ארוחת בוקר
זה לא חדש שארוחת בוקר היא ארוחה חשובה לחילוף חומרים למאזן סוכרים לשובע ואפילו למניעת אכילה לילית...אבל מה לעשות כשאין זמן?? אין זמן לחתוך סלט ,לבשל ביצה להכין כריך.. כשחייבים לעוף מהבית מהר.. מה עושים? מה שעובד בשבילי .. במקום להגיע למצב של רעב ואז לחטוף שטויות אני מכינה לי שייק בבוקר.. בבוקר אני מעדיפה את הירוקים לעשות על הדרך קצת ניקוי ובוסט ויטמינים מינרלים..( לפעמים יותר יעיל מקפה:)
זה לוקח 2 דק , שופכים לשייקר ושותים בדרך... פסט פוד מהיר טעים מזין ויעיל👍🙏
פיית הדיאטה
היי, שמי סופי ואני בת 40 . התמחות שלי היא לעזור לאנשים לרדת במשקל. חשוב לציין שזו לא תמיד הייתה ההתמחות שלי, בעברי, סבלתי מעודף משקל בגיל 10 שקלתי 53 קג וכשהתבגרתי בשיא שלי הגעתי ל80 קג , אנמית, עייפ