ארוחת בוקר נהדרת ליום סגריר
לבוקר סגרירי שכזה מתאימה דייסת שיבולת שועל חמימה עם קינמון, בתוספת פינוקים של קוקוס, אננס, תותים, אגוזי מלך וזרעי צ׳יה.
**כשמזג האויר מתקרר (סוף סוף) כדאי מאד להתאים גם את התזונה שלנו למה שמתרחש בחוץ. לאכול פחות מזונות בטמפרטורה קרה ובאנרגיה קרה ולהרבות במאכלים ובתבלינים מחממים ומזינים. דייסת שיבולת שועל טעימה, מזינה מאד, מרגיעה וטובה למערכת העיכול. הקינמון מחמם ומזרים את הדם לכל איברי הגוף (גם ג'ינג'ר, כמון, הל ופלפל שחור מחממים). תוספות של פרות טריים, אגוזים, גרעינים וזרעי פשתן או צ'יה מספקים לגוף רכיבים כמו ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וחומצות שומן חיוניות שעוזרים למערכת החיסון ומערכות נוספת להגן עלינו מפני מחלות החורף.
שיהיה לכם שבוע מקסים וחמים.
את סובלת מכאבי בטן ומתחושת כבדות ועייפות אחרי האוכל? כבר שנים שאת לוקחת כדורים למיניהם כדי לטפל במיגרנות, אלרגיות או צרבות? את אוכלת כשאת לא רעבה או נזכרת בערב שלא אכלת כלום חוץ מארבע כוסות קפה וסנ