שלום .

הרבה אנשים בעלי פחד ממים משוכנעים שזה ממש לא נורא אם לא יודעים לשחות ושזה בסדר להתרחק מבריכת השחייה והים תוך מתן תירוצים שונים כגון ; "לא כולם נולדו להיות שחיינים"," אין מה לעשות", "אני זקן מדי ללמוד עכשיו" ועוד... מתן תירוצים אלה מראה על חומרת הפחד ממים אצל אדם אשר לא מנסה להתמודד עם פחדו ונכנע לו. ההשפעה של כניעה זו, בניגוד למה שחושבים הינה הרסנית ביותר!  

פחד ממים הינו גורם מגביל מבחינה נפשית, פיסית וחברתית. לאחד שלא מתמודד עם פחדיו, כאשר הוא בסביבת המים, בטחון העצמי ירוד המשפיע על הרצון הפיסי להיכנס אליהם וליהנות מהם .מבחינה חברתית הפחד גורם לדחייה בקרב אלה האוהבים מים. בקרב המבוגרים העניין לא משמעותי מדי, למרות שלא כל כך נעים כאשר מארגנים אירוע חברתי בסביבת מים, צריכים להתחשב באחד שמפחד או לא להזמינו לאירוע כלל. דבר זה קורה הרבה בחופשות מאורגנות בהן בני זוג תלויים אחד בשני. האחד מוגבל ולא יכול ללכת לאירוע בגלל שהשני מפחד. לפעמים מצב זה גורם לריבים בין בני הזוג. הדבר מורגש הרבה יותר בקרב הילדים אשר אצלם החלק החברתי הינו גורם המשפיע ביותר על ההתפתחות העצמית והחברתית התקינה.

לרוב פחד ממים נוצר מחוויה פיסית בלתי נעימה במים בילדות, אך לא בהכרח. לפחד הילד יכול ללמוד מהורה שמפחד בעצמו ונמנע מלהיות בסביבה מימית. הורה כזה לא מודע לרוב לעובדה שהוא פוגע לא רק באיכות חייו, אלה גם בחיים של הילד שלו. ילד שמפחד ממים בעל סיכויים גבוהים להיות נושא ללעג בקרב הילדים האחרים והדבר עלול לפגוע מאוד כאמור בביטחון העצמי והמסוגלות העצמית שלו בעתיד.

בארץ החמה שלנו והקרובה לים ,מיומנות לשחות הינה חשובה ביותר לחיים מלאים. אם הינך או שאת/ה מכיר/ה מי שהו או מי שהי המפחד/ת  ממים, אני ממליץ בחום להתחיל להתמודד עם הפחד ולשפר בזאת את איכות החיים.

דרכי התמודדות מומלצות למבוגרים

שלב א' – שלח את ילדיך ללמוד לשחות!

שלב ב' –התמודדות עצמית עם הפחד - לבקר בבריכה עם משגיח צמוד, רצוי שלא מפחד ויודע לשחות אשר ייתן הדרכה מינימאלית לגבי נשימה במים. זאת כדי להתרגל לסביבה מימית.

שלב ג' – הרשמה לשיעורי שחייה פרטיים ולא קבוצתיים - רק אצל מורה המומחה לטיפול בפחד ממים.  איך מזהים מורה כזה? הוא ילמד תחילה נשימה נכונה, ציפה על המים ויתאים לך את הסגנון בו אתה מרגיש בטוח ביותר – לרוב שחיית חזה.

שלב ד' - לימוד שחייה במסגרת פרטית או קבוצתית - רק אחרי שיודעים לנשום ולשלוט על הנשימה במים.

דרכי התמודדות מומלצות לילדים

שלב א' - הרשמה לשיעורי שחייה פרטיים ולא קבוצתיים – רק אצל מורה המומחה לטיפול בפחד ממים המלמד תחילה הרגלי מים נכונים, נשימה נכונה, ציפה על המים , התהפכות מגב לבטן ולהיפך , מכוון את הילד להצלחות במים ולעליה בביטחון בסביבה מימית וכל זאת בצורה מהנה לילד שגורמת לו לרצות לחזור לבריכה.

טיפ - אסור להכריח את הילד להיכנס למים או להמשיך את השיעור במידה ולא רוצה בכך, אפילו אם טרחתם לבזבז זמן ,להגיע ולשלם על השיעור. דבר אלול לגרום להימנעות ממים בעתיד וחיזוק הפחד.

 שלב ב' – לימוד שחייה במסגרת קבוצתית – אחרי שהילד למד לשחות סגנון אחד לפחות , בטוח בעצמו בסביבה מימית.

שלב ג' – שחייה במסגרת בריאותית - קבוצתית/תחרותית – אחרי שהילד למד ארבע סגנונות ,רוצה להשתפר ולהתחרות בענף.

הערה -  לרשום ילד ללא פחד מים ללימודי שחייה מומלץ אחרי גיל 5.5 ואפילו 6. זאת בגלל שבגיל זה הילד מגיע לבשלות מנטאלית, פיסית ויכול לקבל הוראות ממורה. עד אז פעילות מימית צריכה להסתכם בחויות מהנות, משחקים והפעלות למיניהן המכוונות להצלחות מירביות.

בברכה.

סטארץ מקסים- מאמן כושר אישי שיקומי, מדריך שחייה, שחייה שיקומית והידרותרפיה   www.z-fit.com