נראה לך שאופטימיות היא חלק בלתי נפרד ממך?

מצב הרוח שלך הוא חיובי תמיד?

ובכל זאת, הפוסט הזה מיועד לכל מי שרוצה להביא שינוי חיובי לשגרה, לשפר את מצב הרוח, האושר והתחושה של "שלם עם עצמך".

הנה חמש דרכים לפתח מנהגים חיוביים ואופטימיים בשגרת היומיום שלך...

1. לשחרר תודעה חיובית: להתחיל את היום עם התמקדות במחשבות חיוביות.

אנחנו משפיעים על התחושות שלנו באמצעות המחשבות שאנחנו בוחרים לתת להם חשיבות. אם נשקיע זמן בהתעוררות מודעת לדברים הטובים בחיים, נרגיש איך החיובי הולך וגדל סביבנו ובתוכנו.

2. התמקדות בכאן והעכשיו: לנסות לשנות את המיינדסט מהעבר והעתיד לרגע הנוכחי.

אם נתמקד בהווה שלנו, נכיר בטוב שיש לנו ונוקיר תודה עליו, ניתן לעצמנו להיות מאושרים מהרגע וליהנות ממנו.

3. תכנון: 

היום שלנו יהיה חיובי יותר כאשר נציב לעצמנו מטרות ומשימות יומיות שיקדמו אותנו אל היעדים שלנו. סימון המשימות והמטרות, והשגתן, יתן לתודעה שלנו תחושה טובה וחיובית. אנחנו פרודוקטיביים יותר בעיני עצמנו, גם במודע וגם בתת מודע.

4. פעילות גופנית: אני צריכה להרחיב יותר מזה? 😉

האימון משפיע על הרוגע הנפשי, האושר והחשיבה החיובית. תקדישו זמן מסוים לפעילות הזו בכל יום ושמרו על קביעות בביצועה.

5. התמודדות עם רגעי לחץ: כולנו מתמודדים עם לחצים כל הזמן ובכל תחום חיים. נסו ללמוד טכניקות נשימה, מדיטציה או תרגולי התמודדות מודעת עם לחץ. אלו יעזרו לך להתמודד בצורה חיובית ואופטימית עם האתגרים שמולך ויעזרו לך לקרקע את עצמך בחזרה ב "כאן ועכשיו" כדי להרגע.

6. טיפ בונוס: דברו עם אנשים. אל תישארו לבד. נועדנו לחיות בקהילות, קבוצות השווים ושייכות. ברגע שנהיה מוקפים בסביבה הנכונה, גם האופטימיות שלנו תעלה, באחריות!

אז תהיו אופטימיים, טוב?

ואם קראת עד לפה והרגשת שמשהו חסר ואני יכולה לעזור לך מעבר לזה,

אני זמינה לכל שאלה, עזרה התייעצות, פגישת ייעוץ ואימון

טל הורוביץ

המנטליסטית

0525777024