סיפור מקרה-חליפת המנהלת.

ג.בת 50 בעלת עסק מצליח, המחזיק כ-200 עובדים-סובלת מצרבות,כאבי גב ומדי פעם תחושה של איבוד שיווי המשקל.

היא מבקשת שינוי במצבה הפיזי ובמערכת יחסיה עם אחותה, שותפתה  לעסק.

כשהיא נכנסת לקליניקה שלי,אני חווה שאיננה מוכנה להיפרד מ "חליפת המנהלת"  שלה.

הדבר בא לידי ביטוי בשפת גופה,טון דיבורה,החלל שהיא ממלאה בחדר.

כשהיא שוכבת על מיטת העיסויים היא בשליטה מליאה:

.אני מוצאת את שריריה נוקשים וכואבים,בטנה מוחזקת,ראשה מלא  במחשבות:"איך היא צריכה להיות על- מנת להצליח ולממש את יעדיה הקשורים לשעת הטיפול".

קוראות וקוראים יקרים-

האם גם אתם חשים לעיתים שהכול באחריותכם,שליטתכם, שדבר איננו יכול להתבצע כראוי, בלעדיכם?

אם מצב זה ממלא אתכם בעודף של עשייה,לחץ,מתח ,בדידות...

אתם מוזמנים להיעזר בתרגול הבא(יכול להיעשות בכל מקום,מס.דק. בלבד):

1.עצמו את עיניכם  ותראו בעיני רוחכם את הסיט. בה הנכם חווים שהכול באחריותכם,אין מישהו מבלעדיכם  שיכול לפתור את הבעיה.

2.שימו לב כעת לנשימה(אל תשנו אותה)

3.שימו לב לאזור בגוף אליו מגיעה נשימתכם.

4.שימו לב לחלק בגוף אליו לא מגיעה הנשימה.

5.שימו לב כרגע להרגשה ולתחושה כרגע  של כל הגוף:

לאזור בגוף אליו איננה מצליחה להגיע כעת הנשימה והאזור בגוף אליו מגיעה הנשימה.

6.מה התחושה,ההרגשה?

7.כעת  לאט וברכות,ללא ביקורת ושיפוטיות, הזרימו נשימה לחלל הגוף שאליו לא הגיע אוויר.

הגדילו את כמות האוויר,ב כל פעם יותר ויותר.

נשמו כעת באופן משוחרר ופתחו באיטיות את עיניכם.

שימו לב לגופכם.

מהי תחושתכם כעת?האם נוצרה בהירות בסיטואציה,תובנה חדשה לאופן התנהלותכם,

 או שינוי בהרגשתכם העכשווית?

מוזמנים/ת לכתוב אלי ולשתף.

בברכת יום מאוורר לכולנו

איילת דרייב

"לחשוב עם הגוף"