?
למה חימום לפני אימון?

מאייר וגרפיקאי · בעל/ת העסק28.10.2015
כל אימון גופני מתחיל בחימום. בדרך כלל אנחנו נמצאים במצב של מנוחה פיזית (ישיבה מול מחשב, טלויזיה)ולכן רצוי מאוד להתחיל בחימום לפני פעילות פיזית אינטנסיבית. קפיצות קלות במקום, מתיחות קלות, סיבובי ידיים, סיבובי אגן, ועוד ועוד.. החימום נועד ליצור זרימת דם והפעלת שרירים בצורה קלה לפני האימון עצמו. כמו שמחממים מנוע ביום קר לפני נסיעה ארוכה. החימום מונע התכווצות שרירים וכאבים שונים בזמן ואחרי האימון
