הסטורי שלי עם הסטורי
- ״יופי של תוכנית יש לך ואת לגמרי מאמינה בעצמך ובדרך שלך אבל את צריכה שיכירו אותך״משפט זה ליווה אותי כשהתחלתי.מהר מאוד הבנתי שאני ״חייבת להראות נוכחות ברשת״לשתף בסטורי? לצלם את עצמי מדברת?הייתי מבוהלת וגם חיפשתי תירוצים למה לא.הניסיונות הראשונים היו לי סיוט מתמשך.הגוף שלי כאב מרוב ניסיונות.צילמתי ומחקתי עשרות פעמים וגם את מה שבסופו של דבר פירסמתי לא ממש אהבתי.אבל עם הזמן המשימה הקשה זהו הפכה ליותר ויותר קלה.על זה נאמר:״חזרתיות היא אם כל המיומנויות״אוקי, אז עכשיו פחות קשה אבל ״ מה יש לי לשתף״ שאלתי את עצמי.והנה התפנית בעלילה,הצורך הזה לשתף אילץ ומאלץ אותי כל יום לחפש את הדברים החיוביים והטובים שעוברים עלי במהלך היום. אני מוצאת את עצמי כל הזמן שואלת את עצמי ״מה טוב בזה? מה יפה כאן?״קיבלתי מתנה גדולה!אני ממקדת את תשומת הלב שלי בטוב ובחיובי 24/7ולמה אני מספרת את כל זה?כי את המתנה הזו גם את יכולה לתת לעצמך!את לא צריכה לשתף ברשת את כל העולם ואשתו.ואם את רוצה, לכי על זה!את יכולה לפתוח קבוצת ווצאפ עם בן הזוג או עם המשפחה. קבוצה בה כל אחד משתף בחוויות הטובות שעוברות עליו במהלך היום. פעולות שאתם עושים ואתם גאים בעצמכם ודברים יפים שאתם רואים במהלך היום.עוד אפשרות שאני מציעה למתאמנות שלי היא לקחת מחברת יפה ולשים אותה ליד המיטה.בכל ערב, לפני השינה, שאלי את עצמך אילו שלושה דברים טובים קרו לך במהלך היום, לכתבי אותם במחברת.ביום הראשון והשני אולי יהיה לך קשה לחשוב על שלושה דברים, אבל מאוד מהר תגלי איך במהלך היום כשיקרו לך דברים טובים תחשבי בליבך ״את זה אכתוב הערב במחברת שלי״זה תרגיל של מיקוד בטוב.ויש לו השפעה ישרה על האושר שלנו.זה בדוק!מה את אומרת?שווה לנסות?
respect your body - יפעת מישר
נעים להכיר, שמי יפעת , מנטורית לבריאות וירידה במשקל -מנחה ומפתחת את סדנת RESPECT YOUR BODY תוכנית RESPECT YOUR BODY היא תוכנית ליווי המשלבת כלים מעולם הקואצ'ינג והרפואה התזונתית. ליווי שנתי בשל