רות לבריאות

שטיפת ידיים או אלכוג'ל?     Hand washing or alcohol

במיוחד עכשיו עם התפשטות הקורונה, חשוב לשמור על היגיינה נאותה.

נגיף הקורונה עובר גם באמצעות מגע. חולה קורונה שהשתעל לתוך כף ידו, מילא אותה בנגיפי קורונה מקרוסקופיים. ברגע שהוא נגע בנו או במשטחים שונים בסביבתנו כמו ידית של דלת, לחצן המעלית, מקלדת מחשב, הטלפון הנייד שלנו וכו', הוא חשף אותנו לנגיפים האלה.

אחת הפעולות היעילות ביותר שמומחים ממליצים לנו כדי להימנע מהדבקה היא רחיצת ידיים במים ובסבון לעיתים תכופות.

הדרך הנכונה ביותר לרחיצת ידיים על פי הנחיות משרד הבריאות

• הרטיבו את הידיים עם מים זורמים נקיים.
• שימו סבון על הידיים.
• שפשפו את הידיים היטב, כפות וגבות, בין האצבעות ומתחת לציפורניים משך 20 שניות.
• שטפו את הידיים היטב והסירו את הסבון עם מים זורמים נקיים.
• נגבו את הידיים עם מגבת נקייה או תנו לידיים להתייבש באוויר.

סגירת הברז

במקומות ציבוריים כמו במרפאות, בתי קפה ומסעדות הברז עצמו מזוהם. לכן סגרו אותו באמצעות המגבון שאיתו ניגבתם את הידיים.

אם קיימת ידית ארוכה לברז, סיגרו אותו באמצעות המרפק.

שימוש בתכשירי חיטוי 

אם מים וסבון אינם זמינים, אפשר להשתמש בתכשירי חיטוי המכילים לפחות 60% אלכוהול.

• שימו מהתכשיר אל פנים כף היד.
• שפשפו את הידיים זו בזו, כפות וגבות, בין האצבעות ובקצות האצבעות עד שהידיים יבשות.

 חשוב לציין, שתכשירים אלה לא יעילים כשהידיים שמנוניות או שיש עליהן לכלוך נראה לעין.

הכנת אלכוג'ל ביתי (על פי מתכון של אחות ומומחית למחלות זיהומיות, שריל קולר)

לערבב בקערה:

• 2/3  כוס אלכוהול (איזופרופנול 99%).
• 1/3  כוס ג'ל אלוורה.
• לערבב ולהעביר לתוך בקבוקון.

כדי להוסיף לתערובת ניחוח, אפשר לטפטף 1-2 טיפות שמן אתרי שיש לו גם תכונות אנטי מיקרוביאליות כמו שמן טימין או שמן ציפורן. כדי שהשמנים האלה לא יגרו את העור כדאי להוסיף גם שמנים מרגיעים כמו לבנדר או קמומיל.

חשוב לא להגזים בשימוש בתכשירי החיטוי. שימוש מוגזם עלול לגרום להפחתה בשכבת השומן המגינה על העור, יובש, גירוי, גרד ופריחה.

לכן כדאי למרוח קרם לחות על עור הידיים 2-3 פעמים ביום.

זכרו שאין חיטוי ללא ניקוי.

שטיפת ידיים עם סבון היא עדיין אמצעי החיטוי הטוב ביותר, והמזיק הכי פחות מבין כל תכשירי החיטוי.

רות לבריאות,

רות שפיר נטורופתית ויועצת לאורח חיים בריא https://www.facebook.com/108021762908850

מגוון הרצאות בנושא "תזונה ובריאות" – 054-7920361

ליווי תזונתי, הרזיה ושינוי הרגלי אכילה, גם למנותחי קיצור קיבה.

סדנאות בישול בריא למבוגרים, ילדים ונוער. 

תזונה ואורח חיים בריא -  https://www.facebook.com/groups/543061595889810

Image by jacqueline macou from Pixabay ​