מדיטציית האור המוזהב אתה פשוט שוכב כמו שאתה שוכב במיטה, על הגב. שמור על עיניים עצומות. כשאתה נושם פנימה , רק דמיין אור גדול ניכנס מהראש שלך לתוך גופך, כאילו זרחה השמש ממש קרוב לראש שלך- אור מוזהב נשפך לתוך הראש שלך. אתה חלול, והאור המוזהב נשפך לתוך הראש שלך וממשיך, ממשיך, ממשיך, עמוק, עמוק, ויוצא החוצה דרך אצבעות הרגליים שלך. כשאתה נושם פנימה, עשה זאת על- ידי הדמיון הזה. וכשאתה נושף החוצה, דמיין משהו אחר: חושך ניכנס דרך אצבעות הרגליים שלך, נהר שחור גדול ניכנס דרך אצבעות הרגליים שלך, עולה מעלה ויוצא החוצה דרך הראש. נשום נשימות איטיות ועמוקות, כך תוכל לדמיין, פעל לאט מאוד. תן לי לחזור : נשום פנימה תן לאור המוזהב להיכנס לתוכך דרך הראש שלך, מכוון ששם האור המוזהב מחכה. אותו האור המוזהב יעזור. הוא יטהר את כל הגוף שלך ויעשה אותו מלא לגמרי ביצירתיות. זו אנרגיה זכרית. לאחר מכן, כשאתה נושף, תן לחושך- החשוך ביותר שאתה יכול לתפוס, כמו לילה חשוך, כמו נהר- לבוא מאצבעות הרגליים כלפי מעלה- זו אנרגיה נקבית : היא תשקיט אותך, היא תעשה אותך פתוח, היא תרגיע אותך, היא תיתן לך מנוחה- תן לה לצאת החוצה מהראש. אז שאף שוב, והאור המוזהב יכנס פנימה. עשה זאת במשך עשרים דקות מוקדם בבוקר. הזמן השני הטוב ביותר הוא כשאתה הולך לישון בלילה. אם אתה נרדם בעשותך זאת, זה הכי טוב , מכוון שההשפעה תישאר בתת המודע ותמשיך לפעול. תודה ענקית למורה שלי רישי שמלמד את המדיטציות כגון זאת!!! לאחר שהתנסית במספר סדנאות ,אצל רישי החלתי להתחיל השנה ללמוד את הקסם של החיים. שבוע ניפלא באהבה סוזי גולדנברג