בוקר  טוב
האם קרה לכן שקמתן באיזה בוקר "על רגל שמאל"? 
הכל קרה הפוך, הכל עיצבן אתכן, כל היום הלך עקום? 
זה מרגיש כמו ללכת למיטה ולקום מחדש על "רגל ימין".
מה בעצם קרה שם? 
ואיך אפשר "לישר את היום העקום" ולהחזירו ל"רגל ימין"?

ילדה שמתאמנת אצלי, נקרא לה "תמר" לצורך הסיפור,סיפרה לי במפגש  האימון שלנו על מקרה כזה.

ומה שהיה,כך היה:

היא קמה בבוקר "על רגל שמאל" והלכה לביה"ס במצב רוח רע, זה אחרי שהספיקה לדבר לא יפה לאמא ולהכעיס את אחיה.

בביה"ס פנתה אליה חברתה הטובה והציעה  לה להיפגש אחה"צ  לבלות יחד.

תמר סרבה ואמרה שהיא לא יכולה.. החברה הלכה לה  וקבעה עם ילדה אחרת מהכיתה.

תמר התרגזה מאוד וחשבה לה :"איזו חברה היא? היא בוגדת בי? משאירה אותי והולכת לשחק עם אחרת?היא לא אוהבת אותי...לא איכפת לה ממני..."

היא הייתה עצובה וכעוסה מאוד. היא הרגישה בודדה.

אתם מכירים את אפר"ת?

אז נעים להכיר: אפר"ת = ארוע , פרוש  ,רגש  ,תגובה

זהו תרגיל מצוין המבהיר לנו שמה שמשפיע על ההרגשה שלנו,

יוצר את מצב הרוח שלנו,

וגורם לתגובה מסוימת,

זו המחשבה שלנו.

 נקודת המבט שלנו על ארוע  כלשהו גורמת לנו לפרש אותו  דרכה, דרך העיניים שלנו .זה יוצר בנו רגש מסוים  והתגובה באה בהתאם.

אם נתייחס לאותו ארוע מנקודת מבט שונה כל "הסרט" יהיה אחר.

 [זוכרים את הסרט : " דלתות מסתובבות"?]

אז חזרנו עם תמר לאותו יום ופשוט פרטנו את הארוע.

היא היגיעה לביה"ס במצב רוח רע,חברתה פנתה אליה והיא סרבה.

 אותה ילדה  כיבדה את רצונה, לא נעלבה,פשוט רצתה תכנית לאחה"צ  ופנתה לאחרת.מחר יום חדש.

זה הכל! זה הארוע.

כעת זה נראה שונה. זה מרגיש שונה והתגובה היא אחרת.

תמר יכלה לראות איפה ה"סרט" שלה שיבש לה הכל ואיך היא יכולה לשנות בעצמה   מצבים כאלה , כשתזכור שהמחשבה היא המשפיעה, והיא שלה,,

 אז היא יכולה פשוט לשנותה ולהרגיש אחרת.

תמר יצאה מהמפגש רגועה,מרוצה ועם תחושת יכולת.

זהו תרגיל פשוט ומופלא,השתמשו בו לעצמכם ולידיכם.

אם יש לכם שאלה או ספק ביחס לאיך משנים את המחשבה,אתם מוזמנים לבוא אלי לר"ג.

שרי זומר-0544-633715

https://www.facebook.com/sarizommer4uהכנס טקסט כאן