פעילות גופנית מותאמת? - מה זה?

בחיי היום יום אנו עושים הרבה התאמות כדי להקל על עצמינו ולשפר את איכות חיינו. למשל : קונים רכב כדי לחסוך בזמן ולהגיע מהר יותר ובמיוחד בנוחות יתרה, מחפשים מקום חניה קרוב, לוקחים מעלית במקום מדרגות וכל זאת כדי להשיג מטרה מסויימת ביעילות ובמהירות, במקרה זה : להגיע למקור פרנסותינו תוך חיסכון זמן מרבי.

אם לרדת לפרטים, אנו עושים זאת בכל דבר וכל פעולה שהיא. זאת לא סתאם מקריות. האחד שברא אותנו מאוד חכם ונבון ולכן תכנן את הגוף שלנו בצורה של מכונה מאוד מתוחכמת ויעילה שתמיד תרצה לחסוך במשאבים שלה כדי לבצע פעולות שונות. מכונה זו תתפקד בצורה יעילה עוד יותר אם ישופרו ביצועם של כל אחד ממרכיביה, כמו שיפרי רכב שונים - מנוע חזק יותר, צמיגים רחבים יותר, צבע חדש, שמן איכותי יותר ועוד. גוף שלנו פועל בצורה דומה מאוד, רק שהגוף הינו מכונה אורגאנית שאי אפשר להחליף את חלקיה (למרות שקיימים נסיונות טובים ברפואה) ואת השיפור בביצועים משיגים על-ידי פעילות גופנית.

כולנו אנשים שונים עם יכולות ,מוגבלויות ,רצונות, מטרות ושאיפות שונות. אחד בעל משקל עודף המגביל אותו בתנועתיות הרוצה לרזות, אחר יצא אחרי שבר ביד ומעוניין לחזק את השרירים כי פתאום הינו מתמודד עם "אטרופיה" - הידלדלות מאסת שריר, מי שהיא מתביישת ללכת לחדר כושר כי מרגישה "שמנה" וצריכה מאמן צמוד, אחרת עצלנית מדי וצריכה להתאמן עם עוד חברה, אצן למרחקים קצרים רוצה לפתח את הכוח המתפרץ המרבי שלו, רץ מרטון דווקא רוצה סבולת ועוד מקרים שונים אחרים הכוללים אנשים במצבי חולי, אחרי תאונות ועוד...לכל אחד ואחת יש מטרה אותה הוא או היא רוצה להשיג בצורה יעילה ובטוחה ביותר. כאן לתמונה נכנסת הפעילות הגופנית המותאמת... כל מה שנותר לעשות זה לבחור פעילות שתתאים לך!

סרטונים המדגימים את ההישגים של פעילות גופנית מותאמת

ריקוד BREAK-DANCE על קביים :

http://www.youtube.com/watch?v=mBlabV3CHjY&feature=related

ילד - שחיין בלי ידיים:

http://www.youtube.com/watch?v=y_4kON5ryYc&feature=related

מיומנויות כיסא גלגלים :

http://www.youtube.com/watch?v=6qVUu-El5BQ&feature=related

אשמח לכל שאלה, תגובה.

בברכה.

מקס.