שאלות ותשובות
כל מה שרציתם/ן לדעת — במקום אחד. לא מצאתם/ן תשובה? אפשר לשלוח שאלה למטה.
?
21.06.2022
שלום סופי,
הצבתי לעצמי יעד פתיחה לירידה במשקל.
מה עושים עם חצי הקילו שמפריד ביני לבין ההצלחה להגיע אליו?
מרגישה שיש מחסום פיזי/מנטלי/ רגשי....
צלילה.
צלילה יקרה התשובה לשאלה שאלה מאוד רחבה ובאמת תלויה באם זה מחסום פיזי או רגשי. אם המחסום הוא רגשי צריך לבדוק מה הדפוס שמנהל אותך ואם המחסום הוא פיזי סימן שיש תהליכים פנימיים שקורים בגוף כמו למשל איזשהו חוסר איזון הורמונלי שדורש איזון. המלצה שלי אלייך היא לבדוק עם עצמך למה באמת חשוב לך לרדת את החצי קילו או 10 קילו איזה צורך הירידה תשרת . ברגע שתביני למה זה מפריע לך משם אפשר יהיה להתקדם למה עוצר אותך מקווה שעניתי למה שהתכוונת להבין😍
?
האם אני אצטרך להכין אוכל מיוחד ולאכול שונה משאר המשפחה ?
יש מאכלים שמהם נרצה להימנע בתהליך שינוי תזונתי או ירידה במשקל. ישמאכלים שנרצה להפחית את כמות הצריכה שלהם. התפריט נבנה באופן אישי לפי המטופל והדברים שהוא רגיל ואוהב לאכול.