קודם כל על המטופל לחשוב אם יהיה לו נוח יותר לעבוד מול מטפל או מטפלת. בכל מקרה, חשוב לפנות לתרפיסט מוסמך. כלומר, בעל הכשרה אקדמית (לפחות מתואר שני ומעלה בתחום טיפולי המוכר ע"י משרד הבריאות או משרד הרווחה - לא להתבייש לבקש לראות תעודות). לצערנו, קיימים אנשים המזדהים כתרפיסטים בלא הכשרה מתאימה לכך וזה יכול להיות מסוכן.

פסיכותרפיה דינאמית נשענת על הפסיכואנליזה של פרויד ומותאמת לימינו אנו, בעיקר מבחינת אורך הטיפול (הטיפולים לא אורכים שנים ארוכות כמו פעם). הטיפול הדינאמי בשונה מטיפולים קצרי מועד לא מטפל רק בסימפטומים אלא מחפש את מוקד הבעיה שממנה הסימפטומים נובעים ומהווה טיפול שורש יסודי בה, זאת במטרה להביא להטבה קבועה במצבו של המטופל ובאיכות חייו.