אורנה אדריאנסן - נשימה בריאה - שיטת בוטייקו - בריאה® שיטת בוטייקו, פתרון טבעי ל: נחירות, אף סתום, שינה איכותית, הסדרת הנשימהזהב

אירינה היי, תודה רבה לשאלה המעניינת! * שינה: משתתפים רבים מעידים על שיפור איכות ורצף השינה, וזה אחד מהשיפורים שקורים יחסית מהר. * לחץ דם: קצת יותר טריקי, במיוחד ה'מתחלף'. פרופסור בוטייקו הסדיר לעצמו את לחץ הדם (שהיה גבוה היסטרי תרופות), אבל, המציאות מלמדת שהשיפור הזה אינו גורף, כלומר לא קורה אצל כולם, יש שמעידים על שיפור ניכר, ויש שהשיפור הזה לא מתקבל. * רגישויות/אלרגיות לאוכל: עשויות להיות קשורות לנשימה, ועם השיפור הנשימתי בהחלט קורה שיש רגיעה בתגובתיות-היתר למזונות שונים, שוב לא ניתן לצפות מראש תוך כמה זמן ואיזה רגישות. * לסיכום: בהחלט יכולים להיות שיפורים, אבל יש אלמנט של אי-ידיעה, הלוואי והייתי יכולה לענות ב"כן" מוחלט לגבי כל מה שהעלית. לימוד השיטה הוא תחילת הדרך, לאחר מכן חשוב להתמיד בשגרת התרגול היום-יומית, כדי להגיע לשיפור, ולהמשיך עוד כדי שהשיפור יתייצב. (מתאים לאנשים שמבינים שהבריאות שלהם בידם, ומוכנים לפעול לכך). מאוד אשמח שתצטרפי לאחת הסדנאות ותלמדי את השיטה, וכמובן לכל שאלה / הבהרה – אני כאן.

בלומה שלום, תודה לפנייתך ולהתעניינות. נשימות עמוקות פתאומיות ואנחות שהולכות ומואצות ומפריעות - בהחלט מבטאות ליקוי נשימתי שכדאי להסדיר, יש מקרים שגם ריפלוקס קשור. ליקויי נשימה בדרך כלל מחריפים עם הזמן, כך שזה מוכר. אולי תרצי לשקול להשתתף בסדנת נשימה בריאה® ללמוד ולתרגל את שיגרת הנשימה הרגועה הספציפית לשיטה, עד שהקשיים האלה יירגעו. כרגע ניתן להירשם לסדנה שתיפתח בת"א ב-2.3.16 ב-18:00 מהיכן את בארץ? מוזמנת ליצור איתי קשר טלפוני, אענה על שאלותיך ונשוחח הלאה אני ב-052-5925318 להשתמע ויום טוב

מוזמנים בכל עת להתקשר אלי ישירות: 0525925318 אפשר גם לשלוח מייל: [email protected] ואפשר גם ליצור קשר דרך דף צור קשר באתר נשימה בריאה® http://www.nbr.co.il אשמח לענות על כל שאלה, מוזמנים להתעניין. נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ: פתרון טבעי לנחירות, הסדרת הנשימה בשינה, לאסטמה, אף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, ועוד. אינכם בטוחים אם נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ תעזור לכם? דברו איתי: 052-5925318 לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

אני ממליצה לברר כמה נקודות: א) מאיזה רקע וניסיון מגיע המורה? - יש הבדל בין מי שכל חייו התעמק ולמד נושאים בתחומי-הבריאות למיניהם, לבין מי שהרקע שלו מרוחק שנות-אור מהתחומים האלה.... ב) האם המורה שיפר בעצמו את בריאותו בשיטה: מאיזה תקלות בריאותיות הבריא, ומה שיפר בעצמו? - שמע על השיטה, התלהב, ולמד איך להדריך? או פתר לעצמו בעיות בריאות בעזרת השיטה? ג) האם זה עיסוקו הבלעדי? או שזה בנוסף לעיסוקים נוספים שלו? (ואז הזמן שלו נחלק, ההתמחות והמשך ההשכלה המקצועית שלו - פחותה). ד) מעל לכל - כדאי להתרשם מהגישה האישית, מרמת השיחה, מאופן ההתנסחות, מהיחס האישי, והמענה לשאלות ממוקדות. נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ היא פתרון טבעי להפחתת תלות במשאפי אסטמה, לאף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, הפסקות נשימה בשינה, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, ועוד. לבירורים נוספים מוזמנים לדבר איתי 052-5925318 לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

בסדנאות נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ שקיימתי השתתפו כבר עשרות מבוגרים בשנות ה-60, ה-70 ואפילו 80 לחייהם, ושיפרו את בריאותם, איכות השינה שלהם, רמת האנרגיה והריכוז, ועוד. נפלא לראות את התועלת שהם מפיקים מכך, לשמחתי. הנה, למשל, סיפור שאני יכולה לשתף בו: באחת הסדנאות השתתף אדם קצת מעל 80, עד הסדנה היה משוכנע שכיוון שהוא התעורר פעמים רבות כל לילה - עליו להגיע לאורולוג לטיפול בבעיית ערמונית.... במהלך הסדנה שנתו השתפרה ביותר, והוא עבר לישון ברציפות. וכך הסתבר שהבעיה לא היתה בעיית ערמונית, אלא בעיית נשימה שהוסדרה. וכן – יש קשר בין איכות הנשימה לקימה תכופה לשירותים במהלך הלילה. אדם שפגשתי כשהיה בן 93 - שיפר מאוד את נשימתו, נגמל מהתלות במשאפי-אסטמה, וגם הסדיר את לחץ הדם שלו! נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ היא פתרון טבעי לאסטמה, אף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, הפסקות נשימה בשינה, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, ועוד. אני כאן לבירורים נוספים, מוזמנים להתקשר 052-5925318 לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

מתאים בהחלט, מגיל 8 פחות או יותר, ואילך. ילדים לומדים בגישה מעט שונה ממבוגרים, ויש להם סיכוי להתקדם מהר. התרגול *חייב* להיות בנוכחות, בעזרת, ובהובלת מבוגר בבית, וצריך להיות מתוכנן בסדר היום. עד פרוץ הקורונה ב-2020 עבדתי עם ילדים, בעיקר בקרבת מקום מגורי, ורבים מהם הגיעו לאחר שההורים הבינו עד כמה הנשימה חשובה להתפתחות התקינה של הילד, על כל האספקטים שלה. לעיתים הגיעו מהפניות של אורתודנטים, שמבינים את חשיבות הסדרת הנשימה להצלחת הטיפול האורתודנטי. ממרץ 2020 הטיפול בילדים אצלם בבית הפך מורכב הרבה יותר, ולעת עתה ועד שוך המגיפה – אני מטפלת רק מבוגרים, בקבוצת קטנות, בזום. לעזרת הילדים קיים חומר נגיש וחופשי באינטרנט, צרו קשר ואסביר לכם. נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ היא פתרון טבעי לאסטמה, אף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, הפסקות נשימה בשינה, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, להבטחת הצלחת טיפול אורתודנטי ועוד. לפרטים נוספים מוזמנים לדבר איתי 052-5925318 https://www.nbr.co.il

אנשים מתקשרים ומתעניינים בכל מיני קיצורי דרך, כגון: - פגישה אחת של כמה שעות? - תסבירי לי ואחר כך אסתדר בעצמי? - אני מתרגל נשימות ביוגה - תגידי לי איפה לקרוא ואני כבר אסתדר? אז זהו, ממש לא כך! פרופסור בוּטֵייקוֹ הגיע למסקנה הזו בשנות ה-60 של המאה שעברה, ודבר לא השתנה בכך עד היום: בפועל, מסתבר שמעטים מאוד מצליחים לשפר את ההרגלים הנשימתיים שלהם בלי הדרכה ספציפית. אנשים שנכשלים בכך אומרים 'השיטה לא עובדת' 'זה רק עשה לי רע' 'זה לא בשבילי' וכיוצ"ב מסקנות שמבוססות על התנסות שגויה. חבל להגיע לשם, במיוחד שיש דרך ללמוד כהלכה. שום לימוד שאינו בהדרכה מקצועית – אינו משתווה ל'דבר האמיתי', וקיצורי הדרך לכאורה, מאריכים מאוד את הדרך... בבחינת "הדרך הקצרה והארוכה".... לא ניתן להשוות את זה לקבלת הנחייה מקצועית, מוסדרת, שיטתית, שכוללת הכוונה והמשך ליווי, כך שיש מי שמסביר מה קורה, איך להמשיך, מה/אם צריך לשנות, ועוד, ועוד, ועוד, השתתפות בסדנאות נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ הן הדרך הנכונה והמועילה להסדרת הנשימה, מוזמנים ליצור קשר 052-5925318 לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

אסטמה היא אכן בעיי בריאותית קשה, אבל אפשר בהחלט לשפר את איכות החיים לצידה, להפחית את התלות במשאפי אסטמה, לא לחוות אירועי-קוצר-נשימה שמאיימים על החיים. מניסיוני האישי שיטת בוטייקו היא דרך מופלאה לפתרון מגוון עצום של בעיות בריאות, וזה גם מה שקרה לי כאשר פגשתי את השיטה, למרות שלא חשבתי כלל שיש לי נושאים בריאותיים שדורשים טיפול, חשבתי שכל מה שמטריד אותי - הוא הכרח המציאות שנובע מהתקדמות הגיל...... הסתבר שממש לא כך. מאחר וזכיתי והגעתי לידע ייחודי ומועיל - החלטתי לעזור לאנשים שסובלים מבעיות בריאות נוספות, ומכאן בחירתי שלא להתמקד באסטמה בלבד. שיטת בוטייקו עוזרת לרשימה ארוכה של שיבושי בריאות, ועל ידי יישום השיטה ושיפור הבריאות, בהדרגה – הבריאות משתפרת, ובדרך כלל אנשים מלאי-פליאה שזה מה שקורה: "איך לא שמעתי על זה עד עכשיו?" "למה הרופא לא סיפר לי על זה?" "היינו צריכים ללמוד את זה בבית הספר..." מוטרדים מהבריאות? רוצים לברר אם הסדרת הנשימה הטבעית בשיטת בוטייקו יכולה לעזור? התקשרו: 052-5925318 לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

מאחר וכולם נושמים - רבים חושבים שיש בכך די כדי להסביר לאנשים אחרים כיצד לשפר את הנשימה. מניסיוני - צריך להישמר מהנחיות שמוצאים כך, כי מי שבריאותו מעורערת ונשימתו משובשת ויעשה מניפולציות נשימתיות מבלי להבין מה הוא עושה, ומבלי הנחייה מתאימה לכיוון ההברה - עשוי למצוא את עצמו עם בעיות נשימתיות ובריאותיות חדשות, מטרידות. וכשהנשימה משובשת – אין שנייה לנוח, כל הזמן עסוקים בלדאוג שתהיה נשימה נוספת בעוד חלקיקי שניות. כדי אכן להבריא בהסדרת הנשימה בשיטת בוטייקו מאוד חשוב לקבל הנחייה מקצועית ממומחה בשיטה, ולא להסתמך על מקור עלום כל שהוא. פרופסור בוטייקו פיתח את שיטתו בשנות ה-50 של המאה שעברה, ונפטר ב-2003. מאז נוספו מחקרים ונצבר ניסיון - ויחד איתם הבלבול גדל. מסיבות מגוונות, כגון: -מתוך רצון להיות מקוריים; - מתוך עולמם הצר; - מתוך ניסיונם האישי - ועוד, יש מי שהוסיפו לשיטה כל מיני תוספות ותוספים שכדאיים לדעתם, שאינם קיימים בשיטה באופן מקורי, פשוט כי לא היו קיימים במאה שעברה, למשל: פילאטיס אינו חלק משיטת בוטייקו, שיטת בוטייקו אינה חלק מפילאטיס, ויצור הכלאיים המכונה "בוטייקולאטיס".... הוא המצאה גרועה. מכאן הסתירות. להמשך בירור ולמענה לשאלותיכם – דברו איתי: 052-5925318 לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

מי שעיסוקו במרשמים לתרופות - חשוב לו לדעת באיזו מחלה מדובר, ואז יש ביכולתו 'להתאים' תרופה למחלה. כיוון שאיני רושמת תרופות, השם הרפואי של התקלה הבריאותית - אינו מרכזי. הרבה יותר משמעותי לי לדעת מאיזה סימפטומים סובל מי שמגיע אלי לשיפור הנשימה, וזה גם המדד לשיפור בהמשך הדרך: - האם הסימפטומים פחתו? - האם הסבל ירד? כ כל שהסימפטומים פוחתים והסבל יורד - כך משתפרת הבריאות, זה המדד המשמעותי. למשל, אדם שסבל מאף סתום – כל מה שמעניין אותו תהיה נשימה חופשית דרך האף. כאשר, בעקבות ההתמדה בתרגול הנשימתי מתקבל שפור נשימתי ובריאותי והאף מאפשר נשימה דרכו – סימן שהאדם הגיע לשיפור המשמעותי אותו רצה, ועכשיו בריאותו ואיכות חייו השתפרו לאין-ערוך. מוזמנים לשוחח איתי, לשאלות שאלות ולקבל תשובות אני ב-052-5925318 לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

זה אומר שהוכשרתי ללמד כיצד לשפר את הנשימה בשיטתו של פרופסור בוּטֵייקוֹ, בנוסף - רכשתי ניסיון רב-שנים: 2020 זו השנה ה-16 !!! שאני מאמנת לנשימה בריאה® שיטת בוטייקו. - לפני חודשים מספר שודרגתי לדרגת מדריכה בכירה - הרקע המקצועי שאני מביאה איתי מאוד עשיר: בהכשרתי הראשונה אני בוגרת מכון וינגייט בהוראת חינוך גופני, כך שהעיסוק עם 'איך הגוף עובד' הוא עיסוקי מאז תחילת דרכי המקצועית, - רכשתי התמחויות נוספות, כולל אימון ב-NLP - ועד היום לימדתי בישראל (קדמו להן סדנאות בהולנד) מעל 140 סדנאות !!! לפרטים נוספים ותשובות לשאלות – מוזמנים ליצור קשר: 052-5925318 לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

מוזיקה ונשימה נפגשים בכמה מקומות, למשל בשירה, בנגינה על כלי נשיפה, ובתחושות כאשר נחשפים למוזיקה בווליום גבוה. יש שמוצאים שמוזיקה שקטה - משפיעה לטובה ומרגיעה את הנשימה. נקודה מעניינת: במחקר שנעשה בבלגיה נמצא שמוזיקה בעוצמה גבוהה עשויה לגרום לנזק פיזי ממשי בנתיבי הנשימה וגם בריאות. בנוסף - כולנו מכירים מישהו ששמיעתו נפגעה מחשיפה לרעש עוצמתי בשירות הצבאי: פגיעה באוזניים קשורה לפגיעה במערכת הנשימה (אף - אוזן - גרון). הגוף הוא שלמות אחת, שעבודת מערכותיו בהרמוניה ובשילוב תקין – משפיעה על הבריאות שלנו ומושפעת ממנה. לקריאה נוספת בנושאי נשימה ובריאות, מוזמנים לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il דברו איתי, אני ב: 052-5925318

הרבה פעמים הרתיעה מספורט נובעת בעצם מהעובדה ש'הנשימה נגמרת' בפעילות גופנית. רבים מהלומדים נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ מגלים בהדרגה שהשיפור הנשימתי מאפשר להם מאמצים מתונים בספורט, וכאשר הנשימה תקינה מתעייפים פחות בכל פעילות, גם בפעילות שבשגרה וגם במאמצים גופניים. מי שמעוניין להמשיך מעבר למאמץ מתון - בהחלט מוזמן, אבל אין בכך הכרח. המשתתפים בסדנאות מקבלים הנחיות לגבי הטמעת הרגלי נשימה בריאה® בספורט, עוד הרגל ששווה וכדאי ליישם אותו, למען הבריאות. הסדרת הנשימה בשיטת בוטייקו היא פתרון טבעי לחלוטין והדרגתי, למגוון בעיות נשימתיות ובריאות, כגון: להפחתת תלות במשאפי אסטמה, לפתיחת אף סתום/נוזל – ללא ניתוח, להרגעת אלרגיות, לשיפור הנשימה אחרי גמילה מעישון, למיגור נחירות, לשינה ללא הפסקות נשימה בשינה, לשינה ברצף – ללא קימות לשירותים, ועוד שיפורים משמעותיים לאיכות החיים. מוזמנים לדבר איתי 052-5925318 לאתר שלי - נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

השינוי הנשימתי נעשה על בסיס ההרגלים הנשימתיים היומיומיים של כל אחד. אדם שמעשן - העישון הוא הרגל נשימתי יומיומי אצלו, וזו נקודת הבסיס להתחלה. יש אנשים שמבינים מהר מאוד שההרגל הנשימתי הכרוך בעישון מזיק להם, ובהזדמנות זאת שהגיעו לסדנה הם גם מפסיקים לעשן, אבל - איני מכוונת לכך, וגם איני מכתיבה הפסקת עישון, וזה יקרה אך ורק אם האדם מעוניין בכך בעצמו. אחרי גמילה מעישון חשוב מאוד לשפר את הנשימה, כדי לא להמשיך בנשימה של מעשן, ולסגל הרגלי נשימה בריאים ותקינים. אנשים שלאחר הפסקת עישון אינם מסדירים את נשימתם, מוצאים את עצמם, בהמשך הדרך ולגמרי (כאילו) בהפתעה – מתמודדים עם קשיי בריאות שמאפיינים אנשים מעשנים! כגון: יבלות על מיתרי הקול, או הרס חלקים מהריאות, וכיוצ"ב. נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ היא פתרון טבעי לאסטמה, אף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, הפסקות נשימה בשינה, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, ועוד. לבירור האם נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ תעזור לכם? דברו איתי: 052-5925318 https://www.nbr.co.il

התשובה אינה זהה לכולם, ויש קשר בין המצב הבריאותי ההתחלתי, לקצב השיפור. יש אנשים שחווים שיפורים תוך ימים ספורים, כגון: אף סתום שנפתח חלקית, עוצמת נחירות שיורדת, שיפור מהותי באיכות וברצף השינה – פוחתות מאוד הקימות לשירותים, שיפור בחילוף החומרים, שיפורים ברמת האנרגיה, אין יותר עייפות פתאומית במשך היום. לאחרים נדרש יותר זמן. ככל שההיסטוריה הרפואית והתרופתית סבוכה יותר - לוקח יותר זמן. יש תרופות שמאריכות מאוד את הזמן לשיפור, ויש תרופות שלא מאפשרות להתקדם! ככל שהאדם מבוגר יותר – עשוי לקחת יותר זמן. גישה נוקשה לשינויים עשויה גם היא להאריך את הזמן עד לשיפור. נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ היא פתרון טבעי לאסטמה, אף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, הפסקות נשימה בשינה, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, ועוד. לבירור האם נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ תעזור לכם? דברו איתי: 052-5925318 https://www.nbr.co.il

ראשית - שינוי בתרופות מרשם רשאי לקבוע רק הרופא שרשם את התרופה, אין לשנות טיפול תרופתי במרשם - ללא הכוונה של הרופא המטפל. המשתתפים בסדנאות מתבקשים להמשיך ולהשתמש בתרופות בדיוק כפי שנהגו לפני תחילת הסדנה, וכאשר הם מרגישים יותר טוב ומעוניינים לעשות הערכה מחודשת של הטיפול התרופתי - הם מתבקשים לגשת לרופא המטפל ולנהוג לפי הנחיותיו. אסתמטיים מתבקשים להמשיך ולקחת אתם את המשאף בכל עת: עדיף שיהיה איתם ללא שימוש, מאשר שיזדקקו לו ולא יהיה בהישג יד. נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ היא פתרון טבעי לאסטמה, אף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, הפסקות נשימה בשינה, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, ועוד. לבירור האם נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ תעזור לכם? דברו איתי: 052-5925318 לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

לתשובה שני חלקים: א) יש עוד פעולות פיזיולוגיות שבמהלך החיים למדנו לשלוט עליהן גם בשינה.... (למשל: למדנו להתעורר ולקום לשירותים, לפי הצורך). ב) מאחר והנשימה משפיעה על הכימיה בגוף, והכימיה משפיעה על הנשימה - מדובר במעגל מתמשך של תגובות שקשורות זו לזו ומשפיעות זו על זו. ברגע שמשנים פרמטר אחד - משתנים הפרמטרים האחרים בהתאמה. לכן כשמשנים את הנשימה ביום ובשעות הערות - בהדרגה משתנה הנשימה גם כשישנים בשעות שאנחנו לא שולטים על מעשינו. בדיוק כמו שבמהלך היום איננו חושבים ומתכוונים לכל נשימה ונשימה, היא מתנהלת מעצמה, כך גם בלילה בשינה. נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ היא פתרון טבעי לאסטמה, אף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, הפסקות נשימה בשינה, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, ועוד. לבירור האם נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ תעזור לכם? דברו איתי: 052-5925318 לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

בנשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ כל אחד מוצא את עוצמת הנשימה הטבעית שלו, אתה הוא נולד, קיימת בו כל הזמן, ומעצימה אותו ואת בריאותו. השיטה מבוססת על עקרונות פיזיולוגיים מוכרים, והתהליך אישי, שיטתי וטבעי, תוך היכרות מחודשת עם הגוף. אחרי שלומדים את השיטה והרציונל הפיזיולוגי שלה - יודעים את כל מה שנדרש כדי להמשיך ולתרגל, להמשיך ולשפר את הבריאות בהדרגה. ככל שמתרגלים זמן ממושך יותר – חווים שיפורים גדולים ומשמעותיים יותר. נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ היא פתרון טבעי לאסטמה, אף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, הפסקות נשימה בשינה, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, ועוד. לבירור האם נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ תעזור לכם? דברו איתי: 052-5925318 https://www.nbr.co.il

השיפור הוא תהליך הדרגתי - - משתתפים בסדנה; - לומדים את שגרת התרגול; - מתרגלים באופן שגרתי, עד שמתפתח הרגל נשימתי אוטומטי תקין. הגוף צריך זמן כדי להתרגל לשינוי הנשימתי, וגם אנחנו - מאחר ואין מדובר (חו"ח) בניתוח. בסבלנות, סובלנות והתמדה - משתפרים ומשפרים. נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ היא פתרון טבעי לאסטמה, אף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, הפסקות נשימה בשינה, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, ועוד. לבירור האם נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ תעזור לכם? דברו איתי: 052-5925318 לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

התחושה הנפוצה ביותר היא "אין לי מספיק אוויר", ומי שסובל מאסטמה מכיר היטב את המועקה הקיומית הזו. אבל גם ללא אסטמה - אנשים רבים מתמודדים עם קשיי נשימה. חלקם אינם מודעים לכך, ואחרים חושבים שהמצב תקין, בכל מקרה, הנה רשימה של סימנים (הרשימה היא חלקית, וכל סימן מעיד בפני עצמו על קושי נשימתי): - נשימות עמוקות לעיתים תכופות ללא סיבה; - מי שכאשר הם מדברים 'נגמר להם האוויר' לפני שהם מגיעים לסוף המשפט; - צרודים תמיד ומצטרדים בקלות; - אנשים שהנשימה שלהם במנוחה כאילו הם רצים כשעולים שתיים-שלוש מדרגות; - אין אוויר אנשים שהאף שלהם סתום כמעט תמיד; - מי שמנוזל כמעט תמיד; - מי שהאף שלו סתום בלילה; - מי שמתעטש בהשכמה, מי שמתעטש בסדרות; - אנשים שנאנחים לעיתים תכופות; - אנשים שמפהקים כל הזמן; - מי שמתעורר בפה/גרון/לשון יבשים; - מי שאינם עושים ספורט כי הנשימה לא מסתדרת להם; - מי שבהדרגה חוש הריח שלהם הולך ונחלש; - ועוד את כל אלה ניתן להסדיר בנשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ, פתרון טבעי לאסטמה, אף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, הפסקות נשימה בשינה, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, ועוד. לבירור האם נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ תעזור לכם? דברו איתי: 052-5925318 לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

רופאים באים מהדוקטרינה הקונבנציונאלית, ולמחלות כרוניות לרפואה הקונבנציונאלית אין מרפא אלא תרופות. הם מחויבים למערך הרפואה הממלכתי, ולרוב הם מפנים לשירותים ברפואה המשלימה והאלטרנטיבית שנוספו לממלכתיים. יותר ויותר רופאים שומעים מהפציינטים שלהם על השיפורים בבריאות שהם חווים בעקבות השיפור הנשימתי, וכך עולה המודעות, וטוב שכך. יש רופאים שאכן מפנים אלי: - רופאים קונבנציונליים שיצאו לפנסיה מבקשים את עזרתי לנושאים בריאותיים שלהם עצמם; - אורתודנטים שמכירים בחשיבות הנשימה להתפתחות התקינה של הלסתות והגולגולת; - מי שנחשף למחקרים כפולי סמיות שהוכיחו את יעילות שיטת בוּטֵייקוֹ לאסטמה. - מי שקרא ספר/ים, מאמר, כתבה על השיטה. נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ היא פתרון טבעי לאסטמה, אף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, הפסקות נשימה בשינה, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, ועוד. לבירור האם נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ תעזור לכם? דברו איתי: 052-5925318 לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

מבלי להתייחס בשמות ספציפיים לגישות נשימה אחרות, אציין כמה הבדלים מהותיים ביניהן לנשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ: המטרה: שינוי האוטומט הנשימתי 24/7 מלקוי לתקין לבריאות מיטבית; מפתח השיטה: השיטה פותחה על ידי פרופסור לרפואה שהתמחה במערכת הנשימה ובשיפור הבריאות על ידי שיפור הדרגתי ופיזיולוגי של הנשימה; איך לומדים: בסדרה של מפגשים שבנויים על ההתנסות האישית, התגובות האינדיבידואליות, תוך פתרון ומשוב ספציפי לתגובת הגוף לתהליך השינוי הנשימתי; הידע: מועבר לתלמיד, אין צורך להמשיך ולבוא לסדרות אין סופיות של מפגשים נוספים; פעילות גופנית: מומלצת ביותר אחרי השיפור הנשימתי; אין גורו / מנהיג / אשרם; זו אינה כת / תורה / דת / תנועת שינוי / אמונה; אין תרומות ו/או התנדבות לארגון עולמי; נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ היא פתרון טבעי לאסטמה, אף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, הפסקות נשימה בשינה, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, ועוד. לבירור האם נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ תעזור לכם? דברו איתי: 052-5925318 https://www.nbr.co.il

אה, מסתבר שאכן.... מי זוכר במה היה כרוך ללמוד נהיגה? אחרי שרוכשים את המיומנות – נוהגים כאילו נולדנו עם הגה ביד ובתוך מכונית.... זה, כמובן, ממש לא כך.... גם נשימה היא הרגל אוטומטי, ו'הרגלים' כשמם כן הם: דברים 'רגילים'. אם באופן רגיל יש שיבוש נשימתי, אז כדי להתגבר על השיבוש הזה ולעשות לו 'רוורס' - צריך לתרגל את הנכון כל כך הרבה פעמים שהוא יהפוך ל'רגיל' החדש. זה אופיים של תהליכים לשינוי של הרגלים אוטומטיים. מאחר ונשימה היא הפעולה שאנחנו עושים הכי הרבה - ההרגל הנשימתי הוא ההרגל הכי ראשוני ועמוק שטבוע בנו, ואפשר לשנות אותו בהדרגה ובהכוונה. נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ היא פתרון טבעי לאסטמה, אף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, הפסקות נשימה בשינה, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, ועוד. לבירור האם נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ תעזור לכם - דברו איתי: 052-5925318 לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

הדרך ללמוד היא ממומחה מוסמך להוראת השיטה. למרות שכיום קיים מבחר גדול של סרטונים, ספרים, טיפים - 'קיצורי-דרך' כביכול, מסתבר שאין תחליף להנחיית-מומחה שידע להתאים ולכוון אותך בהתאם לתגובת הגוף האינדיבידואלית לך לשינוי הנשימתי, ויש תגובות. מגיעים אלי 'מקצרי-דרך' כשהם מתמודדים עם קשיים חדשים שהתפתחו בגלל אי-הבנת התהליך, חבל להגיע לכך. הנשימה היא מהות החיים וקובעת את הבריאות שלנו, וככזו איננה משחק. בניסיון המצטבר שלי (2020 – 16 שנים) בהוראת נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ אני ממליצה בחום להצטרף לאחת הסדנאות, וללמוד באופן מודרך את השיטה. הסדנאות הן בקבוצות קטנות, עם הכוונה ומשוב אישי, וליווי אחרי תום הסדנה. נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ היא פתרון טבעי לאסטמה, אף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, הפסקות נשימה בשינה, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, ועוד. לבירור האם נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ תעזור לכם? דברו איתי: 052-5925318 לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

בוּטֵייקוֹ הוא שם המשפחה של הרופא הרוסי שהנחיל לנו את שיטתו לשיפור הבריאות על ידי שיפור הדרגתי של הנשימה. הקשר בין נשימה לבריאות ידוע ומוכר אלפי שנים. תרומתו של פרופסור בוּטֵייקוֹ היא בשיטה סדורה, הדרגתית, טבעית ופיזיולוגית להחזרת הנשימה הבריאה® לתקינותה הרצויה. נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ היא פתרון טבעי לאסטמה, אף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, הפסקות נשימה בשינה, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, ועוד. לבירור האם נשימה בריאה® שיטת בוטייקו יכולה לעזור לכם - דברו איתי: 052-5925318 לאתר נשימה בריאה® https://www.nbr.co.il

אכן, מרגע שנולדנו ואילך - אנחנו נושמים, בשונה מהפרסומת: "זה שאתה נושם - אכן אומר שאתה חי..." הנשימה מגדירה את החיים. כמו הרבה תהליכים קיומיים וטריוויאליים בגוף, גם הנשימה עשוייה להשתבש ברבות השנים. בדרך כלל השיבוש מתפתח בהדרגה, מבלי משים, ויום אחד אנחנו מוצאים את עצמנו עם קושי נשימתי, שלא ברור מהיכן הגיע, למה, ויותר מכך: מה אפשר לעשות. כל עוד הנשימה תקינה ומתרחשת בשלווה ברקע - הכל תקין. מרגע שחל שיבוש ואנחנו מודעים לכל נשימה, לעצירת נשימה, להפסקות נשימה, לנשימה קולנית, לקשיים בנשימה חופשית חלקה רגועה וזורמת - אין מנוח. ומאחר והנשימה מסדירה את פעילות הגוף ומוסדרת על ידו - יש חשיבות עליונה לתקינותה. חבל לחכות לבעיות בריאות שמגיעות בעקבות שיבוש נשימתי. נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ היא פתרון טבעי לאסטמה, אף סתום, נזלת כרונית, פוליפים חוזרים, נחירות, עייפות בהשכמה, שינה בלתי מרעננת, הפסקות נשימה בשינה, אלרגיות, היפרוונטילציה, נשימה צפצפנית, שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, ועוד. אינכם בטוחים אם נשימה בריאה® בשיטת בוּטֵייקוֹ תעזור לכם? דברו איתי: 052-5925318 https://www.nbr.co.il

ליאורה שלום, תודה לשאלה. ההרגל הנשימתי בעישון – שגוי. כשלומדים נשימה בריאה משנים את ההרגלים הנשימתיים. אם באותו הזמן ממשיכים בהרגלים נשימתיים שגויים – זה מאט *מאוד* את השינוי שאנחנו מנסים להשיג. קצת בדומה (לא בדיוק) לאדם שעושה דיאטה להפחתת משקל, וממשיך לאכול כפי שאכל קודם.... כבר השתתפו בסדנאות שלי מעשנים שהבינו מהר מאוד שאין טעם לתקן ולקלקל בו זמנית, והפסיקו לעשן, מרצונם ומהבנתם, למרות שלא באו כדי להפסיק לעשן. אם יסכים להשתתף ו'ירדו אסימונים' ויצמצם/יפסיק את העישון – השיטה תהיה יעילה מאידך – אם ימשיך בהרגליו – השיטה לא תעשה עבורו דבר. בסופו של עניין מה שיקבע זו המוטיבציה שלו, כלומר – הוא עצמו. כך שלצערי - אין לי תשובה חד משמעית עבורך. אם התשובה עוררה שאלות נוספות - אני כאן, ואענה בשמחה.

רותי היי, תודה לשאלה, עונה בקצרה ובהרחבה... ואני כאן לכל שאלה נוספת. בקצרה: מדובר בפיתוח ספציפי של כושר נשימתי, שגורם בהדרגה לשינוי דפוס הנשימה, עד שהדפוס החדש הופך לאוטומט 24/7. בתחילת הדרך, מדובר בהקלה. בהמשך – אחרי תקופת תרגול ועם שינוי דפוס הנשימה – מדובר בפתרון. ובהרחבה: הגורם לנחירות ~~~~~~~~~~~~~ לנחירות כמה גורמים, ביניהם: - דפוס נשימה שגוי - התרופפות של הרקמות הרכות בלוע ושריר החיך (כ-70% מהמקרים) ובבסיס הלשון (כ- 30% מהמקרים) - מעבר זרם אוויר חזק בשאיפה ובנשיפה במעבר זרם האוויר נוצרת הרעדה של הרקמות החלשות -> רעש הנחירות. חלק מועט מנחירות אצל מבוגרים נובעים מבעיות אנטומיות/מבניות, כגון שקדים מודלקים, לעיתים נדרשת התערבות ניתוחית. אנשים שסובלים מעודף משקל רב שאצלם הרקמות הרכות בלוע ובבסיס הלשון גדולות במיוחד - ינחרו, ולכן ההנחיה הכללית לנוחרים היא 'להוריד משקל'. לאנשים רזים הרזייה אינה פתרון. נחירות הן הפרעת נשימה בשינה, 'פעמון אזעקה' לצרות אחרות שבדרך, והחמורה שבהן דום נשימה בשינה, שקשורה סטטיסטית לבעיות בריאות רבות ולעייפות. כיצד לימוד נשימה בריאה מפחית נחירות? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ א) מתחזקים השרירים שמשתתפים בנשימה – בגרון/לוע, סרעפת, פנים ב) פוחתים נפחי האוויר שעוברים על הרקמות הרכות ג) בהדרגה פוחת רעש הנחירה שנוצר במעבר האוויר בגרון/לוע אופן ההתקדמות ~~~~~~~~~~~~~ כושר נשימתי והרגל נשימתי חדש מושג על ידי: - תרגול יומיומי, פעמיים ביום - בהשכמה ולפני השינה, כ-25 דקות כל תרגול - פיתוח מודעות לנשימה בתחילה יש שינוי של אופן הנשימה בחלקים של היום. הנשימה משתפרת בהדרגה, ובהמשך דפוס הנשימה משתפר ברוב שעות היממה. במקביל חווים שיפורים נוספים: באיכות השינה, ברמת האנרגיה, בחילוף החומרים, והפחתה בסימפטומים. תוך כמה זמן יש הטבה ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ מאחר וכולנו שונים האחד מהשני, גם במבנה וגם בקורות חיינו הרפואיים – משך הזמן לשיפור הוא אינדיבידואלי ותלוי גם ביישום. יש שמשיגים הטבה תוך שבועות ספורים, לאחרים נדרשים חודשים. ככל שהגיל עולה וההיסטוריה הרפואית והתרופתית מורכבת וארוכה – תהליך השיפור ממושך. שאלות ? בכיף, אשמח לשמוע ממך אורנה

הי רינת, תודה לשאלה. עובדת עם ילדים, בגילאי בית ספר, שהגישה שלהם קצת 'בוגרת', בדרך כלל 8 אפשרי. כדי לדעת אם אכן אוכל לעזור, חשוב לי לדעת אם הילד מסוגל לנשום דרך האף, אפילו טיפונת, או שלחלוטין אינו מסוגל. (אני משערת שהוא מסוגל, אחרת הניתוח היה דחוף). אם הילד מסוגל לנשום דרך האף – ממליצה שילמד לנשום בריא, סיכויים טובים להטבה ולשיפור. אשמח להיפגש עם החברה, ואם צריך – גם עם הילד. העבודה היא גם עם הילדים וגם עם ההורים, אני אסביר: הילדים קולטים מהר מאוד, עושים את התירגול, ושמחים ללכת לענייניהם. ההורים מעוניינים בהסברים על השיטה, וטוב שכך, כי חשוב שיבינו. נקודות חשובות להצלחה: · ההורה נוכח בכל השיעורים · ההורה מתרגל את הילד, פעמיים ביום, בהתמדה: א) לקראת השינה ב) בהשקמה. כל תירגול כ-15 דקות · ההורה רושם את התירגול · סדר היום של המשפחה מאפשר את התירגול היומיומי · מן השיעור השלישי ואילך – שולחים לי במייל, כל כמה ימים, את הרישום של התירגול ידועות בבוטייקו הצלחות בנושא הפוליפים, אין מחקרים להסתמך עליהם. הנה ציטוטים שכתבו מנחי בוטייקו: “I have seen quite a number of cases where polyps have shrunk. A patient at the moment has had five operations to have polyps removed, but now his polyps are back. He started the course a few weeks ago, and his nose is showing good signs of reduced obstruction.” “I taught a client who had had sinus problems for many years. He'd had polyps removed, and they'd grown back. I told him I thought they would eventually shrink. 10 days after learning Buteyko breathing, he had an appointment with his ENT specialist, who examined his nose and said with surprise "Your polyps have gone!” מוכרחה להגיד ששיפור תוך 10 ימים זה מהיר באופן יוצא דופן. אנא העבירי את התשובה לחברה, ואני כאן לכל שאלה, אורנה

חן היי, אלרגנים שונים מוכרים כטריגרים לתגובות אסטמתיות, וידועים טריגרים נוספים, אפילו פעילויות יומיומיות כצחוק ושיעול. גם במקרים האלה התגובות האסטמטיות הן כיווץ כלי הנשימה, יצירת ליחה מוגברת/תגובה דלקתית – לחוד או יחד. שיטת בוטייקו רואה בתגובות האלה התגוננות של הגוף, ומתייחסת אליהן באופן זהה, כלומר מבחינת יישום השיטה אין הבדל אם הטריגר הוא פריחת זיתים, חתול, או סדרת התעטשויות. בדפוס נשימה תקין א) פחות אלרגנים מגיעים לכלי הנשימה ב) מערכת החיסון מתמודדת טוב יותר עם אלו שכן מגיעים. פוחת הצורך בתגובות התגוננות של הגוף, לפיכך האירועים הנשימתיים הולכים ופוחתים, ויחד איתם ההתקפים. לעניין 'איזו מידה': אין מחקרים שבודדו את שינוי עוצמת התגובה האסטמטית לאלרגנים שונים בעקבות יישום שיטת בוטייקו. יש מחקרים שבדקו את ההטבה ולהלן תמצית קצרה ביותר: 1998 אוסטרליה, מחקר של 12 שבועות, 39 אסטמתים בגילאי 12-68, תוצאות – הפחתה בשימוש בתרופות: 96% הפחתה במרחיבי סמפונות, 49% הפחתה בתרופות מניעה 2003 ניוזילנד, מחקר של 6 חודשים, 38 אסטמתים בגילאי 18-70 תוצאות – הפחתה בשימוש בתרופות: 85% הפחתה במרחיבי סמפונות, 50% הפחתה בתרופות מניעה 2003 סקוטלנד, מחקר של שנה, 480 אסטמתים בגילאי 18-69 תוצאות – הפחתה בשימוש בתרופות: 98% הפחתה במרחיבי סמפונות, 92% הפחתה בתרופות מניעה תוצאות – הפחתת סמפטומים: 98% הפחתה של שיעולים, נשימה צפצפנית, קוצר נשימה. עוד שאלות? אענה בשמחה, אורנה

בשמחה חן, אסטמה היא תגובת הגנה של הגוף לשיבוש נשימתי, עם שני מאפיינים עיקריים: א) כיווץ בכלי הנשימה ב) תגובה דלקתית בגישה התרופתית נהוגים שני מסלולי טיפול עיקריים: א) משאפי חירום להרפיית כלי הנשימה ב) חומרים מעכבי/משככי דלקות כשמשפרים את הנשימה קורים כמה דברים: א) לעניין כיווץ כלי הנשימה: הם נרפים ללא התערבות כימית ב) לעניין הדלקות: מתפתחות פחות דלקות, והמע. החיסונית מתחזקת בהתאם לכך מתאפשרת הפחתת הטיפול התרופתי: בתחילה פוחתים הצורך וההשימוש במשאפי החירום ובהמשך בהתאם לשיפור ההדרגתי בנשימה יוכל הרופא המטפל להפחית את התרופות לאספקט הדלקתי. אורנה ואני כאן לכל שאלה נוספת