בוא החורף, ואיתו הגשם, הרוח והקור - לא אומר שצריך להגביל את האימונים רק למקומות סגורים.

הנה  כמה טיפים קטנים, שאיתם נוכל להמשיך להתאמן בחוץ, גם בחורף.

1. לבוש – התלבשו במספר שכבות. רצוי שהשכבה התחתונה תהיה מבד מנדף זיעה (כמו בקיץ) ושהשכבה העליונה תהיה מעיל גשם קליל  ונושם. פעילות גופנית עם מספר רב מדי של שכבות, או מעילים כבדים מדי, רק יפריעו לאימון, ולא בהכרח ישאירו אתכם יבשים יותר.
2. כובע מצחייה – לא נגד השמש המתחבאת מאחורי העננים, אלא נגד הגשם  בעיניים. מומלץ במיוחד לבעלי משקפיים.
3. מחזירי אור – הקפידו שייראו אתכם, במיוחד בראות הלקויה של  החורף. בגדי ספורט רבים מיוצרים עם מחזירי אור "Built In".
4. הקפידו להחליף את הבגדים הרטובים ביבשים מיד בתום האימון. אנו מאבדים חום גוף, פי עשר מהר יותר כשאנו רטובים

אז .........מה לובשים לאימון בחורף ועם מה באים?

• הכי חשוב - מוטיבציה!!!
• נעלי ספורט נוחות לריצה.
• גרביים נוחות לריצה (ביום קר במיוחד ניתן לגרוב 2 זוגות).
• חולצת ריצה  ארוכה – Dry-fit  / חולצה טרמית - (ניתן ללבוש ביום קר עוד חולצת ריצה קצרה מתחת ארוכה [לא כותנה – היא אינה מדיפה את הזיעה]).
• טייץ  ארוך – לא 3/4 (צמוד, שומר על חום גוף).
• מעיל רוח/גשם  - דק וקל/ מעיל טרמי  (לא מעיל דובון..)
• כפפות  סגורות לחימום הידיים.
• כובע שניתן לכסות בו את האוזניים (עדיף טרמי/ דק , לא צמר).
• בקבוק מים – 500/750 מ"ל.
• שעון ורצועת דופק.

רוצים לדעת עוד? מוזמנים 050-5958009