הנשימה קשורה קשר הדוק לגוף ולתחושת הקיום שלנו. כשאנחנו מרגישים מתוחים או מודאגים, חיבור מודע לנשימה יכול לסייע בהפחתת תחושות אלה ולהחזיר אותנו להרגשה של יציבות וביטחון. הנשימה היא גשר בין המוח לגוף ומאפשרת אינטגרציה בין התהליכים השונים המתרחשים בתוכנו. בכך היא יכולה להוות מעין עוגן, שמסייע לנו לשוב למרכזיות פנימית ולמצב נפשי מאוזן.

מכל עבר מייעצים לנו ‘לקחת נשימה’, ובכל יום מצטרפים לעצות כאלה אין ספור ‘מומחים’ נוספים, במיוחד בעתות מתח ולחץ.

אז האם כדאי להיענות לשפע ההצעות האלה?
אולי הפתרון הרבה יותר פשוט?


https://shorturl.at/8iY8c