בעת קריאת ספר, צפייה בטלוו…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום רביעי, 16 בספטמבר 20152

טיפ מס' 3 לשינה טובה

שלום רב, אנו נמצאים בתקופת החגים, המאופיינת בסעודות רבות ולעיתים "כבדות". אם אתם סובלים מקשיי הירדמות, כדאי שתימנעו מאכילת ארוחה "כבדה" בשעות הלילה. ה…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום חמישי, 10 בספטמבר 20152

טיפ מס' 2 לשינה טובה

שלום, אם אתם סובלים מקשיי הירדמות בלילה, הימנעו משינה במהלך היום, גם לאחר "לילה לבן". לאנשים הרגילים לישון ביום וקשה להם להימנע מכך, מומלץ לישון לפרק…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום שלישי, 8 בספטמבר 20151

טיפ ראשון לשינה טובה

במהלך עבודתי, אני נפגש כל הזמן עם אנשים המנהלים חיים רוויי מתח וחרדה וסובלים מבעיות שינה. ראשית, מומלץ לשלול בעיה רפואית כלשהי ולכן כדאי להיוועץ ברופא…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום שני, 7 בספטמבר 20151

לראות את הדברים כמו שהם

ד' היתה עורכת דין מצליחה ובעלת חזות מרשימה, אבל שינויים משמעותיים שהתרחשו בחייה - גירושין, פציעת ספורט שחייבה אותה לשנות את קוד הלבוש האלגנטי לו הורגל…

קרא/י עוד ›

עסקיםיום רביעי, 26 באוגוסט 20151

כשההצגה חייבת להימשך

הכנס טקסט רובנו חשים פחד מסוים כאשר אנו נדרשים להופיע בפני קהל, מנגנון הפחד הוא אנושי והוא חלק מהמנגנונים ההישרדותיים שלנו. ללא הפחד , לא היינו נזהרים…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום ראשון, 16 באוגוסט 20151

מיינדפולנס והמבקר הפנימי

הכנס טקסט אם היינו מודעים לכמות הביקורת שאנו מפנים כלפי עצמנו ביממה אחת, היינו מתקשים להאמין שהמבקר הוא אנחנו. "המבקר הכי גדול שלי זה אני" אמרה לי בכא…

קרא/י עוד ›