בסרטון תמצאו תרגיל כתיבה ושחרור לימים קשים ועמוסים. ממליצה להביא דף A4, עט ומחברת ולהתנסות. אפשר לאמץ את התרגיל בימים מתוחים, לפני הרצאה ודיבור שלילי. ספרו לי האם השתמשתם כלי ואיך היה.