רותי לב מטפלת בכירה - טיפול רגשי למבוגרים טיפול רגשי לילדיםכסף

בטיפול רגשי אנרגטי ניתן לחשוף מאורע קשה שקרה, ושאותו הגוף מאותת לשחרר. הגיעה אלי אישה עם כאב ברכיים ושיעול כרוני מתמשך שהשתחרר אחרי ששיחררה אירוע טראומטי של בן זוג שבגד בה לפני 9 שנים.

העצמת הביטחון העצמי ניתנת באמצעות מספר דרכים ושיטות. הנה כמה רעיונות: הבנת עצמך: הבה והכרה ביכולותיך, נקודות החוזק שלך ונקודות התורפה שלך היא חלק חשוב מהביטחון העצמי. כאשר אתה מבין מי אתה ומה אתה יכול להשיג, יותר קל להרגיש בטוח. פיתוח כישורים: לחקור ולפתח כישורים חדשים ולשפר את הכישורים הקיימים שלך יכול לעזור לך להרגיש יותר מוכן ובטוח בעצמך. קביעת מטרות והשגתן: קביעת מטרות קטנות וגדולות והשגתן יכולה לתרום לתחושה של ביטחון העצמי. כאשר אתה מצליח להגיע למטרות שקבעת לעצמך, זה יכול לחזק את האמון שלך ביכולתך להשיג דברים. תרגול וחוויית הצלחה: ניסיון והצלחה בתחומים שונים יכול לחזק את הביטחון העצמי. ככל שתתרגל ותצליח בדברים, כך תרגיש יותר בטוח ביכולתך להתמודד עם אתגרים חדשים. גישה חיובית: להתמקד בחיוביות, להעריך את ההישגים שלך ולהתמקד באפשרויות ובפתרונות במקום בבעיות ובמכשולים. דאגה לבריאות הנפשית והגוף: שמירה על בריאות הנפשית והגוף חשובה לביטחון עצמי טוב. אנשים שמרגישים טוב בגופם ובנפשם יכולים להרגיש יותר בטוחים. התמודדות עם פחדים וחששות: התמודדות פעילה עם פחדים וחששות יכולה להביא להרגשה יותר גבוהה של ביטחון העצמי. כאשר אתה מתמודד עם פחדים וזוכה בהם, זה יכול לחזק את האמון שלך בעצמך וביכולתך להתמודד עם קשיים. תמיכה חברתית: תמיכה מהמשפחה, החברים והקהילה יכולה לשמש כמקור לעוזר ותמיכה חיובית, שיכולה לחזק את הביטחון העצמי. כל אדם הוא ייחודי וכל אחד יכול למצוא את הדרכים המתאימות לו להעצמת ביטחון עצמי, מה שחשוב זה לשמור על ההתמדה בתהליך! 0528523187

בין הבטן לרגש שלך ישנו קשר היסטורי עתיק יומין. כאבי הבטן משביתים אותך אחת לכמה זמן. את מתקפלת כעובר, מרגישה שאת לא יכולה לזוז. לעתים את מתאמצת להוכיח את עצמך, להתגבר כנגד הסיכויים, ולהופיע לעבודה או ללימודים, לעמוד במחויבות שלך. אך באמצע היום מתפרקת ונסדקת, וכבר מרגישה את הביקורת של הבוס, שחושב שעלייך אי אפשר לסמוך, ושאת רגישה מדי לכל מיחוש וכאב. בפעמים האחרות את דווקא מקשיבה, מאטה, מפרגנת לך יום מנוחה. אבל אין בכך שום מנוחה, כי את מטפסת על הקירות מרוב כאבי בטן. אז מה הבטן רוצה לספר לך? הנה מה שאני יודעת, ורבים אחרים כבר הבינו גם: הבטן מרגישה הכל כשהיא כואבת בצורה הזו ולופתת אותך, היא מסמנת לך לעצור ולהקשיב למה שחי באמת בתוכך, להקשיב רגע לתת המודע שמשחק כאן תפקיד חשוב. הידעת? מבחינה פיזיולוגית ומדעית, נמצא כי 70% מהמערכת העצבית שלנו ממוקמת בכלל במעי, ולכן המעיים נחשב כמעין "מוח שני" למוח שבראש. אז לא פלא אם כך - שכשכואבת הבטן, זה לא באמת הבטן שכואבת, אלא המחשבות שמעירות אותך ולא מוצאות מנוח. בתהליך של "איזון חיים", אנחנו נוגעות בזיכרון התאי, שמפעיל ומשפיע על כאבי הבטן שלך כל פעם מחדש. איך אנו עושות זאת? בתהליך נינוח מאד, בשכיבה על מזרן מוטען אנרגטית בכרטיסי וורטקס. אני שואלת שאלות, ומשתמשת גם בין היתר, לדליית מידע ע"י מטוטלת ובדיקת שריר. אנחנו מקשיבות ביחד לכל תחושה שעולה בזמן השאלות והשיח, מסמנות ומזהות את המקום בגוף שזה עולה. וכך לאט לאט אני מנקה בידיים אוהבות את הזיכרון התאי הטראומטי, שמפעיל כל פעם את הכאב והאירועים. הכל בתהליך אבחון וטיפול קשוב, מדויק, אנרגטי ומחזק, שאת ההבדל מרגישים מהר מאד. מוזמנת להקשיב לבטן, ולהתמסר לשינוי. 0528523187