אתגר 5 ימים בפוקוסינג

תמקדות (Focusing) היא גישה טיפולית המאפשרת למתמקד להתחבר לתחושות ולרגשות הפנימיים שלו באמצעות הקשבה עמוקה לגוף. תהליך ההתמקדות מסייע בזיהוי, הבנה ושחרור של רגשות תקועים ודפוסים רגשיים, על ידי מתן תשומת לב למה שהגוף והנפש חווים. במהלך 5 הימים, תוזמנו לחוות את התהליך של התמקדות בצורה הדרגתית ומובנית. כל יום נתמקד ברגש אחר שעולה בכם. דרך שאלות מנחות פשוטות, תלמד לזהות את הרגש, להקשיב למה שהוא מנסה לומר לכם ולהכיר בכך שהגוף נותן לך את המסר הזה. תהליך זה יעזור לכם להעמיק את ההבנה על מה שמתרחש בפנים , לפתח מודעות רגשית, וליצור קשר עמוק יותר עם הגוף שלכם. האתגר בנוי בצורה כזו שתאפשר לכם לעבור תהליך עדין ומבוקר, עם דגש על התקדמות בקצב שמתאים לכם. המטרה היא לסייע לכם לפתח יכולת להקשיב לקול הפנימי שלך, לזהות ולהתמודד עם רגשות בצורה בריאה ותומכת, ולהפוך את ההתמקדות לכלי יומיומי שעוזר לכם לשמור על איזון רגשי. את התרגול תוכלו לעשות בכל שעה ביום, מתי שנוח לכם. משך התרגול 2-10 דקות ביום, תלוי בכם🙏.

נחזור אליכם/ן עם הצעה מותאמת תוך יום עסקים אחד.