איך שאתם קמים – שאלו את עצמכם:

מה התחושה החזקה שלי היום?

תכתבו את התחושה הזו, במילים על דף, ואז תתנו לה חיים.  תענו בכתיבה על השאלות:

מה הצבע הדומיננטי של התחושה הזו?

איך היא נראית?

איפה היא פוגשת אותי בגוף? באיזה איזור? באיזה איבר ספציפי הכי הרבה?

מה הטעם שלה? מלוח או מר, מתוק או חמוץ או אולי מלוח?

איזה ריח יש לה לתחושה הזו?

ומה היא מזכירה לי מהימים של לפני התקופה שעכשיו?

תכתבו אותה דרך כל החושים על הדף ואז תחליטו

האם לזרום איתה ולתת לה להישאר,  או לפעול ולרצות הפוך ממנה.

למשל: התחושה היא עצבות והיא בצבע שחור, בטעם מלוח ואני מרגישה אותה באזור החזה והלב?

אני אלך לארון הבגדים ואלבש דווקא סגול או ירוק או לבן או כל צבע אחר שהוא הפוך משחור עבורי,

אני אקח משהו לאכול, שיש לו טעם אחר,

אני אפעיל איבר אחר – ממש להיות בתנועה, בין אם זה ספורט, ציור או שטיפת כלים אפילו.

ותנו לה רגע...

התחושה תוריד ווליום, ובמקומה תגיע תחושה אחרת, שתעזור לכם לצאת החוצה, להיות קצת אחרת ממה שעכשיו..

תנסו את זה וספרו לי אם סייע לכם, טוב?

ואם בא לכם לשאול או להתייעץ איתי על איך לשפר עוד משהו בתחושה הפנימית שמורגשת לכם,

כתבו לי – בתגובה או בפרטי,

אני כאן בשבילכם.

טל