בלב הסערה

האם גם לכם קורה?

אתם מוצאים את עצמכם, נקלעים למריבה, לא נעימה ומכבדת עם בן/בת הזוג?

ככל שהמריבה נמשכת ונעשית סוערת יותר ויותר,  נזרקות מילים מכוערות,

 שמעולם לא חשבתם שתגידו אותם.

בתוככם אתם חשים מבוישים  ושואלים את עצמכם:

-"האם זה אני"?

-"לא כך ראיתי את סרט חיי".

אך למרות זאת,אתם כ"כ פגועים,שקשה לעצור את העלבון ואת המריבה.

אתם ממשיכים לכעוס,להעליב ולעיתים גם להשפיל  את החבר הכי טוב שלכם,שכרגע נהפך לאויב.

ובנוסף לכך בתוך הדרמה, ילדכם האהוב נוכח, קשוב ומבוהל מאמא ואבא.

"ואיזו דוגמא הוא מקבל,ואיך המצב משפיע עליו"?-אתם אומרים לעצמכם.

אז מה עושים...

והרי התסריט כבר ידוע מראש, שתרגישו צער ואכזבה על הריב המכוער שלעיתים חוזר על עצמו שוב ושוב.

כשימין ושמאל מתחברים טיפים קצרים לשינוי הרגלים..

אם כל הקושי בכך,  נסו לשים לב באמצע הסערה, לעצמכם.

נסו לזהות את הרגש העיקרי,הדומיננטי שמציף אתכם.

 האם זו  תחושת דחייה שמציפה אותך,האם תחושת נטישה ,עלבון,פחד,ייאוש,חוסר-אונים...

כעת בתוך המריבה נסה לאתר את מקור הרגש בגוף?

האם הוא נמצא בבטן התחתונה או אולי בבית החזה ,או בגרונך.

ברגע שתדע לזהות היכן הרגש נמצא בגופך, מריבתכם תיפסק או תרד בעוצמתה.

ופתאום אתה יכול להיות בהקשבה ,לילד הפגוע הקיים בתוכך. תגלה כמה שכחת ממנו.

אז...קחו אוויר מה יש לכם להפסיד-

ותקבלו בחזרה את האהבה שחסרה לכם, את עצמכם.