אז הבשורה הרעה שהוא לא יעבור והבשורה הטובה שהוא חלק ממנגנוני ההגנה שלנו. מתח הוא תגובה טבעית לרגע הישרדות בו המוח שלנו מזהה סכנת חיים גם אם זה ג'וק,חושך,נהיגה,צעקה,בחינה בהיסטוריה.

בכל פעם שאנו נתקלים במצב בו אין לנו מידע מהעבר מה עושים מבחינת המוח זה אות מצוקה (האמיגדלה) שמאותת לכל החלקים הרלוונטים להיכנס למצב חירום ואז יש לנו 3 תכניות מגרה אבולוציוניות :FFF

F=FEARS - פחד,

F=FIGHT - להילחם, לתקוף

F=FLY -לעוף לברוח

FLY- בסרטי הטבע אנו רואים אריה מנסה לטרוף אילה, היא קלת הרגלים מצליחה להתחמק ובורחת ממנו.בסיום המרדף האילה ממשיכה לאכול עשב ואז אנו רואים כי היא מנענת בזנבה במהירות.זה הרגע בו האילה משחררת את המתח שהצטבר וחוזרת להמשיך לאכול ולעכל (REST AND DIGEST).האילה שלנו זיהתה אויב המאיים על חייה וברחה הגוף שלה הכין אותה לבריחה זו,ריכז דם לאיברים כמו שרירי הרגלים,והלב,הפריש הורמונים כמו אדרנלין שישפר את המהירות,כמובן הופרש הרבה סוכר.אצלנו -בריחה מהמצב, מהסיטואציה,אנו יכולים לעזוב את מקום האירוע,להתרחק,לפעמים התוצר לוואי הוא הימנעות,אנו נימנע שוב ושוב להתעמת עם אותו גורם מאיים בחיינו.

FIGHT-אותו אריה החליט לתקוף אריה אחר המאיים על מעמדו בלהקה, שינהם יכנסו לקרב חיים או מוות עד שאחד מהם ינצח,במקרה שלנו נתרגם זאת לאלימות,התעמתות.להבדיל מהמקרה הראשון,הבריחה פה אנו לא נימנעים ולא בורחים אלה משיבים מלחמה ,מלחמה תגובתית ולא מתוכננת.כל מלחמה שאליה נצא מבלי לערב עוד חלק במוחינו,את האונה הקדמית תהיה תגובה אלימה המערבת רק גוף.ברוב הפעמים אנו לא זוכרים את כל פרטי האירוע.

FEAR-פחד-במקרה זה-אין תגובה,קפאנו לא זזנו לא הגבנו.אנו מדמים עצמנו למתים. בעלי החיים התרחקו מבעל חיים שוכב ולא נע כי הוא מת ואין להם ענין בו.הפחד המשתק אותנו מדמה אותנו למתים,כל המערכות משתתקות,טמפ הגוף יורדת,זרימת הדם מואטת,המחשבות "נעלמות וגם נאלמות".זה הרגע בו אין לנו פיתרון.המוח לא יודע מה לעשות אין לא רשומות .

נעלם הגורם המאיים, לאט לאט אנו חוזרים לחיי שיגרה אבל לא בדיוק כי משהו היה וקרה ונרשם.הפחד הזה "נכלא בין השרירים" שלנו, נירשם במאגרי הזיכרון וכניראה שגם בפעם הבאה בו ניתקל באותו מצב שוב נפעל כפי שפעלנו בפעם האחרונה-קפאנו.

אז מה עושים?

הבשורה הטובה שכבר התחלתם לעשות,איך? קראתם את המאמר עד פה והמידע שיש לכם עכשיו הוא חלק מתהליך השינוי.

השלב הכי חשוב לשינוי ,לדעתי,הוא הבנה שהמצב הנוכחי לא מקדם אותנו ואנו רוצים לשנותו ואנו צריכים ליווי.

בתהליך של שיטת מוח אחד אנו מזהים את הפעם הראשונה בו פחדנו מהטריגר (מהגורם המאיים) וקפאנו ובעזרת תרגילים אנו משחררים את המעגל החשמלי הזה.במקביל אנו בונים אסטרטגית תגובה שונה ,בחירה חדשה,המערבת את האונה הקדמית החושבת המתכננת ומתאמנים במקום מוגן על התגובה החדשה שלנו עד שהמוח שלנו יזהה עכשיו שתי אופציות לתגובה במקרה של איום: את הראשונה האוטומטית וזאת החדשה.

פחד הוא תגובה טבעית,

פחד משתק אותנו

אבל יש מה לעשות .זה תהליך ולפעמים תהליך ארוך אבל זה תהליך משנה חיים

מוזמנים להתקשר וביחד נברר מה הפחדים שלנו אומרים עלינו

זהרה לוין 050-5236587