חשקים למתוק בחורף- אעב אמיתי או משהו אחר?
- בחורף הרבה מטופלים מספרים לי:“אני פשוט חייב מתוק בערב.”אבל לא תמיד מדובר ברעב פיזי.פחות שעות אור, יותר עייפות, עומס רגשי, ימים קרים שמזמינים “נחמה” -כל אלה משפיעים על החשק לפחמימות ומתוקים.לפעמים זה:עייפות מצטברתדילוג על ארוחות במהלך היוםחוסר בחלבון שמגביר נשנושים בערבאו פשוט צורך רגשי בהרגעההפתרון הוא לא עוד איסור.אלא להבין מה עומד מאחורי החשק - ולבנות יום אכילה מאוזן שמקטין אותו מראש.כי כשאוכלים מסודר, מספק ומותאם -השליטה לא מגיעה מכוח רצון, אלא מאיזון.אם גם אתם מרגישים שהחורף מביא איתו יותר מתוק -אולי הגיע הזמן לבדוק מה הגוף באמת מבקש.
אורית וקסמן- דיאטנית קלינית
נעים מאד, שמי אורית וקסמן ואני דיאטנית קלינית (מס' רישיון של משרד הבריאות 11-94971) מזה 26 שנה: סיימתי תואר ראשון במדעי התזונה באוניברסיטת ירושלים ותואר שני באפידמיולוגיה ורפואה מונעת מטעם אוניברסיטת