שלום, אם אתם סובלים מקשיי הירדמות בלילה, הימנעו משינה במהלך היום, גם לאחר "לילה לבן". לאנשים הרגילים לישון ביום וקשה להם להימנע מכך, מומלץ לישון לפרק זמן קצר, כחצי שעה, בשעת צהריים מוקדמת. זה יתן לכם רענון קצר לקראת המשך היום, אך לא יפגע בשנת הלילה. 

​