טכניקה “לזרוק את לחץ על הנייר”
- המוח שלנו חושב דרך הסמלים, צבעים וצורות
וככה אנחנו יכולות להביע את הרגש, להתחבר אליו..
ובסופו של דבר לשחרר אותו..
קחי דף נייר וטושים צבעוניים..
עצמי את העיניים לכמה שניות
ודמייני את מצב הנוכחי הרגשי שלך כנוף.
כמובן שאם מצבך מלחיץ, הנוף יהיה,
בלשון המעטה, לא מושך.
ברגע שאת פותחת את עיניך, ציירי את הנוף הזה.
חשוב שיהיו לך לפחות 5 טושים צבעוניים (או עפרונות) לבחירה.
יופי ואומנות אינם נחוצים ברישום, מכיוון שהעיקר בו הוא צבעים, כושר ביטוי והתאמה מוחלטת למצב הרגשי שלך.
ציירי לאט, במשך זמן רב (לפחות 10 דקות),
בזהירות, עם תחושה, מהורהרת .
את יכולה לצייר כמה נופים כאלה.
הדבר העיקרי בתרגיל זה הוא להעביר לנייר
את כל הגוונים והניואנסים של המצב המלחיץ הנוכחי שלך.
בהצלחה!! ספרי לי אם ניסית ואיך היה
לנשום לרווחה - ליווי רגשי לנשים וילדים
מלווה נשים, ילדים ובני נוער לשחרור מחסומים רגשיים, יציאה מדפוסים תוקעים ויצירת שקט וביטחון פנימי. אחרי שחוויתי בעצמי איך שחרור מדפוסים ישנים פותח דלתות לעולם, אני מעבירה את הכלים העוצמתיים האלה הלאה,