אווה בן אליהו מטפלת רגשית ונטורופתית - הפרעות קשב פחד וחרדהזהב

כשבאים אלי להתייעצות לגבי טיפול להפרעת קשב וריכוז, אני לא מתייחסת רק לאבחונים שונים ודוחות ממוסד חינוכי, אלא חוקרת ובודקת את ההיסטוריה המשפחתית, מהלך ההיריון וסביבת הילד או מבוגר, וזאת על מנת להגיע לטיפול אידיאלי עבור המטופל/ת . יש מחקרים רבים שמדברים על גורמים אפשריים ל ADHD: 1. חוסר סבילות למזון ותגובה אלרגית לכימיקלים הנמצאים במזון מעובד, צבעי מאכל מלאכותיים, חומרים משמרים, חומרי טעם וריח . אלרגנים נפוצים : תירס, חיטה, חלב ,סויה ,תפוזים, ביצים, בוטנים, פירות ים ,שוקולד ,תפוחים, עגבניות, דגים ,(עגבניות ודגים יחד- כי הוחדר לגן של עגבנייה גן של קשקש של דג )ענבים ושיבולת שועל . 2. רעילות מתכות כבדות – אלומיניום, כספית, עופרת ,וחשיפה למזהמים סביבתיים – הדברה, כימיקלים, עובשים. 3. זיהום בפטריית קנדידה אלביקנס ו/או תולעי מעיים 4. תת פעילות בלוטת התריס –ירידה בקצב חילוף החומרים . כדי לזהות ולטפל בגורמים אלה יש לבצע ראשית בדיקות רפואיות, ועם הממצאים האלה להגיע אליי ליצירת תפריט תזונה מותאם אישית למטופל/ת, לקיחת פורמולת צמחי מרפא ולקבלת טיפים ליצירת סביבה ביתית בריאה יותר . לקביעת ייעוץ ראשונה צרו קשר - 052-6786700 אווה בן אליהו מטפלת רב תחומית-נטורופתיה, צמחי מרפא, מיינדפולנס וNlp

שנים רבות שאני מעדיפה לאכול אוכל בריא שאני מכינה מתעמלת כל יום כ-1.5 שעה ספינינג /עיצוב דינמי / יוגה/ פילאטיס (אני בפנסיה, זוכרים ?) לא נשקלת עליתי במשקלי בחגים האחרונים, מרגישה זאת בבטן ,בבגדים מתלווה לזה רגש לא נעים מה אני עושה? ביום של מחרת החגים עם הרבה מודעות, מוטיבציה פנימית והקשבה לעצמי ולגופי מתכננת את הארוחות ואת הפעילויות הגופניות השבועיות דואגת שיהיו מגוונות ויכילו את כל אבות המזון הנדרשים לגופי רושמת אותם בלוח השבועי ומתחילה לפעול .. מצליחה ! כמה פעמים קורה לך שאת.ה מתחיל.ה עם תזונה או פעילות גופנית או כל שינוי אחר חדור.ת מוטיבציה ונחוש.ה להצליח אך כעבור זמן קצר את.ה מגלה שאת.ה מתקשה להתמיד וכל המוטיבציה שהייתה לך מתנדפת ? האתגר שלך הוא לשמור על מוטיבציה לאורך זמן ! שלושה גורמים משפיעים על המוטיבציה- (בצוע פעולה וההתמדה בביצועה) 1 הערכת האדם את סיכוייו להצליח ( מושפעת מהערכה עצמית , דימוי עצמי חיובי יסייע ) 2 מידת החשיבות של ההצלחה בעיניו (ההצלחה שלי מצדיקה את המאמצים הללו ? ) 3 חיזוק ועידוד הסביבה (תגמול על השגת המטרה) שני הראשונים =מוטיבציה פנימית האחרון = מוטיבציה חיצונית אפשר ללמוד לשלוט במוטיבציה פנימית ע"י תהליך של למידה ותרגול NLP מחקרים מראים שאנשים שמיישמים מוטיבציה פנימית נוטים להפוך למצליחים מאד משום שכמעט לא ניתן לעצור אותם ! אם את/ה נמצא/ת בצומת בחיים והחלטת לעשות שינוי ולכוון באופן אקטיבי את חייך? רוצה להתחבר לדרך שלך ולפעול מתוך חיבור לכוחות שלך? רוצה לחיות מתוך בחירה? צור קשר נצעד יחד אצלי בקליניקה לכיוון המטרות שלך אווה בן אליהו נטורופתית ומאמנת NLP ומיינדפולנס 0526786700

רוצים לדעת ? קבלו תרגילים שיכולים לסייע להקלה או הפחתה בלחץ לכולנו מוכר המצב בה מרגישים כאילו יש לנו משקל רב באזור של כתפיים, כואב לנו הראש, נכון זה לחץ, עומס רב מכל המטלות שעלינו לבצע במהלך היום, השבוע, לא רק בעבודה, גם בבית , אפילו לצאת לקניה בסופר יכול לגרום לנו עומס רב, stress במפגשי הטיפול אצלי בקליניקה פונים אליי פעמים רבות מטופלים מספרים על ההרגשה הזו, בבקשה להמלצות להפחתת לחץ בחייהם . המלצותיי לאנשים החווים לחץ : נשימות .. נשימות .. נשימות תרגלו מדיטציה באופן קבוע ( המלצה על מדיטציות טובות בתגובה https://www.youtube.com/channel/UCgVd8xOYS-rqqaUbo9cdZYw) הקשיבו להקלטות הרפיה אימרו תפילה יומית רשמו ביומן הכרת תודה יומית עשו פעילות גופנית קבועה- יוגה פילאטיס ,הליכה הרבו בטיולים בטבע תרגלו שיחות חיוביות עם עצמכם זכרו, כאשר אתם במצב של הכרת תודה, אין מקום לאנרגיה השלילית, ללחץ ולחרדה . ישנם צמחי מרפא ושמנים אתרים נהדרים היודעים לתמוך ולעזור לגוף במצבי לחץ : אשווגנדה, ויטניה משכרת, אסטרגלוס סיני ,מיני ג'ינסנג, סנטלה אסיאטיקה, רודיולה, רוזאה וורבנה שמנים אתרים: לוונדר, קופאיבה, תפוז, נרולי ,קמומיל ,ילנג ילנג אהבתם? המשיכו לעקוב אחרי העמוד שלי לטיפים נוספים אווה בן אליהו מטפלת רב תחומית נטורופתית, הרבליסטית קלינית, ומאמנת Nlp ומיינדפולנס 052-6786700

שינוי אורח החיים הוא תהליך מורכב ולא פשוט, הרשת מלאה בכתבות ומחקרים, כל אחד היה רוצה שינוי או במילים אחרות לחוות פחות קושי ויותר שמחה. אז למה להגיע דווקא אלי? התהליכים שאני מלווה את המטופלים שלי מבוססים על : יצירת מערכת אמון, קבלה, הכלה, אמפטיה, הקשבה, רגישות ושמירה על קשר לאורך זמן, גילוי גמישות ומענה יצירתי כדי להשיג את התוצאות הרצויות לכל אחד ממטופליי. חשוב לי שהמטופל יאמין ויידע שיש בידו את כל הכוחות להצליח בתהליך, זה אפשרי ! הנה כמה סיבות מצוינות להגיע לפגישת ייעוץ ראשונה בקליניקה הנעימה בנס ציונה, ולתת לכם מהניסיון הרב שלי במערכת החינוך(40 שנה) כמה תגובות מלקוחותיי: - * "אצלך זכאים לטיפול מבוגרים וילדים, שזקוקים לבניית תפריט תזונה יומי ללא אבחונים מיותרים". * "אצלך אין טרטור בירוקרטי סבוך, משוחחים איתך, קובעים לו"ז ומתחילים טיפול". * "אצלך זמינות הטיפול מיידית, ואין צורך בהמתנה של כמה חודשים". * "אצלך פרטי המפגשים אינם מוכנסים למערכת הממוחשבת של קופת החולים, ולכן אין חשש שהם יהיו גלויים לעיניים רבות." (צה"ל, מערכת החינוך ועוד) * "אצלך רמת הטיפול היא הגבוהה ביותר!" * "אצלך התפיסה הטיפולית הינה תפיסה מערכתית, שרואה את המטופל במרכז , ולכן היה קשר טלפוני ומיילים רציף בינינו. * אצלך הקליניקה עם אווירה חמה, ביתית, מעוצבת היטב ומאובזרת בכל מה שצריך, הן למי שמטופל והן לאלו שממתינים לו" * "אצלך עלות המפגשים אינה בשמיים וניתן לעיתים לקבל החזרים מהביטוחים הפרטיים" * "אצלך בקליניקת "החיים הבריאים"- תמיד מרגישים בבית" אשמח לפגוש גם אתכם בקליניקה שלי ! אווה בן אליהו מטפלת רב תחומית : נטורופתיה, צמחי מרפא, מיינדפולנס וNlp 052-6786700

כל אמא בעונות הסתיו/החורף המגיעים אלינו אוטוטו פוגשת אותם... את הלילות ללא שינה בהם הילדים חולים במחלות : הצטננות /התקררות, דלקות בדרכי הנשימה ובריאות, דלקות אוזניים, אלרגיות, סינוסיטיס ושפעת. אנחנו האימהות צריכות להיערך לחיזוק ותמיכה של מערכת החיסון של ילדינו . נשאלתי ע"י אימהות מודאגות איך מכינים את גופו של הילד שלי למחלות הסתיו /החורף ? ההמלצות שלי : להכין לו מאכלים מירקות ומפירות בעונתם/ להכין יחד אתו סלטים מירקות עליים ירוקים, ירקות עם צבעים מגוונים גזר, דלורית, סלק, בצל, שום, כרוב, כרובית, ברוקולי; להוסיף לאוכל שלו תבלינים "מחממים" כגון: קורנית, בזיליקום, ג'ינג'ר, קינמון, רוזמרין; לחתוך עבורו צלחת פירות הדר ,תפוחים, אגסים, אשכוליות, פומלות ופירות יער טריים וכהים בכל יום; להוסיף לתזונה היומית שלו זרעים ואגוזים מרוסקים; להכין לו שתייה מרובה של חליטות; והכי חשוב לשמור שהארוחות המשפחתיות יהיו ללא מסכים / ניידים ליצירת זמן אכילה רגוע. מזון שכדאי להמעיט בו: מוצרי חלב (כולל גלידות), מזון קר, מזון שמן מדי ו/או מטוגן ופחמימות ריקות כגון: קמח וסוכר לבן ומוצרים העשירים בהם, קולה; לדאוג לכסות את קצוות הגוף שלו ולהקפיד על כיסוי טוב של הגב התחתון; לשטוף ידיים לעיתים קרובות יותר; לרשום אותו לחוג בו יש פעילות פיזית לפחות פעמיים בשבוע; לאפשר לו להיחשף למקום המואר באור השמש. לפחות 15 דקות בכל יום; לשאלות נוספות אני כאן כדי להעניק לכם ידע לאורח חיים בריא של ילדכם אווה בן אליהו מטפלת רב תחומית נטורופתית, הרבליסטית קלינית, ומאמנת Nlp 0526786700

קבלו כמה טיפים איך לאכול ביום הכיפורים: צום הוא צעד בריא רק אם יש מוכנות נפשית והסכמה רגשית לעבור אותו. יממה לפני הצום דאגו לשתות הרבה מים ולהפחית לגמרי משקאות קפאין . ביום הצום אני ממליצה להתחיל את הארוחה מהעוף והאורז המלא עם קיטנייה כמו אפונה או שעועית ירוקה/ צהובה. שהכל יהיה מתובל במתינות יתרה. ארוחה אחר הצום התחילו עם כוס שתייה חמה תה או מים עם נענע, 3-2 יחידות פרי מיובש, פרוסת עוגת תמרים דקה, פרוסת לחם עם ממרח שקדיה. לאחר כשעה אפשר לפצוח בארוחת ערב מלאה הכוללת מרק ירקות עם אורז מלא/ אטריות עדשים /אטריות שעועית עם חלבון קל דג טונה/ביצה ; אופציה נוספת : ארוחה חלבית של דגנים ודייסות, פשטידות, סלט, וגבינות. כל זאת עם 3 כוסות מים פושרים או תה . ביום שלמחרת ובימים הבאים תשלימו את החסרים הנפשיים, כשאתם כמובן מתחילים ללא עבר של חטאים ועם הרבה חמלה לעצמכם ולאחרים . צום קל וחג שמח שלכם תמיד אווה בן אליהו מטפלת רב תחומי – נטורופתיה צמחי מרפא – מיינדפולנס וNlp 052-6786700

המהפכה הטכנולוגית שמתרחשת בשנים האחרונות, מפגישה את הילדים/ בני הנוער של היום עם התמודדויות של כמויות עצומות וקצב מטורף של מידע שהמוח נדרש לעבד בכל רגע, כולל חשיפה לאינסוף גירויים בכל רגע בתקשורת מסביבם. טכניקות מיינדפולנס מלמדות אותם להפנות את תשומת הלב אל הגוף שלהם , דרך מודעות לנשימה, לתחושות ולתנועתם במרחב. תרגול מיינדפולנס מסייע לפתח: *שלווה פנימית *חיזוק יכולות קשב וריכוז *העלאת הביטחון העצמי ותחושת מסוגלות *קידום קשרים ויחסים חברתיים *התמודדות טובה עם פחדים וחרדות האכילה הנבונה נעשית תוך תשומת לב לתהליך האכילה , לזמן האכילה ,לסוג המזון הנכנס לגוף , לאופן בישולו , ולהשפעותיו המיטיבות על הגוף . *אכילה נבונה מסייעת לילדים לפתח : *אורח חיים בריא לאורך זמן *שמירה על משקל הגוף *מניעת מחלות וסימפטומים *טיפול במחלות כרוניות הסדנה המשלבת תיצור אצל הילד/ה הנער/ה תהליך משנה אורח חיים מיטיב וחוויתי... שישמר לאורך זמן ! למי זה מתאים ? ילדים בגן חובה, ילדים/ בני נוער בבתי ספר יסודיים ובחט"ב . איפה הסדנה מתקיימת ? בקליניקה הנעימה שלי בנס ציונה סקרנים לשמוע יותר ? צרו איתי קשר לפרטים נוספים ולהרשמה לסדנה: 6786700- 052

שפעת היא מחלה זיהומית חריפה של דרכי הנשימה שנגרמת על ידי וירוס. כאשר חודר נגיף שפעת לגוף, הוא משכפל עצמו בקצב מהיר ביותר ומתרבות בתוך שעות פי מאות אלפים ואפילו פי מיליונים. לאחר זמן מה נהרס התא הבריא, הנגיפים החדשים מתפזרים וחודרים לתאים סמוכים, מתרבים גם בהם, הורסים גם אותם וחוזר חלילה. כך נהרסים יותר ויותר תאים, המחלה מתקדמת, עד שמערכת החיסון מדבירה את הנגיף. ללא סיבוכים, המחלה נמשכת בדרך כלל כשבוע. הגורם העיקרי לשפעת הוא היחלשות: כאשר המערכת החיסונית שלכם נחלשת - בעקבות עבודה מאומצת, מתח נפשי, תזונה לקויה או מחלה כלשהי - הסבירות שלכם ללקות בשפעת גבוהה יותר. חשוב לזכור כי השפעת- פועלת כאמצעי לסילוק רעלים מהגוף ! מהם תסמיני המחלה? חום מעל 38 מעלות צלזיוס. כאב גרון. כאב ראש. כאבי שרירים, עצמות ומפרקים. חולשה כללית. נזלת, התעטשויות, שיעול. איך נמנע הידבקות? 1. שומרים על טמפרטורת חדר של 22 מעלות. 2. מקפידים לאוורר את הבית ככל האפשר. 3. שומרים מרחק של מטר לפחות מאדם משתעל או מתעטש. 4. מקפידים לרחוץ ידיים עם סבון לפני כל ארוחה, ולאחר כל שיעול, עיטוש או קינוח אף. מטופלים מתייעצים איתי האם אנטיביוטיקה היא האופציה המועדפת לשפעת? הרפואה קונבנציונלית באה לתת מענה מהיר ומקל על הסימפטומים, אני מאמינה שכל אחד מגיב אחרת למחלה, ולפעמים צריך לתת לגוף לעבור את התהליך ! אני ממליצה בנוסף לטפל באופן טבעי, ריכזתי לכם כמה הצעות: טיפול טבעי : - מנוחה שינה מרובה - שתייה מרובה של נוזלים ,בעיקר חליטות צמחים - תזונה נוזלית של ירקות ופירות ( מרק ) - הסרת מזונות מייצרי ליחה ומייצרי דלקת - לקיחת צמחי מרפא לחיזוק הגוף ולהורדת חום ( לפי מחקרים קליניים רבים ) הוספת השמנים הבאים למי האמבט או למכשיר לשאיפת אדים: -שמן עץ התה - שמן הלבנדר - שמני האקליפטוס והמנטה וגם ... - מקלחת במים פושרים - לבישת גרביים טבולים בחומץ - הנחת מגבת לחה על המצח - עיסוי פנים עם מלח גס מחומם בגרב עבה או בחיתול בד - הנחת בצל בחדר - שתיית סירופ מבצל ודבש * גרגור סודה לשתייה וכמובן איך לא?! * מדיטציות להרגעה * עיסוי של הגוף * עיסוי בכף הרגל יש לנו גוף ועלינו לשמור עליו לאורך כל שנות חיינו אז ... הקדישו לו 10 דקות לנשימות, דאגו לשתייה מרובה, איכלו מאכלים מלאים אנרגיה, קחו במידת הצורך תוספי תזונה שיחזקו את מערכת החיסון . האם קרה לך שלקחת תרופה לשפעת ולאחר תקופה שוב חלית? אם תשובתך היא כן אני מזמינה אותך לתאם איתי פגישת יעוץ ראשונה אווה בן אליהו מטפלת רב-תחומית נטורופתיה, מיינדפולנס – NLP ורפלקסולוגיה 0526786700

אחרי חמש שנים של התמודדות עם מיגרנות, חמש שנים שבהם אף רופא לא ידע לתת מענה לכאב שהייתי חווה, הטיפול המשולב שלך גרם לכך שהמיגרנות כמעט ואינן" טוענת א.ש. המטופלת אצלי בקליניקה. הסיבות לתופעת המיגרנה עדיין אינן ידועות, וחוקרים ברחבי העולם מנסים לברר מהן. הטיפולים התרופתיים הקיימים אינם עוזרים תמיד, ולא לכל אחד. מיגרנה היא מצב נוירולוגי שמתבטא תמיד בכאב ראש חד וחזק (כאב פועם ), כאב מאחורי עין או אוזן אחת, כאב ברקות ,וסימפטומים נוספים ובהם: בחילות, הקאות, שלשולים, רגישות לאור, עצבנות, דיכאון, טשטוש ראייה, נוקשות בשרירים ועוד. כאב ראש של מיגרנה עשוי להימשך מספר שעות עד שלושה ימים. אצל אנשים הסובלים מלחץ וממתח נפשי הביטוי למצבם לעיתים היא הופעת המיגרנה. איך טיפלתי בא.ש ? בשאלון האבחון בתשאול חיפשתי ואבחנתי את הסיבות המרכזיות למקור ולהופעת הכאב אצלה. ולאחר מכן התמקדתי בוויסות של הגורם למיגרנה כדי שיופחת הכאב וימנעו התקפים עתידיים . באמצעות סדרת לחיצות על האזורים האחראיים למיגרנה בכפות הרגליים שלה, הצלחתי לגרום להרפיית שרירים ועצבים ולהמרצת זרימת הדם הנמצאים סביב הקרקפת והראש שלה. בנוסף, שילבתי בטיפול ההוליסטי : שינוי תזונתי (הפחתת מוצרי מזון מסוימים ושתייה גורמי מיגרנה ) צמחי מרפא (להרגעה, לשינה טובה , ולשינויים הורמונליים ) טכניקות NLP, ומיינדפולנס (למודעות , להרגעה ) בעזרת הטיפול הרפלקסולוגי משתחררות חסימות אנרגטיות והדבר משפיע לטובה על מערכות הגוף של האדם. והרי ...גוף מאוזן, יוכל ביתר קלות להתמודד עם בעיות שונות ולרפא את עצמו ! אם את/ה חווית, חווה או מכיר חברים עם תסמינים כאלה, אני מזמינה אותך ואותם לקבוע פגישת ייעוץ ראשונה. אני כאן לכל שאלה ועניין, שלכם אווה בן אליהו מטפלת רב תחומית 0526786700

יום ראשון, 12.30 בצהריים עברתי במסדרון הקליניקה לכיוון חדר הטיפולים ראיתי את הילד שלך ממתין (אצלי בקליניקה) לא יכול לשבת בשקט זז ממקום למקום מתופף על הרגל אינו מרוכז שואל שאלות ואינו מחכה לתשובה ושום מילה לא מצליחה להרגיע אותו. את כאימו מרגישה מאתגר , אי נוחות , סופרת את הדקות מתי התור יגיע. אך דעי , שגם הילד עצמו חווה אתגרים הוא מרגיש חסר שליטה על התזזית בגופו ובמחשבותיו, הוא חווה ביקורת הגורמת לו תסכול ואיבוד הבטחון העצמי מהמורים, מהחברים, מהאימהות של החברים ,וממי לא .. ?! בעבר ילדים כאלה נפלטו ממסגרות לימודיות וחברתיות או נתנו להם רטלין באופן רוטיני שגרם להם לעיתים להתמכרות ובלעדיו התקשו לבצע מטלות קטנות היום, יש כלים ופתרונות רבים , בהם ניתן להיעזר וללמד אותם את ההורים כדי שיוכלו להתמודד עם האתגרים או לנהלם , טוב יותר. יש מה לעשות איתם ! לפי מחקרים רבים ,תרגולי מיינדפולנס קצרים ופשוטים מסייעים לילדים לשבת בשקט, להיות מרוכזים, נינוחים יותר, עם דימוי עצמי ובטחון עצמי טובים יותר ותקשורת טובה עם הסביבה שלהם. מיינדפולנס הוא אחד הכלים בהם אני מתרגלת עם הילדים הללו אצלי בקליניקה בנוסף אני נותנת להורים תרגילים שעוזרים להם להתמודד ברגעים בהם אין סבלנות להכיל את הילד האימפולסיבי וחסר סבלנות. בנוסף, כדאי מאוד לשלב את התרגולים בטיפול רפלקסולוגי ובתפריט תזונה בריאה וכך ,נוכל לשפר את תפקודי הילד/ה בחיי יומיום . רוצה לקבל כלים וללמוד איך לטפל ולהרגיע את הילד שלך ? מזמינה אותך אמא-אבא לפגישת ייעוץ ראשונית אווה בן אליהו מטפלת רב-תחומית

הידעת שרפלקסולוגיה היא כלי טיפולי יעיל ובטוח מינקות ועד זיקנה? עיסוי תינוקות בכפות הרגליים יכול להביא לשיפור מהיר בכאבי גזים או צמיחת שיניים, הוא מותר ברוב שלבי ההיריון, כל עוד לא קיים איסור רפואי ! מתאים גם לילדים, מבוגרים, קשישים. הטיפול מהווה פתרון אידאלי לסיוע בטיפול במקרים בהם בשל פציעה או חבלה, שבהם אסור לנו לטפל ישירות באזור הכואב, למשל כתף פצועה, בלטי דיסק ומצבים אחרים בהם המגע הישיר באזור עשוי להחמיר את הפתולוגיה ברפלקסולוגיה לא נוכל לגרום לנזק, ובהחלט נוכל לשאוף לשפר את המצב ולהפחית רמות כאב ! רפלקסולוגיה של כף הרגל נחשבה לטיפול משלים חשוב עבור תסמינים רבים הקשורים לבריאות, במיוחד עבור מצבים כרוניים מסוימים כגון: חרדה, מתח, כאב ועייפות, קשב וריכוז, מגרנות, סרטן ,עצירות תפקודית ועוד. הטיפול הרפלקסולוגי נחשב למרגיע מאוד (כבר בעת העתיקה במצרים, סין והודו, נעשה שימוש בעיסוי כפות הרגליים לשיפור ההרגשה) מכיוון שסטרס משפיע על כל מערכות הגוף, הפחתתו כשלעצמה תתרום לשיפור הבריאות . ובינינו, למי מאיתנו לא יועיל להירגע קצת? מזמינה אתכם ליצור קשר איתי לפגישת יעוץ ראשונה אווה בן אליהו מטפלת רב תחומית רפלקסולוגית מוסמכת 0526786700 • מקורות כתיבה הפוסט. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=foot reflexology

מעניין אותך לדעת מהי תזונה בריאה ומשביעה עבורך ... כזו שתעשה לך טוב ? יש דברים שאם תאכלי כל יום, תדעי שאת מספקת לעצמך את המינימום שאת זקוקה לו כדי להישאר בריאה, ובנוסף, גם תחזקי את מערכת החיסון שלך, ותבריאי את הגוף שלך. אם תנסי לאכול לפי ההמלצות האלה במשך מספר שבועות – בנוסף או במקום לאוכל שאת רגילה לאכול, תגלי שאת מרגישה טוב יותר, בריאה יותר, חזקה יותר, שמחה יותר, רעננה יותר, קלה יותר. שווה לנסות .. לא ?? בואי נתחיל את הבוקר בניקוי רעלים- ניקוי כבד : חצי לימון במים חמימים על בטן ריקה, ואח"כ לא לאכול כלום במשך 20 דקות. אפשר לשתות –עדיף חליטות צמחים: עשב חיטה סחוט טרי: כדאי לגרגר בפה כל לגימה לפני הבליעה. שן ארי: יש להרתיח את השורש עם מים לרבע שעה, לסנן ולשתות. גדילן: יש להרתיח את זרעי הגדילן עם מים רבע שעה, לסנן ולשתות. כורכום –יש להמיס כפית כורכום במים חמים, להוסיף מיץ מלימון טרי ולשתות. מיץ סלק, גזר ושום: למסחטת מיצים קשים הכניסו 3 גזרים גדולים, רבע סלק טרי ו 1-2 שיני שום. מיץ מצליבים : הכניסו למסחטת מיצים קשים רבע כרוב ירוק, 5 פרחי ברוקולי ושני פרחי כרובית. מומלץ להכניס שני גזרים לטעם . מיץ תפוחים: סחטו שני תפוחים חמוצים על קליפתם, מומלץ להוסיף לימון צהוב אורגני מנוקה מגרעינים מיץ ענבים טרי: ממריץ את פעולת הניקוי של הכבד. מכיל כמות גבוהה של מינרלים המסייעים בניקוי ובבניית הדם. שתיית מים חמימים עדיפה בין ארוחות הקדישי זמן לתכנון ארוחת הבוקר שלך! הצעה לארוחת בוקר קלילה ובריאה: דייסת שיבולת שועל- המורכבת מ- 3-4 כפות שיבולת שועל גסה מבושלת על מים או חלב שיבולת שועל / חלב קינואה/ חלב שקדים (להשיג בחנויות טבע) 1 כף זרעי צ'יה ולזה אפשר להוסיף: משמש מיובש (רצוי אורגני), חמוציות, או פרי טרי: תפוח עץ, אגס, פומלה, אשכולית, פירות יער, רימון. אפשר גם להוסיף עד: 5 חצאי אגוזי מלך ביום, 7 שקדים, 2 אגוזי ברזיל , 1 כף זרעי דלעת וחמניות (כמות ליום) . ארוחת בוקר בריאה בשלוב תרגול מדיטציה קצר (שניתן לעשות במטבח, בסלון אפילו בזמן שמתארגנים לצאת לעבודה) , תסייע לך להתחיל את היום בכיף : לקחת 5 נשימות עמוקות 5 פעמים ולחשוב על מקום כיפי שאת/ה אוהב/ת (ים, איטליה ) להתמקד במה שעושה לי טוב במקום המיוחד הזה . ועם המחשבות הטובות האלה .. להתחיל את היום בכיף ! " אנחנו עושים הכי טוב שאנחנו יכולים "... לא ככה ?? שתפי אותי איך הבוקר שלך מה את אוכלת? ומה היית רוצה לשנות בארוחת הבוקר שלך... כדי להרגיש טוב יותר. מעניין אותך ליצור תפריט מותאם אישית לך ? מזמינה אותך לתיאום מפגש ייעוץ ראשוני אווה בן אליהו מטפלת רב תחומית - נטורופתיה - צמחי מרפא - מיינדפולנס וNLP - רפלקסולוגיה 0526786700 *הפוסט נכתב בלשון נקבה אך פונה לשני המינים.

לאחרונה, שמעתי יותר מפעם אחת את המושג "הורה אידיאלי", גם מאחד הורים בקליניקה וגם שמעתי זאת בגינה בזמן שהנכדות שלי שיחקו שם. חשבתי ושאלתי את עצמי: האם קיים הורה אידיאלי? מיהו? איזה יכולות, תכונות וכישורים יש לו ? מהם הערכים החשובים שהוא מייצג ? מה הילד.ה לומד ממנו ? למה ההורה האידאלי מחוייב ? שאלות שאת.ה, וכל הורה שואל את עצמו מדי יום , לפחות זה קרה/קורה לי , כך אני מאמינה..... 17.00 בערך את.ה מגיע.ה הביתה לאחר 8/9 שעות עבודה,מרוט.ה ועייף.ה מגיע.ה אליך בריצה הילד.ה הקופצני שלך ("מאתגר " אומרים היום… עם הפרעת קשב וריכוז .. ממש כמו שיש לך ). ואת.ה רק רוצה שקט! ומה אני צריך.ה לעשות ? צריך להקשיב לו צריך להסיע אותו לחוג צריך להכין לו ארוחת ערב צריך לסייע לו בשיעורים מה לעשות קודם ? רגע, ומה איתי ?? רוצה מאוד לשמור על עצמי רוצה רגע לנוח , להירגע, להיות במקום שקט. רוצה להתעמל , לפגוש חברים, לראות סרט בנטפליקס אז איך ומה עושים במצב כזה? מדי לילה , לפני השינה אפשר לעצמך לדמיין מצב מצוין של הורה אידאלי , דמיין שאתה הופך להיות הוא , בחן מה עשית היום ומה עליך לשפר מחר! מדי בוקר ,לפני שאתה מניח את הרגליים על הרצפה, שאל את עצמך : אילו אני עכשיו ההורה האידאלי איך הייתי קם מהמיטה , מה הייתי עושה ? במהלך היום, בכל התרחשות עם דמיין שהילד.ה הוא זה אתה … ואתה זה הוא ! ארגנ.י את השבוע כך שיהיה לך זמן לעצמך . מתי ? בסוף שבוע הסתכל.י על שבוע הבא ונעץ.י לפחות שעתיים ביומיים שהם רק שלך . התחיל.י את היום במדיטציה קצרה -או פעולה כלשהי שתעזור לך להטעין ולחדש אנרגיות.- פנק.י את עצמך בעיסוי רפלקסולוגי מרגיע...זה בוודאי יעשה את העבודה ! אכול.י אוכל מזין במהלך היום עד השעה 20.00 , שתייה של מים במהלך היום עלה.י למיטה עם מוסיקה מרגיעה שתסייע לשינה טובה עם כוס חם של חליטת תה שאת.ה אוהב.ת לך.י ברגל לפחות פעמיים בשבוע , לפחות 45 דקות מציעה לך לעבור על הטיפים ולבחור מה נוח לך או מה מתאים לכך וניתן כבר לבצע היום! וכך תגיע.י בשלווה להיות הורה שדמיינת (אידאלי )עבור ילד.ך ! אם את.ה מרגיש.ה (כך ) שישי ימים בהם פחות סבלנות לילד, והזדהת עם חלק מהקטעים, ואת.ה מבין.ה שזה הזמן לקחת פסק זמן ולעשות ריסטרט למען ילדך פנה.י אליי לפגישת ייעוץ ראשונה . אהבת? שתפ.י חברים. לטיפים מועילים נוספים עקבו אחר העמוד עסקי שלי: https://www.facebook.com/EvaBenEliahuNatura אווה בן אליהו

כילדה קטנה גבוהה ורזה אוכל לא היה אחת האהבות הכי גדולות שלי בחיים, ממש לא ! רק בגיל תיכון כשהתחלנו הבנות להשוות אחת את השנייה מי רזה יותר ? מי יפה יותר ? מי מקובלת יותר ? התחלתי עם הדיאטות ... מה שגרם לי לנדנדה במחזור החודשי באכילה לא מאוזנת ולעלייה במשקל אני יודעת שזה לא ממש מקובל לרשום את זה בתור נטורופתית, אבל הפסקתי להסביר את זה כבר לפני הרבה שנים. כשסבלתי מעודף משקל בצבא ולאחריו והייתי חסרת ביטחון לגבי האכילה שלי ואיך שאני נראית, הרגשתי אכזבה מעצמי על כך שאני לא מצליחה לחזור למשקל שלי (זה שהיה בתיכון .. לפני הדיאטות) כשילדתי עליתי במשקל אך מיד דאגתי להורידו בעזרת תזונה בריאה וספורט וכך הרגשתי טוב עם עצמי גיל המעבר זימן לי אתגרים חדשים שאני מתמודדת איתם יום יום . איך מתרחשת ההתמודדות ? ע"י למידה מתמשכת והקשבה לגוף תזונה של מאכלים המורכבים מחומרי גלם בריאים יחד עם ספורט אירובי ואנאירובי ! כשנחשפתי לעולם הנטורופתיה בלימודים בקריאת מאמרים בנושא בכנסים במצפה אלומות התחדדה אצלי ההבנה שעלי להכניס לגופי רק חומרי מזון בריאים המספקים לי את מגוון המרכיבים הנחוצים לגופי בכל יום . אז אם את רוצה ללמוד ממני איך עושים את זה... יוצרים הקשבה מחודשת לצרכי הגוף שלך מעמיקים את ההיכרות עם הרגשות שלך ביחס לאוכל מתייחסים לעצמך בחמלה ומתאהבים כל יום מחדש בטעמי האוכל הבריא ורואים תוצאות טובות עבורך בטווח הקצר צרי קשר איתי לפגישת ייעוץ ראשונה בה נתאם ציפיות ויעדים המותאמים לך מחכה לך בקליניקה הנעימה שלי אווה מטפלת רב תחומית 0526786700

שימעו סיפור שקראתי... איש עסקים אחד החליט שפעם בשבוע, הוא ייקח את ביתו הקטנה לפארק ויבלה איתה זמן איכות הוא ראה בעיני רוחו איך שניהם יושבים על הספסל מלקקים גלידה ונהנים משיחה לב אל לב ואכן, הילדה שמחה להיפגש עם אביה, הם הגיעו לפארק, קנו גלידה והתיישבו על ספסל מוצל אבל אז הוא הבחין בחבורה של ילדים שמשתוללים, צועקים, ומציקים ואימם יושבת בצד ופשוט מתעלמת מהתפרעות ילדיה. הוא שקל לעבור מקום אבל הספסל שלהם היה המקום המוצל היחיד בסביבה. לא די ברעש ובבלאגן, אלא שאחד הילדים המעצבנים (כפי שכינה אותם במוחו) ניגש אליהם והתחיל לשאול שאלות בצעקות רמות "איפה אתם גרים?" "איזו גלידה זו?" " על מה אתם מדברים " "מי זו ?" ועוד. שואלת אותך .. איזה רגשות זה היה מציף בך לו היית במקומו? איזו תגובה זה היה גורר? האיש כבר התכוון לגשת לאמא של הילד ולדרוש שתרסן אותו אבל להפתעתו, היא ניגשה אליו ופתחה בשיחה. "אני מאוד מתנצלת שהילד הפריע לכם בעלי חולה מאוד ורוב שעות היום אני מטפלת בו והילדים מאוד מושפעים מהמצב. בנוסף, לילד יש הפרעה נוירולוגית שמרחיקה אותו מרוב הילדים בני גילו ולכן, שמחתי שהוא תיקשר אתכם בכל מקרה, אני שוב מתנצלת." האיש הרגיש נבוך. הוא התבייש בינו לבין עצמו על הכעס שאחז בו דקה קודם לכן וליבו יצא אל הילד ואל המשפחה כולה. רגשות שחש עתה היו רגשות אחרים. שואלת אותך .. מה השתנה ברגשות שלך ? והאם אפשר לשלוט בכעס שלך ? התשובה היא חד משמעית: "כן"! מי מאיתנו לא היה במצב שאדם אחר עשה כלפינו מעשה לא נעים שגרם לנו להרגשה לא טובה ובתגובה פיתחנו כלפיו כעס ומיד תייגנו אותו כאדם מעצבן שעלינו להתרחק ממנו. אם זה קורה לכם לעיתים קרובות, יש לכך השלכות ממש לא רצויות על מערכות היחסים, על הדימוי העצמי ואפילו על הבריאות. עלינו ללמוד את הדרך לא לתת לכעס לשלוט בנו! כי הכעס זה לא מי שאנחנו, זה רק רגש שאנחנו חווים!

ארוחות החג עם שפע האוכל עתיר הקלוריות מהוות סיבה טובה להעלאה לא רצויה במשקל ! תחילתה של שנה החדשה היא הזדמנות לפתוח דף חדש, ולכן גם הזמן לקבלת החלטות.. החשובה ביותר -להקפיד על אורח חיים בריא במשך כל השנה. כדי ליצור אורח חיים בריא אני ממליצה להקפיד על מאכלים בריאותיים ,דפוסי אכילה נכונים , מדיטציות הרגעה ,ופעילות גופנית בכל יום . ראשית, הקפידו שבמקרר שלכם יהיה מגוון רחב של ירקות בשלל צבעים. ניתן לאדות ולבשל ירקות, אך תמיד מומלץ לאכול אותם טריים. ירקות עליים מנקים ומאזנים את ערכי לחץ הדם והסוכר ומספקים תחושת שובע מהירה ולאורך זמן. תוספת קטניות לתפריט החג מהווה תחליף למזונות מן החי. תכולת הסיבים הגבוהה מקנה הרגשת שובע, ומשפרת את איזון הסוכר. תפריט מומלץ: שילוב של עדשים, שעועית יבשה מכל סוג וחומוס גרגרים, כתוספת לסלטי ירקות טריים. אם אתם אוכלים דגים בחג, כדאי שתוסיפו לתפריט דגי ים המכילים אומגה 3, חומצת השומן בעלת השפעות בריאותיות חיוביות, כגון סלמון, הליבוט, טונה ובס. את הדגים רצוי לבשל בתנור בתוספת ירקות ולהימנע מטיגון. אם אתם מתארחים, הביאו עמכם כמתנה למארחים מאכלי בריאות כגון סלט חסה, סלט עלי בייבי, סלט כרוב מגוון וקטניות. מה שבטוח בטוח: אתם וכל האורחים תיהנו ממזון בריאותי. ארוחות החג עשירות בחלבונים מהחי, המכילים כמות גבוהה של שומן המזיק לערכי לחץ הדם והסוכר, כגון כבד ובשר אדום. גם תוספת פחמימות פשוטות למנה העיקרית, כגון אורז לבן ותפוחי אדמה, היא בעלת תרומה שלילית לרמת הסוכר, וכמובן שגם הסוכרים והפחמימות בקינוחים אינם תוספת רצויה. מומלץ להקדים ולאכול ארוחה קלה לפני ארוחת החג. על בטן שאינה מקרקרת קל יותר להפעיל שיקול דעת בבחירת המאכלים. הארוחה המקדימה תכיל ירקות, מרק ירקות או סלט חי עם טחינה. סביב השולחן -הימנעו ממשקאות מתוקים. בארוחה עצמה, הימנעו מפחמימות פשוטות. למנה העיקרית העדיפו מנת דג או עוף, המכילים חלבונים דלי שומן. אם מאכל כלשהו טעים לכם, המעיטו בכמות. זכרו שגם לכפית השנייה אותו הטעם. בסיום הארוחה הסתפקו במנה קטנה של קינוח כאשר שבעתם מהרו להתרחק מהשולחן, שחקו עם הילדים, עזרו לפנות את השולחן, או סתם להתאוורר בחוץ. ביום המחרת חזרו לשגרת התזונה הבריאה, לשגרת הפעילות הגופנית או צאו לצעדה בחיק הטבע. מנוחה ושנת צהרים תיטיב עמכם. להתחיל כל יום עם מדיטציה מרגיעה , נשימות והתבוננות פנימית תסייע ליצור שקט נפשי ! ותמיד זכרו: אתם אלו השולטים על אורח החיים הבריא שלכם ! אווה בן אליהו מטפלת רב תחומית -נטורופתית למשפחה בשלוב nlp ומיינדפולנס

הי קרן, עדיף להשתמש בסירופ אגבה . משתמשים בזה ממש טיפה או שתיים לפי הצורך .. או במולסה - שמכילה הרבה ברזל וטובה לאנמייה בהצלחה

נטורופת עוסק ברפואה משלימה . הכלים שברשותי הם : תזונה נבונה , צמחי מרפא, תוספי מזון . לגבי בעיית קשב וריכוז: הימנעות ממאכלים עתירי סוכרים פשוטים, צבעי מאכל, וחומרי תשמורת. מצד שני - תגבור במאכלים עם ויטמיני B במיוחד . מתן תוספי מזון המשפיעים על מערכת העצבית, פורמולה צמחית מרגיעה ומחזקת את המערכת העצבית, מגע - עיסוי ורפלקסולוגיה להרגעה, טיפול בפרחי באך- תמיכה נפשית, והמלצה לפעילות גופנית .

הנטורופת בישראל לומד 4 שנים מלאות ומקיפות הכוללות מספר תחומים עיקריים: • מדעי הרפואה כגון אנטומיה פיזיולוגיה ופתולוגיה מדעים כלליים כגון כימיה, ביוכימיה ופרמקולוגיה • מקצועות הטיפול הנטורופתי כגון תזונה, תוספי תזונה, צמחי מרפא, מגע וקשרי גוף נפש • מקצועות נוספים כגון רפלקסולוגיה, פרחי באך ואירידולוגיה • התמחות קלינית שיטות הטיפול העיקריות המשותפות למרבית הנטורופתים בארץ ובעולם כוללות: • תזונה טבעית / תזונה נטורופתית / תזונה פונקציונלית • צמחי מרפא / רפואת צמחים • תוספי תזונה / רפואה אורתומולקולרי שיטות הטיפול העיקריות המשותפות למרבית הנטורופתים בארץ ובעולם כוללות: • תזונה טבעית / תזונה נטורופתית / תזונה פונקציונלית • צמחי מרפא / רפואת צמחים • תוספי תזונה / רפואה אורתומולקולרי שיטות הטיפול העיקריות המשותפות למרבית הנטורופתים בארץ ובעולם כוללות: • תזונה טבעית / תזונה נטורופתית / תזונה פונקציונלית • צמחי מרפא / רפואת צמחים • תוספי תזונה / רפואה אורתומולקולרי שיטות הטיפול העיקריות המשותפות למרבית הנטורופתים בארץ ובעולם כוללות: •הטיפול הנטורופתי כולל: 1. אבחון מקיף ויסודי של המטופל דרך תשאול ופענוח בדיקות רפואיות לקבלת האבחנה הנטורופתית. (נטורופת מוסמך הוא בעל הכשרה לפענוח בדיקות מעבדה ובדיקות קונבנציונליות שונות העוזרות באבחנה הסופית) האבחון לפי הנטורופתיה הוא אינדיווידואלי, כלומר, שני אנשים הסובלים מאותה בעיה יקבלו טיפול שונה בתזונה, צמחי מרפא ותוספי תזונה, בהתאם למצבם. 2. בניית תכנית טיפול בהתאם לאבחנה הנטורופתית הכוללת: • תפריט תזונתי מפורט ומותאם – בהתחשב באורח חייו, טעמו האישי ונתונים נוספים של המטופל. • פורמולת צמחי מרפא - המותאמת אישית ונותנת מענה הוליסטי לבעיה המורכבת. • תוספי תזונה - ויטמינים ומינרלים במינונים ובתדירויות מותאמות לתכנית הטיפול. • הכוונה לפעילות גופנית – מותאמת לאורח חייו של המטופל כחלק רלוונטי מתכנית הטיפול. הנטורופתיה רואה בתזונה לא רק דרך לשמר בריאות ולמנוע מחלות, אלא דרך לטפל בהן, דרך המאפשרת לגוף לחזור לאיזון ולטפל בעצמו. הנטורופתיה בפירוש סוברת שניתן לטפל במחלות בעזרת תזונה.