שרון וצלר גולן כושר תזונה וספורטתרפיה - מאמנת כושר יועצת תזונה וספורטתרפיסטיתיהלום

הי שלי, יש לי שתי תוכניות ליווי האחת שקשורה ישירות לאורח חיים בריא, תזונה ופעילות גופנית והשנייה תוכנית ליווי למי שרוצה להתחיל לרוץ או לשפר את הריצה שלו לקראת מירוץ או בכלל. התוכנית הראשונה זה בעצם ליווי יומי והוספת יעד חדש וממוקד בכל שבוע. התוכנית השנייה-בניית תוכנית אימונים מותאמת ליכולותיו ולאורח חייו של המתאמנ/ת כשבכל שבוע נשלחת תוכנית מפורטת לשבוע הבא עד שהמטרה הושגה. השירות הזה יכול להתאים לכולם מכיון ששתי תוכניות הליווי נתפרות במיוחד למתאמן כך שאין ממש תירוצים לא לבצע, מהמתאמן/ת נדרשת השתדלות לבצע את המשימות, אלה לא לא משימות קשות אבל צריך להקדיש להן זמן מסויים. מקווה שעניתי על שאלותייך😊