אפטות
אפטות – disease Aphtha
אפטה היא כיב שטחי, פצעון פתוח המופיע על פני ריריות חלל הפה.
היא מופיעה ללא סימנים מוקדמים, נפוצה בקרב ילדים ומבוגרים, מופיעה יותר אצל נשים ונעלמת מעצמה כעבור ימים אחדים.
האפטה אינה מדבקת ולא מועברת מאדם לאדם אך גורמת לכאב שנוצר במגע עם הרוק, הלשון, משקה ומזון.
האפטה מקשה על הדיבור ועל שתייה ואכילה במיוחד כשצורכים משקאות ומזונות מלוחים, חמוצים ומתובלים.
הסיבות להופעת האפטות אינן חד משמעיות:
משערים שאחת הסיבות נעוצה בגורם אוטואימוני, בו מערכת החיסון תוקפת את תאי רירית הפה ויוצרת פצעים.
מחלות בדרכי הנשימה והרפס בשפתיים מגבירות את הסיכון להופעת האפטות בפה.
הפרעות במערכת העיכול כמו צרבות (רפלוקס) מחלות עיכול ומעי דלקתי כמו קרוהן וקוליטיס קשורות להיווצרות האפטות. אפטות מקושרות גם לצליאק ולקנדידה.
שינויים הורמונליים בעיקר אצל נשים בתקופת ההיריון.
תזונה לקוייה ומחסור בוויטמינים בעיקר מקבוצת B ובחומצה פולית, מחסור באבץ וברזל.
סטרס, מתח מצטבר, לחץ נפשי ועייפות רבה מחלישים את מערכת החיסון.
מחקרים הראו שלמרכיב גנטי יש קשר להופעת אפטות בקרב משפחות.
חריקת שיניים בשינה וגשרים אורתודנטיים עלולים לגרום לנשיכת השפה או פנים הלחי בזמן לעיסה ולהיווצרות האפטה.
תופעות לוואי של טיפולים כימותרפיים עלולים לגרום להופעת אפטות.
היגיינת פה וחניכיים לקויה, צחצוח שיניים לא טוב ושימוש בכלים לא נקיים תורמים להיווצרות האפטות.
טיפול קונבנציונאלי
אין תרופות שמרפאות אפטות אבל אפשר להקל על עצמת הכאב בעזרת תכשירים, משחות מאלחשות ומדבקיות שנדבקות לאפטה.
בדרך כלל התכשירים נמכרים ללא מרשם רפואי, אולם במקרים קיצוניים של אפטות גדולות ומכאיבות, הרופא עשוי לתת מרשם לאנטיביוטיקה ולמשחות המכילות סטרואידים.
טיפול דרסטי באפטות נעשה באמצעות צריבה או לייזר.
טיפול נטורופתי / תזונתי
תזונה נבונה עשויה להקל על התסמינים, לטפל בכיבים ולמנוע הישנותם.
דיאטת אלימינציה – מחקרים מראים שרגישויות למזון עלולות לגרום להופעת אפטות.
לאנשים בעלי רגישות יתר ואלרגיה למזונות ממומלץ לנהל יומן אכילה כדי למצוא את המאכל שבעקבותיו מופיעה האפטה ולעשות דיאטת אלימינציה.
הדיאטה כוללת תפריט מצומצם של מזונות כמו אורז ומעט ירקות מבושלים, כשכל כמה ימים מוסיפים לתפריט מזון אחד בלבד ובוחנים את תגובת הגוף אליו.
לעיתים מספר מזונות יוצרים תגובה אלרגית ואז עוברים לתזונה היפואלרגית בה נמנעים ממזונות החשודים כאלרגנים.
מזונות אלרגניים עלולים להחריף את הכיבים ולגרום להופעתם. נמליץ להימנע מחיטה, סויה, תירס, חלב ומוצריו, ביצים, בוטנים, חומרי צבע וחומרים משמרים.
מזונות היוצרים חומציות בפה עלולים לגרום להחמרת האפטות. לכן נימנע מבשר, פירות הדר, ירקות סולניים – עגבניות, תפוחי אדמה וחצילים.
הטיפול התזונתי מתמקד בחיזוק מערכת העיכול והחיסון שמסייעים בהחלמת האפטות ומונעים חזרתם.
מזונות המכילים אבץ – אבץ מסייע לאיחוי הכיבים ומשתתף בפעילות אנזימטיות במערכת החיסון. מזונות המכילים אבץ: דגנים מלאים, זרעים ואגוזים, קטניות, דגים ופירות ים (למי שאוכל).
מזונות המכילים ויטמין B – וויטמיני B שומרים על בריאות מערכת העיכול ותפקוד מערכת החיסון. מזונות המכילים וויטמיני :B דגנים מלאים, קטניות (מומלץ מונבטות), ירקות ירוקים עליים וצריכה מתונה של שמרי בירה. שמרי בירה מכילים חלבון, ברזל ואבץ. נמכרים בבתי טבע בצורת אבקה או פתיתים.
נוגדי חמצון - נמצאים בירקות ובפירות. הם מכילים ויטמינים ומינרלים החיוניים להחלמת הכיבים ומניעת הישנותם.
להפגת מתח ולחץ מתמשכים - נמליץ על שיטות הרפיה כמו מדיטציה, דמיון מודרך, יוגה ופעילות גופנית.
חליטות צמחים לשטיפה מקומית – פרחי קמומיל (בבונג), מרווה, אכילאה, פרופוליס. להם השפעה מרגיעה ומקלה על דלקות חניכיים ופצעים בפה.
תרופות סבתא
שטיפת הפה במי מלח ובמי פה.
שטיפת הפה בחלב עיזים מפוסטר מביאה להקלה משמעותית.
חלב עיזים לא מפוסטר עלול לגרום למחלות זיהומיות עד כדי סכנת חיים.
הטיפול בחלב עיזים בקרב אנשים האלרגיים למוצרי חלב עיזים עלול לגרום להחמרה.
שטיפת הפה בתמיסת סודה לשתייה או מריחת סודה לשתיה או מעט אבקת אפייה על גבי האפטה. שורף בהתחלה אבל מרגיע את הכאב בהמשך.
זריית גרגרי מלח על האפטה מכאיבה וצורבת בדקות הראשונות אבל עשויה לסייע בריפויה.
קובית קרח מאלחשת ומקלה זמנית על הכאב באזור האפטה.
דבש דבורים ודבש חרובים מקלים על הכאב ועוזרים להחלמת האפטה. אפשר למרוח דבש על גבי האפטה ואפשר לאכול אותו.
בריאות טובה לכולנו
להצטרפות לקבוצת "תזונה ואורח חיים בריא", אנא בקשו חברות.
להשתתפות בסדנאות "בישול בריא לאנשים עסוקים" בהנחייתי, בבקשה לפנות בפרטי. תודה.
הכנס טקסט כאן
רות לבריאות רות שפיר נטורופתית ומלווה לאורח חיים בריא: הרצאות בנושאי תזונה ובריאות, סדנאות וקבוצות הרזיה ושיפור הרגלי אכילה גם למנותחי קיצור קיבה, ליווי תזונתי אישי, תומכת תזונה, טיפול במחלות רקע, הנח