טיפ – קפאין וספיגת ברזל      Caffeine and iron absorption

קפאין פוגע בספיגת הברזל ומשפיע על יעילות ספיגת ויטמינים ומינרלים.

לכן, לא מומלץ לשתות קפה או כל משקה שמכיל קפאין, לא קפה, לא תה ולא קולה בסמוך לארוחות ולא בארוחות עצמן. מומלץ לחכות לפחות שעה מסיום הארוחה.

זה משמעותי ביותר למי שסובל מאנמיה שמקורה בחוסר ברזל.

שתו מים, זה הכל עניין של הרגל.

העיקר הבריאות        The best is health

רות שפיר נטורופתית ויועצת לאורח חיים בריא http://tiny.cc/2hcd8x

להשתתפות בקבוצת תמיכה להרזיה,

בסדנאות "בישול בריא לאנשים עסוקים" וסדנאות בישול לילדים ונוער "להתבגר בריא", נא להתקשר ל-  054-7920361.

להצטרפות לקבוצת "תזונה ואורח חיים בריא", אנא בקשו חברות.

https://www.facebook.com/groups/543061595889810

הכנס טקסט כאן