תעשיית הדיאטות מגלגלת מיליונים ומנצלת את מצבם של אלפי אנשים , שניסו כבר כל דבר ומשום מה עדיין לא מצליחים לרזות. אנשים חושבים שאולי הפעם בעקבות ההבטחות זה בכל זאת יצליח, אולי הם בכל זאת מצאו את הנוסחה הנכונה. חברות בתעשייה מבטיחות לנו שהשיטה שלהם היא האמינה ביותר, הקלה ביותר והמהירה ביותר ומה שבטוח שגם היקרה ביותר.

במפגשים שיש לי כל פעם עם אנשים שניסו שיטות הרזייה כאלו ואחרות, עולה כל פעם מחדש תמונה פחות זוהרת ומוצלחת. רוב קורבנות השיטות הללו, אולי ירדו במשקל, אבל זה היה תמיד מלווה בתחושות של חולשה רבה ותופעות שליליות כמו כאבי ראש, עצבנות עד לחוסר תפקוד יומיומי.

לא חבל לשלם אלפי שקלים רק כדי לקבל תפריט שמשמעותו לא לאכול כמעט, הרי ברור שכל מי שיעמוד בתפריט כזה ירד מהר מאוד במשקל, ועוד לשלם הון על אבקות, כמוסות ומוצרי פלא שיעשו את הקסם.

מה שקורה זה שגם שאנשים שהצליחו לרזות בדיאטות בזק כאלו - לרוב מספיקים ליהנות מהתוצאה לתקופה מאוד קצרה תוצאות מהירות משמעותן תוצאות לא אמיתיות, מזויפות, מהר מאוד הגוף החטוב שהושקע עמל רב כדי להשיגו - חומק להם מבין האצבעות. הגוף מהר מאוד חוזר למשקלו הקודם וזאת במקרה הטוב ובמקרה הרע הנזק הוא תוספת של עוד מס' קילוגרמים, אם לא יותר.

מחקר גדול שהתפרסם במגזין בריאות אמריקאי הוכיח חד משמעי שדיאטות כאלו בסופו של דבר הן הרבה יותר משמינות
מאשר מרזות והכי חשוב פוגעות בבריאות.כשאנחנו לא מספקים לגוף את כמות האנרגיה הדרושה לו מה קורה לגוף:

נדלקת מייד נורה אדומה בגוף (כמו הנורה שנדלקת במכונית - קצת לפני שאוזל הדלק) הוא מרגיש כאילו הוא בהרעבה, בהישרדות, בסכנה. הגוף נכנס למצב הישרדות הדומה למצבי סטרס, ומופיעים תחושות לא נעימות כגון סחרחורות, כאבי ראש, עייפות, מצב רוח ירוד, דפיקות לב מואצות, עצבנות וכדומה.

חלק מהתופעות מתרחשות עקב ירידה ברמת הסוכר בדם, או היפוגליקמיה, חלקן בגלל ירידה ברמות הסרוטונין המופרש
במוח ויוצר תחושת רגיעה, סיפוק ומצב רוח טוב. מחסור בפחמימות גורם לירידה ברמות הסרוטונין במוח.

בנוסף לתחושות הללו, נוצר נזק לטווח הארוך שבדרך כלל מתעלמים שיש לתת עליו את הדעת - הגוף מתייחס למצב הזה כאל מצב של סכנה קיומית, על מנת להגן על עצמו הוא מצמצם מאוד בהוצאות האנרגיה שלו, נכנס למצב של חיסכון, שומר כמה שאפשר על מחסני האנרגיה שלו לשעת חירום. לגוף יש כמות קלוריות שהגוף זקוק להן ביממה על מנת להתקיים, גם בזמן מנוחה כשאנו לא עושים שום פעילות,

עדיין מתרחשים תהליכים פנימיים רבים כמו למשל לשמור על חום הגוף דורש אנרגיה, עיכול המזון גם הוא דורש אנרגיה וכדומה.
אם לדוגמה לפני הדיאטה הגוף היה צריך 800 קלוריות כדי להתקיים (זה מה שהגוף שרף במצב מנוחה), אזי בזמן דיאטת כסאח הגוף חוסך בחלק מהתהליכים הפנימיים שחלקם כביכול מיותרים, זו הסיבה שאנורקסיות לא מצליחות לשמור על חום גופן, כי אצלן זה מצב קיצוני שהגוף כבר ויתר לחלוטין על מנגנונים אלו.

אז אם הגוף השתמש ב800 קלוריות לקיומו הוא מתחיל להסתדר רק עם 500 קלוריות ואז מה שקורה לאחר שתסיים את הדיאטה הקיצונית, תתחיל לאכול רגיל הגוף יתחיל להשמין בקצב מהיר. אם היית רגיל ל-1000 קלוריות על מנת לשמור על משקל יציב לפני הדיאטה היום לאחריה תצטרך להסתפק ב-800 קלוריות כדי לשמור על משקל יציב. אחרי כל דיאטה צריך יהיה להסתפק בפחות ופחות קלוריות כדי לשמור על משקל יציב. זו הסיבה שיש כל כך הרבה אנשים שחיים על סלטים וגבינות רזות ועדיין שמנים !!!

ולכן מאוד לא רווחי לבצע דיאטות כאלו, בסופו של דבר מפסידים מכל הכיוונים - גם סובלים בדיאטה עצמה וכאשר מסיימים אותה עם הלשון בחוץ, חוזרים לעצמנו ואוכלים את אותה כמות שהיינו רגילים לה כל החיים - ומשמינים מזה!

אדם בעל מסת שרירים גבוהה, גם כשהוא ישן כל גרם שריר שלו שורף יותר קלוריות, לכן אדם כזה יכול לאכול הרבה יותר מבלי להשמין. זוהי הסיבה שחשוב כל-כך לשלב בדיאטה גם פעילות גופנית בונת שריר. פחות רקמת שריר בגוף, משמעותה פחות קלוריות נשרפות !!!

לסיכום - דיאטה טובה אינה נמדדת במהירות הירידה במשקל, אלא באיכות הדיאטה מבחינת הבריאות, בהרגשה הכללית ובמשך הזמן שהצלחנו לשמור על התוצאות לטווח הארוך!!!

הגיע הזמן להפסיק לעשות דיאטות ולהתחיל לאכול נכון!
צרו איתי קשר עכשיו:  054-8091279