האימונים מותאמים לכל סוגי האוכלוסיה. אנו עובדים עם: 1. אנשים בוגרים בכל הגילאים 2. ילדים עם נטיות להשמנה 3. ילדים עם צרכים מיוחדים בתפקוד גבוה. 4. אנשים עם פוסט טראומה 5. אנשי מילואים 6. חברות וארגונים.

האימונים במועדון מאוד מגוונים וגמישים. מעבר לאימוני הקבוצה, ניתן בהחלט לבצע גם אימונים אישיים, אימונים בזוג (בעל ואישה/אמא וילדה/ אבא וילד וכו'), אימונים בקבוצות קטנות לפי בחירה. *יודגש שאימונים אישיים הינם בעלות אחרת מאימוני קבוצה

האימונים בקבוצות השונות מתאימים לכל אחד/אחת, גם למי שאין שום רקע בפעילות גופנית וגם למי שיש לו רקע ורוצה לשפר את יכולותיו. האימונים מותאמים באופן אישי לכל מתאמן/ת - בהתאם לכושרו, יכולתו והזמן שיש לו להקדיש לזה.