נשימה?!!
חשיבות הנשימה
קיים קשר בין זרם האויר העובר בנחיריים לחלק הימני והשמאלי של המח.
הנחיר הימני משפיע על החלק השמאלי של המח והנחיר השמאלי משפיע על החלק הימני של המח.
במהלך היום הנשימה אינה תמיד שווה בשני הנחיריים. בעוד נחיר אחד ניסתם חלקית-הנחיר השני נעשה פחות יותר.
היוגים גילו שפעילות האיברים הפנימיים,הבריאות הטובה, סימפטומים של מחלה, תחושת איזון- כל אלא מושפעים מזרם האוויר באחד משני הנחריים.
ולכן פיתחו תרגילי נשימה(פראניאמה) היכולים להועיל ולשנות מצבים לא רצויים.
למשל:
כאשר האדם הוא מתוח ולא שקט - ישאף דרך הנחיר השמאלי וינשוף דרך הימני
(נשימת ירח)
כאשר חסרה לאדם אנרגיה--- ישאף דרך הנחיר הימני וינשוף דרך הנחיר השמלי.
(נשימת שמש)
כאשר האדם רוצה להיתאזן--- ישאף דרך נחיר שמאל-ינשוף דרך ימין-ישאף דרך ימין וינשוף דרך שמאל.
(נשימת החלופין)
כמובןישנן הנחיות מדויקות ויש צורך לילמוד אותן היטב.(ע"י מורה)
באבה בריאות לכולכם
סוזי גולדנברג
מורה ליוגה
-מהי חווית היוגה בעבורי? יוגה הרחבת המקום שבלב. יוגה יכולת להסתגל למצבים. יוגה היא דרך חיים. יוגה היא נתינה. יוגה היא נשימה. יוגה היא קבלה. יוגה היא מסע. שיטות יוגה שאני מלמדת הן איינגר ויניאסה. מ