נעמי מן

נעים מאוד, נעמי מן – מאמנת ילדים ונוער ומטפלת קוגניטיבית התנהגות LI-CBT אל תחום האימון והטיפול האישי הגעתי לאחר שנים של עבודה בעולם העסקי, בתפקידי ניהול ופיתוח פרויקטים בתחום העיצוב. מגיל צעיר הבנתי עד כמה רגשות ומחשבות מעצבים את הדרך שלנו בעולם. כאשר הפכתי לאמא, התחלתי לראות את העולם דרך עיני הילד – את השאלות, הפחדים והצורך בביטחון והכוונה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה LI-CBT נועד לטפל בהפרעות מצב רוח נפוצות ונמצא יעיל ביותר בטיפול בכל סוגי החרדות, בהתקפי פאניקה, בפוביות, בדיכאון קל ובהערכה עצמית נמוכה. הטיפול בשיטת CBT מקל על בעיות רגשיות, מסייע ליצירת שינויים משמעותיים בתפיסת המציאות, מגביר מסוגלות עצמית ומדגיש את ההכוונה לעזרה עצמית. הטיפול מגביר מוטיבציה תוך הקניית כלים יעילים עבור המטופל, אשר מהווה חלק פעיל בתהליך הטיפולי ובהצלחתו. היום, כמאמנת רגשית וכמטפלת CBT, אני מסייעת למתבגרים ולמבוגרים לפתח מודעות עצמית, לשנות דפוסי חשיבה מעכבים ולבנות ביטחון עצמי שילווה אותם לכל החיים. השילוב בין טיפול לאימון: במהלך השנים פיתחתי גישה ייחודית המשלבת בין טיפול רגשי לבין אימון אישי. הניסיון שלי כמאמנת רגשית וכמטפלת בגישת CBT מאפשר לי להתאים לכל מטופל את הכלים האפקטיביים ביותר עבורו. השילוב בין טיפול לאימון מעניק מסגרת שבה המטופלים לא רק מעבדים את האתגרים הרגשיים שלהם, אלא גם מקבלים כלים מעשיים להתמודדות ויצירת שינוי חיובי בחייהם. אני מאמינה שהשינוי מתחיל מבפנים, אך חשוב מאוד גם לתרגם אותו לפעולות מוחשיות ביומיום. דרך LI-CBT והאימון הרגשי, אני מלווה את מטופליי במסע להעצמה אישית, מתוך אמונה שכל אחד יכול לשפר את איכות חייו ולמצוא בתוכו את הכוחות לצמיחה ולהתמודדות טובה יותר עם אתגרי החיים. מהו טיפול LI-CBT ולמי הוא מתאים? LI-CBT היא גישה טיפולית חדשנית המבוססת על עקרונות הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT), אך בשילוב עם אלמנטים רגשיים ומעשיים מחיי היומיום. השיטה מתמקדת בזיהוי דפוסי חשיבה והתנהגות שמגבילים את האדם, ושינוי שלהם באמצעות כלים מובנים ומותאמים אישית. מטרתה היא לסייע למטופל להתמודד עם אתגרים רגשיים, לשפר את הדימוי העצמי ולרכוש אסטרטגיות יעילות להתמודדות עם חרדות, דיכאון קל, חרדה חברתית, חרדת בחינות ודימוי עצמי נמוך. מה כולל התהליך הטיפולי? • זיהוי ושינוי דפוסי חשיבה שליליים– הכרת אמונות מגבילות והמרתן בחשיבה חיובית ומקדמת. • ניהול רגשות – פיתוח כלים לשליטה ברגשות ולוויסות עצמי במצבי לחץ. • שיפור התנהגויות והתמודדות עם פחדים – הקניית אסטרטגיות להתמודדות עם חרדות ומצבי חוסר ודאות. • חיזוק תחושת הערך העצמי– עבודה על דימוי עצמי חיובי וביטחון עצמי. • חשיפות, יישום כלים בחיי היומיום– הטמעת שינויים בהתנהגות והתמודדות טובה יותר עם אתגרים שונים. למי מתאים הטיפול? הטיפול מיועד למתבגרים ולמבוגרים מגיל 16 ומעלה, אשר חווים קשיים רגשיים, חרדות, חוסר ביטחון עצמי, עומסים רגשיים ולחצים שונים. הוא מתאים במיוחד למי שמחפש גישה פרקטית וממוקדת תוצאות, עם שילוב של תמיכה רגשית וכלים מעשיים לשיפור איכות החיים. מהו אימון רגשי (קואצ'ינג)? האימון הרגשי בגישה האינטגרטיבית מבוסס על תפיסת עולם של אהבה וכבוד לילד. מה שחשוב אינו התווית ששמו עליו, אלא מה הוא חווה – היכן הקושי ואילו מיומנויות עליו לפתח כדי להתגבר עליו. באימון, הילד לומד שמה שהוא חושב ומאמין על עצמו משפיע באופן משמעותי על מה שהוא חווה ומצליח לעשות. כאשר הוא לומד לשנות את תפיסותיו – דברים מתחילים להשתנות. כיצד מתנהל תהליך האימון? בתחילת האימון הילד מציב לעצמו מטרה, ולאורך כל התהליך הוא לומד ומתרגל מיומנויות שיסייעו לו להשיג אותה. לרוב, תהליך זה נמשך בין שלושה לארבעה חודשים, אך הכלים שהוא מקבל ישרתו אותו גם בהמשך חייו ואף בבגרותו. מה האימון מעניק למתאמנים? • שיפור הביטחון העצמי והאמונה ביכולותיהם • אימוץ מחשבות מעצימות ומקדמות • פיתוח נוכחות וסקרנות כלפי העולם • יכולת לבטא רגשותיהם בביטחון • אפשרות להביא את עצמם לידי ביטוי באופן אותנטי למי מתאים האימון ? האימון האינטגרטיבי מתאים לילדים, נערים ומתבגרים החל מגיל 9, אשר מתמודדים עם קשיים חברתיים, דימוי עצמי נמוך, קשיים בניהול רגשות, פחדים וחרדות, התפרצויות זעם או קשיי קשב וריכוז. • מאמנת אישית (קוצ'רית) לילדים ונוער, מאמנת מוסמכת – חברה בלשכת המאמנים. • אימון בשיטה האינטגרטיבית לילדים ונוער. • אימון נוער, מתבגרים ומשפחה . • טיפול li-cbt לילדים נוער ומבוגרים