לכל אחד יש את ה'סבתא' שלו לשיפור הבריאות.... יש מי שנשבע שמרק טוב הוא הוא הפתרון, ואחרים אומרים – כלום, זה עובר מעצמו... אבל שווה לשמוע מה אומרות הסבתות, כאן, שם ובכל מקום – אולי נלמד משהו ? או שלא ? (רק כמה מילים לפני כן – אני ממש ממש לא ממליצה על פתרון לנחירות כזה, כי לדעתי הפתרון הוא בשיפור מערכת הנשימה, פשוט להסדיר את הנשימה ביום ובלילה, ואז גם מפסיקים לנחור, וגם משפרים את הבריאות לאין ערוך). אז אפשר לאכול כל מיני דברים – או לא אפשר לשתות כל מיני דברים – או לא אפשר להוסיף כריות, להוריד כריות – או לא וכך הלאה, כיד הדמיון ששורה על סבתא, והסבתא שלה, וסבות סבתותיה.... אז לפי הסבתא: מה שותים לטיפול בנחירות? תה, תה אקליפטוס, תה ירוק, תה ריחן, תה ולריאן.... שוקו עם חלב חם, חלב קר, בלי שוקו.... ואחרות אומרות – בלי חלב בכלל ! ומה אוכלים כדי להפסיק נחירות? קצת מוזר, אבל לסבתא היו רעיונות: חזרת ! מפתיע, אבל הרעיון קיים דורי דורות. וכמובן – שום.... לא לאכול אותו, אלא לגרגר במים שיש בהם קצת שום... מה אפשר למרוח כפתרון לנחירות? מכל הרעיונות סבתא מספרת שמשחת שיניים היא היא שעוזרת... צריך לשים קצת משחת שיניים על האצבע, ובעדינות למרוח באיזור ה'שפם' (או ה'אין שפם'...) בקיצור – לצייר שפם עם משחת השיניים... רעיון אחר שהסבתות מציעות: למרוח משחת שיניים בתוך הפה.... מים להפסקת נחירות ? מתוך הנחה שנחירות חמורות נהיות נחירות חזקות כשהאוויר בחדר יבש – קצת מים בחדר אולי יועילו, בטוח לא יזיקו – וזה כבר טוב ! איך אפשר לשמור את הפה סגור בלילה? סבתא מציעה מוצץ של אחד הנכדים.... אשרי המאמין.... תרגילים בשביל לא לנחור: התרגילים המוצעים – תרגילי דיבור תוך כדי הפקת צלילים שונים, לחיזוק השרירים. ומה עושים כדי לא לישון על הגב? כשישנים על הגב יש נחירות חזקות יותר, כדי לא לישון כך מחברים כדור (טניס ? פינג-פונג ?) לגב של חולצת הפיגמה, ומקווים לשקט. לישון כשהגוף ישר לגמרי, בלי להיעזר בכרית, רק שבכלל לא בטוח שאפשר להירדם כך. ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~. רשות השידור הבריטית – ה-BBC בדקו את כל הגישות האלה והגיעו למסקנה שהן לא עוזרות !!! זו לא הדרך לטפל בנחירות ההצעה שלהם היתה לישון עם מכשיר שדוחף אוויר בעוצמה, וככה אין נחירות. המכשיר נקרא סיפאפ CPAP אבל אנשים מוצאים שזה מאוד לא נוח לישון עם CPAP, קשה להתרגל לסיפאפ, המכשיר עושה רעש, ומגביל את התנועה בשינה. אז מה כן ? חשוב לדעת – יש פתרון לנחירות – טבעי לחלוטין ! לומדים נשימה בריאה™ והנחירות יורדות בעוצמה בהדרגה, עד שפוסקות. חבל להשתמש במכשיר, ובוודאי חבל לעבור ניתוחים שלעיתים רחוקות עוזרים. והכי חשוב – לטפל בנחירות, כי נחירות זה לא סתם רעש, זה נזק הדרגתי שמצטבר גם אצל הנוחר, כי הוא חשוף לרעש מתמיד, כל לילה, כמה שעות, במשך שנים. אורנה אדריאנסן - מומחית לנשימה בריאה™ שיטת בוטייקו שיטה טבעית לטיפול בנחירות, הפסקות נשימה בשינה, אף סתום, אף נוזל, אסתמה, שיפור נשימתי אחרי גמילה מעישון, וקשיי נשימה למינהם Http://www.nbr.co.il