אם אני יכולתי, גם את יכולה!

קצת עלי:

כיום אני בת 61 וקצת. ללא הורמונים, ללא גלי חום, ללא הזעה לילית, ללא נדודי שינה.

תשאלו איך?

אז ככה – בגיל 45, קצת מוקדם, התחלתי לסבול מתסמינים שונים. כמו אוזן אדומה ובוערת למספר דקות (באמצע ישיבה), מדי פעם גל חום מלווה בזעה ניגרת, רק חיפשתי היכן לקבור את עצמי. חוסר אנרגיה משוועה, בטן רגיזה, שלפוחית רגיזה ומה לא היה רגיז? הייתי בנקאית בכירה ועבדתי שעות רבות.

ידעתי דבר אחד, בהיותי מטפלת ברפואה משלימה, העדפתי לבחור את הדרכים הטבעיות לשינוי המצב ופתרון הבעיות. לא אהבתי לשמוע את הרופאים " תלמדי לחיות עם זה".

וכאן, אמליץ בפניך על התהליך שאני בעצמי עברתי. ככל שתצליחי להפנים ולשנות דברים, תצליחי לעבור את התקופה בקלות,  תרגישי אנרגיה מטורפת (הנכדים קוראים לי סבתא טורוב), שמחה ועשייה רבה. (רצוי גם בן זוג תומך ואוהב בדרך) או חברה טובה שתהיה אוזן קשבת.

ולמעשה מה עשיתי?

יש לי חברה טובה שהיא רוקחת ומתמחה בתמציות צמחים, היא הכינה לי תמצית בשםAgnus castus ובעברית, שיח אברהם. ברפואת הצמחים המודרנית נחשב שיח אברהם לצמח ייחודי במנגנון השפעתו ההורמונאלית.

במקביל קראתי את הספר "חלופת האסטרוגן" של ראקל מארטין 

והדבר החשוב ביותר שעשיתי התחלתי להיות מודעת למזון שאני מכניסה לפי.

והתחלתי לנהל יומן בו רשמתי את התובנות, ואת הרגשתי בכל יום ויום.

וראו זה פלא. לאחר כשלושה חודשים, התחלתי לשים לב שאני כבר לא מזיעה בלילה,

והאוזן שלי כבר לא כל כך מאדימה ובוערת, וכבר אני מרגישה טוב יותר בין האנשים איתם נפגשתי בישיבות, הפסיקו לנעוץ בי מבטים. ועוד ועוד.

התחלתי להשיל בדרך מספר קילוגרמים, נשמתי בקלות יותר ותוך שנתיים כבר לא הייתי צריכה את תמצית הצמחים שלי.

כיום אני טבעונית (כבר 15 שנה) בעלת קליניקה בראשון לציון, אשקלון, עוזרת תומכת ומלווה נשים ואנשים בשינוי הדרך לשיפור הבריאות ולא רק בנושא גיל המעבר, ופתחתי את מדבריא – בית הבריאות של חניתה.

וכאן אני מעניקה לך באהבה רבה, תוכנית RESTART , מומלץ לעשות אותה כ- 3-4 פעמים בשנה ולנסות לעבור לתזונה צמחונית טבעונית כמה שיותר.

האנרגיה המתפנה בתהליך, מופנית לאיזון המערכות השונות בגוף, כמו ניקוי הכבד, הכליות, מערכת העיכול, המערכת ההורמונאלית, העור ובכל תסמין נוסף ממנו את סובלת בדרך.

התהליך הוא בן 3 שבועות. וניתן לשלב אותו בחיי היומיום שלנו. ואם קשה לך תמיד תוכלי להיעזר בי וגם להגיע לעבור את התהליך או חלקו במדבריא.

המזון מבוסס על מאכלים ללא גלוטן: קינואה, כוסמת (לא קלויה), אמרנט (ירבוז) ואורז מלא בכל צורה.

רצוי להשתמש בתבלינים כמו כורכום (הידוע בתכונותיו כמנקה כבד) כמון, שום ג'ינג'ר ויש להפחית שימוש במלח. ניתן להשתמש במעט שמן זית.

ירקות בעלי תכונות מנקות כבד כמו סלק, סלרי, ארטישוק (ניתן לתבל בלימון).

ירקות ירוקים – עליים: חסות ,פטרוזיליה, עלי בייבי, גבעולי סלרי , שמיר , כוסברה, לפת, ברוקולי,רשד ועלי רוקט. שום ובצל ואפשר להמתיק עם סטיוויה, סילאן ללא סוכר, סירופ מייפל קנדי אמיתי בכמות של עד כף ביום.

ירקות כתומים: גזר,דלעת, דלורית, בטטה.

פירות: תפוח עץ, אשכולית, תפוז, לימון, אגסים, תפוחי עץ, תאנים, אבטיח, מלון .

חליטות צמחים, כגון: נענע, לואיזה, לימונית. המומלצים ביותר-  סרפד, גדילן מצוי, דנדיליון (שן הארי), ג'ינגר ולימון.

רצוי לבצע תהליך זה כשבועיים.

לאחר מכן, בשבוע שלישי – חזרה הדרגתית.

כל שלושה ימים מוסיפים את הפריטים הר"מ:

א. כל הירקות ופירות מלבד פירות טרופיים כמו פפאיה, בננה אננס,מנגו, וליצ'י.

ב. ניתן להוסיף את כל סוגי הקטניות ואת הפירות הטרופיים.

ג. אפשר להוסיף דג סלומון , בקלה, מקרל, סרדינים, טונה. עוף אורגני או עוף ללא

   אנטיביוטיקה כפעם בשבוע למי שאינו צמחוני/טבעוני.

ד. אבוקדו, לחם שיפון, טחינה משומשום מלא אגוזים וגרעינים.

ה. זה הזמן לשים לב אם יש תגובה אלרגית או תחושה לא טובה, בכל שלב, מכיוון שהגוף

   נמצא במצב נקי לאחר שעבר "הפעלה מחדש" וצפוי להיות רגיש יותר למאכלים מסויימים.

   זאת היא הזדמנות טובה לשים לב ולוותר על אכילת מאכלים אלו.

ב ה צ ל ח ה !!!