למה הדיאטה של ינואר לא החזיקה עד פברואר?
ינואר תמיד מתחיל חזק.
מוטיבציה בשיא, תפריט חדש, הבטחות לעצמנו: “הפעם אני עושה את זה כמו שצריך.”ואז מגיע פברואר.
החיים עצמם נכנסים לתמונה - עבודה, עייפות, ילדים, אירועים, סטרס -
והתפריט הנוקשה כבר פחות מתאים למציאות.וזה לא כי “אין לך כוח רצון”.
דיאטות שמבוססות על:
• איסורים חדים
• הורדה דרסטית של קלוריות
• תפריטים שלא מותאמים לאורח החיים
• או השקעה שלא ניתן להתמיד בה לאורך זמן- פשוט לא בנויות להחזיק.
ירידה במשקל ושיפור מצב בריאותי הם לא פרויקט של 30 יום.
הם תהליך של שינוי הרגלים.לא מושלם.
לא קיצוני.
כן עקבי.תוכנית תזונתית טובה צריכה להשתלב בחיים שלך -
לא להרגיש כמו תקופה שצריך “לשרוד” עד שתחזורי להרגלים הישנים.אם גם אתם התחלת חזק בינואר והרגשתם דעיכה -
זה לא כישלון.
זה סימן שצריך גישה אחרת.גישה שפויה.
מאוזנת.
עם כלים שעובדים גם בפברואר, וגם ביוני.
נעים מאד, שמי אורית וקסמן ואני דיאטנית קלינית (מס' רישיון של משרד הבריאות 11-94971) מזה 26 שנה: סיימתי תואר ראשון במדעי התזונה באוניברסיטת ירושלים ותואר שני באפידמיולוגיה ורפואה מונעת מטעם אוניברסיטת