יוסי כתב שהוא מתעטש בהשכמה בבוקר ומחפש עזרה. הנה ההתכתבות שלנו: יוסי: מחפש עזרה להתעטשויות, אולי זו אלרגיה לאבק, בזמן האחרון זה מחריף מאוד, זה קורה בעיקר בלילה ואני מפסיד המון שעות שינה בגלל זה. אני: לא אחדש לך אם אומר שיש קשר בין נשימה לבריאות, נכון? כתבת: 'זה קורה בעיקר בלילה' 'אני מפסיד המון שעות שינה בגלל זה' ההסבר לזה הוא שינוי נשימתי בלילה: הנשימה שלך מתעצמת, ויחד איתה התקלה הבריאותית החדשות הטובות הן שניתן להיטיב את דפוס הנשימה, בתחילה ביום ובהמשך בלילה, ועם ההטבה הזו סימפטומים נחלשים ועם הזמן נעלמים. יוסי: לא בא לי עכשיו הרפתקה של מטפלים וטיפולים שונים' אני מבין שהגישה שלי בעייתית אני: מבחינה זו התהליך שאני מציעה כלל אינו 'הרפתקה של מטפלים טיפולים' וכיוצ"ב. נשימה בריאה לומדים בחמישה מפגשים של הרצאות ושיחות ובתרגול יומיומי בבית, ואין כלל מגע. בתום הסדנא ניתן ליווי טלפוני/מייל ככל שנדרש, אבל אין צורך להמשיך ולהגיע ל'טיפולים' אנשים מעדיפים להישאר באזור הנוחות שלהם, עד שמגיעה טלטלה כל שהיא שמזיזה אותם משם. ההתעטשויות שלך העלו את העניין לעדיפות ראשונה, וזו הטלטלה שלך... צריך לעשות משהו, הבנת את זה, ויצאת לחיפוש. וכשמדובר בסימפטומים בריאותיים, אנחנו בתרבות בה מביאים את הגוף למוסך, (מרפאה, קליניקה) והמוסכניק (רופא, מטפל) מתקן. טיפול בסימפטומים בריאותיים שמובל מחוץ לגוף ולא מתוכו - עשוי לגרום לדחייה של הבעיה בזמן או במקום. עשויה להיות הקלה זמנית, והרעה מאוחרת יותר, או היעלמות של הסימפטום עבורו חיפשנו עזרה, ובהמשך הופעת סימפטום חדש. הנה סיפור קטן: מדריכי שיטת בוטייקו הראשונים במערב הם הורים לילד שהיה אסטמטי. במרוצת השנים, בהוראת הרופא המטפל, הם החליפו מצעים, הוציאו שטיחים, וילונות וכיוצ"ב. כשהרופא אמר להם שהילד אסטמטי בתגובה לדבק של הארונות במטבח - הם פנו לשיטת בוטייקו... והשאר היסטוריה. יוסי: תודה על היחס האישי מאז התעוררות הבעיה התחלתי לחקור את עצמי יותר: מתי זה קורה, איפה זה קורה, וחזרתי לשלב הבלבול, אני כבר לא בטוח שזה קשור לאבק. - זה לא קורה לי אף פעם כשאני ישן צהרים (מה, אין אבק בצהרים?) - זה גם קורה לי בעיקר בחדר שינה (אין אבק במקומות אחרים בבית?) - ואם יש משהו שאני אלרגי אליו בחדר שינה, בצהרים הוא לא משפיע? אני: תרשה לי להתעניין טיפ'לה במחקר שלך? יודע אחרי כמה שעות שינה / באיזה שעות בלילה הנושא מטריד אותך? כדאי לתעד את זה. בשינה בלילה חלים שינויים בגוף, כולל שינויים הורמונאליים שגורמים לשינויים נשימתיים שגורמים לתגובות הגנה של הגוף. אם התופעה מגיעה פחות או יותר אחרי אותו מספר שעות שינה ו/או באותה שעה פחות או יותר בלילה - עוד חיזוק לכך שאפשר לפרוץ את המעגל הזה בשינוי דפוס הנשימה. יוסי: זה קורה בלילה רק אחרי כמה שעות שינה (כלומר לא כשאני נכנס למיטה) עוד דבר: (וזה מסובך) זה לא קורה כמעט כשאני שוכב כלומר אני יכול להתעורר באמצע הלילה וכלום לא יקרה, ברגע שאני קם מהמיטה (נניח לשתות או לשירותים) זה קורה כמעט תמיד... וזה קורה גם המון בבוקר כשאני קם מהמיטה. זה אומר לך משהו? אני: - האם אתה ישן שינה עמוקה וחזקה? - האם אתה מטופל בתרופות איזה שהן? המחקר שלך יכול מאוד להועיל. תראה אם יש עוד חלקים בפאזל, בסופו של עניין הכל מצטרף לתמונה שלמה. התעוררות בלילה לשתייה/שירותים גם היא קשורה לנשימה לא נכונה, הנה קישור לעדויות באתר שלי: http://tinyurl.com/p64ff6p קרא מה כתבה שרה א. בת 54 יוסי: כן, אני ישן עמוק אני לא נוגע בתרופות (ולא כל כך אוהב רופאים). כשזה קורה אני מרגיש מעיין עקצוץ חזק (כמו דקירות) באף, וזה מתפתח להתעטשויות חזקות, עיניים אדומות ומגרדות, ורטיבות שקופה באף. זה מידע שעוזר? אני: עוזר גם עוזר, והפעם המייל עוד יותר ארוך... :) זה שהתעטשות גוררת התעטשות - זה ממש מובן, הנה ההסבר: בהתעטשות מגורים תאים שנקראים 'תאי מאסט', שמפרישים היסטמין. ההיסטמין מגרה את רירית האף לשתי תוצאות: - להתעטשויות נוספות, וכך נוצרת שרשרת של התעטשויות - לייצור ליחה מרובה, שיוצאת דרך כל פתח אפשרי: אף, עיניים, אולי גם לגרון השאלה היא: למה מגיעה ההתעטשות הראשונה? הנה הסבר שמבוסס על הידע שלי בנשימה, ושיפורים שחוו לקוחות שלי (למשל, לקוחה אסטמטית שסבלה גם מהתעטשויות בהשכמה שנמשכו לפעמים עד 10:00, ההתעטשויות האלה פסקו ביום השני לסדנא). א) באף יש רקמות עדינות מאוד שמסוגלות לצבור דם רב בנימיהן. זה המצב של 'אף סתום' אבל כשמקנחים – לא יוצא כלום והאף גם לא נפתח. ב) במהלך הלילה, בשכיבה, כוח הכובד משפיע על היקוות דם במקומות שונים בגוף, כולל באף. ג) כשאתה קם (בלילה או בבוקר) בגלל שינוי התנוחה ושינוי השפעת כוח הכובד, משתנה זרימת הדם בכלי הדם בכל הגוף וגם באף. למה זה משפיע בבוקר ולא אחרי מנוחת הצהרים? כי בלילה אתה יותר זמן בתנוחה מאוזנת. שינוי זרימת הדם ברקמות העדינות האלה באף, כתוצאה משינוי התנוחה משכיבה ממושכת לישיבה/עמידה מגרה את ריריות האף ואז מגיעה ההתעטשות הראשונה. הבאות אחריה כבר מובנות לנו. ה "עקצוץ" שאתה מתאר קשור לשינויים בזרימת דם, למשל – כשהיד 'נרדמת לנו'. מה לנשימה בריאה ולכל זה? התנפחות ריריות האף וצבירת הדם בהן היא חלק מתגובת הגנה אפשרית לדפוס נשימה שגוי. האף נסתם כשנושמים לא נכון. לגוף יש מנגנוני הגנה מפני נשימה שגויה, ואחד מהם – לסתום את האף. גם העובדה שאתה קם בלילה לשתות/לשירותים – מעידה על שינוי נשימתי בשנת הלילה. ואם כך – בכלל לא מדובר באלרגיה, אלא בתגובת הגנה של ריריות האף. פשוט, רגיל, קיים אצל כולנו, ואצלך במשך הזמן התפתחה רגישות-יתר ותגובת-יתר של הריריות. ולמה זה פתאום הופיע משום מקום? משום שדפוס הנשימה משתנה בהדרגה, לאורך זמן רב, טיפין טיפין, עד שהגוף מפתח מנגנוני הגנה. טוב שלא התעוררו תגובות הגנה חזקות יותר, ובאמת ממליצה לך לעשות משהו עכשיו, כי בדרך כלל התקלות האלה אינן עוברות מאליהן. וכיוון שזו לא אלרגיה - התופעה אינה נובעת מפריחה של איזה צמח וגם אינה עונתית. אורנה אדריאנסן נשימה בריאה – החופש לחיות טוב 052-5925318 פרטים נוספים באתר נשימה בריאה: http://www.nbr.co.il =.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.= טיפול בנחירות, הפסקת נחירות, איך לנשום בלילה, איך לנשום חופשי, נשימה חופשית, נשימה סדירה, הסדרת הנשימה, פיתרון לנחירות, פתרון לנחירות, אף סתום בבוקר, מתעטש בבוקר, קושי לנשום, תרגילי נשימה, כושר נשימתי, ניתוח מחיצה, אוטריווין, אלגיה, נזלת, קשה לנשום =.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=