על תנועה, רגש ומה שבניהם
קומי קומי מותק, אל תבכי. בואי אני אתן לך סוכריה.
מי לא שמע את המשפט הזה כשהיה ילד?
מי לא אמר את המשפט הזה לילדיו הרכים?
אז מה הפלא שכשכואב לנו אנחנו מחפשים משהו מתוק?
זה צרוב לנו בתודעה
זה חלק מהארד דיסק שלנו
זאת הפכה להיות תוכנית ההפעלה שלנו
אוכל הפך לפתרון הבלעדי לשיפור מהיר במצב הרוח.
איך זה נראה בפועל?
עייפים – אוכלים
עצובים – אוכלים
כועסים – אוכלים
לחוצים – אוכלים
משועממים – אוכלים
במחקר שעשו הראו לשתי קבוצות את אותו הסרט כאשר לקבוצה אחת ביקשו שהצופים יראו את הסרט כשהם מחזיקים עיפרון בשיניים – מצב שגורם לחיוך מאולץ ולקבוצה השנייה כשהם מחזיקים עפרון בשפתיים מצב שגורם לפרצוף זועף . הקבוצה הראשונה דיווחה על סרט קליל מצחיק וזורם בעוד הקבוצה השנייה טענה כי הסרט היה מעצבן וטיפשי.
המחקר מדגים איך שינוי פיזי של הגוף כמו חיוך מאולץ משפיע לנו על הרגש. ולכן, כשרוצים לשנות רגש לא חייבים לרוץ למשהו מתוק. הדבר הנכון הוא פשוט להתחיל לזוז – כמו בפרסומת של נייק – JUST DO IT
שימו לב מדובר בפתרון שעובד!
תנועה משנה רגש!
זה בדוק!
ואל תתבלבלו, זאת אני יפעת מישר מ-ו' 3 שתמיד מצאה מיליון תירוצים ורעיונות הכי יצירתיים למה לא להשתתף בשיעור התעמלות.
אבל אי אפשר להתווכח עם זה.
לתנועה יש השפעה על הרגשות שלנו, וזו רק אחת הסיבות לקבוע שהגברת התנועה בחיים שלנו היא יעד ראוי לאימוץ בתהליך השינוי.
הגוף זוכר, הגוף מרגיש לפני שהראש חושב.
אם אני יושבת בנעלי בית, בחולצת טי שירט של יום המעשים הטובים, בלי חזייה ובמכנס של בעלי שידע ימים טובים יותר. הגוף יודע שעכשיו רובצים ואולי גם אוכלים.
האנרגיות נמוכות.
ברגע שאחליף לבגדי ספורט חתיכיים טייץ הדוק ונעלי ספורט,
הגוף מקבל שדר אחר לגמרי.
וזה עוד לפני שהתחלתי לזוז.
נסו את זה בבית
נעים להכיר, שמי יפעת , מנטורית לבריאות וירידה במשקל -מנחה ומפתחת את סדנת RESPECT YOUR BODY תוכנית RESPECT YOUR BODY היא תוכנית ליווי המשלבת כלים מעולם הקואצ'ינג והרפואה התזונתית. ליווי שנתי בשל