שגרה - זה טוב או רע? 🤔
- שגרה - זה טוב או רע?אני יכולה לומר בלב שלם שמילת המפתח היא איזון!לדעת להעריך את השגרה ולדעת גם מתי לעצור,לקחת הפוגה ולחזור אליה עם כוחות מחודשים.אז חזרתי מחופשה קסומה של שבועיים, והחזרה לשגרהאכן הייתה קצת קשוחה גם לי,כמי שמאוד אוהבת אותה.אז מה עוזר לי במיוחד להתמודד עם המעבר?☸️ הכי חשוב: הקשבה, סבלנות והכלה (לעצמי כמובן).אני מאפשרת לעצמי לחזור בהדרגה לשגרה,צעד אחר צעד.☸️ "שחרור קופים" - זוכרים?כדי להיות פנויה פיזית ורגשית, אני מתחילהמסידור וארגון של כל מה
שחזר איתי מהטיול,ובעיקר כביסות.😂☸️ "סדר בראש " - אני מגדירה לעצמי סדר עדיפותברור: ממה חשוב לי להתחיל ומה יכול לחכותלהמשך.☸️ הוקרת תודה - אני מזכירה לעצמי, שדווקא אחריחופשה, אני מבינה כמה השגרה חשובה לי.☸️ אני מוקירה גם את החופשה המדהימה שהייתה לי,וגם את השגרה שחיכתה לי בבית.אגב, כל זה הזכיר לי שכתבתי בעבר, מאמר שלם על חזרה לשגרה.אם בא לכם להעמיק בעניין, מצרפת אותו כאן למטה.מוזמנים לשתף - מה עוזר לכם לחזור לשגרה אחרי חופשה?שלכם באהבה,סיגל אלחמיאס,מאמנת גוף-נפש למיקוד ולהגשמה עצמיתסוציולוגית ארגונית ומאסטר NLP💜🌸 🌸 🌸 🌸"השגרה וקסמה הודות לשם המשחק"/ סיגל אלחמיאסשגרה זה טוב או רע???אנו עדים להתבטאויות ובכלל לאמירות שונותובהקשרים רבים ומגוונים למושג שגרה;כחלק מכך, אחד הביטויים השגור בפינו בהקשר שלשגרה, הוא החזל"ש, קרי, החזרה לשגרה.אז מה בעצם שם המשחק בניהול שגרה??למעשה, במבחן המציאות, אנו, כבני אנוש, מוכיחים,בכל פעם מחדש, כי השגרה מיטיבה עמנו –ואם תרצו, אף מגנה עלינו.שגרת החיים מהווה עבורנו – בכל תקופות חיינו,על צורותיהן השונות – 'עוגן'.השגרה היא עוגן פנימי וחיצוני כאחד,שמספק תחושות של יציבות וביטחון.היא יוצרת עבורנו מסגרת של שייכות ומחויבות –בראש ובראשונה לעצמנו, ולאחר מכן גם לסובבים אותנו.כשהשגרה בריאה ומובנית, היא תורמת לתחושות של,ערך עצמי, ביטחון עצמי, סיפוק ובסופו של יום גם לאושר שלנו.ככל שנשכיל להכיר בחשיבותה של השגרה עבורנו,כך נאהב אותה יותר, נוקיר אותה יותר וכמובן,נהנה מיתרונותיה - ויתרה מכך, מקסמיה.התייחסותנו לשגרה כ'עוגן', באה להזכיר לנו,ואף לעודד אותנו לצאת מידי פעם מהשגרה,קרי, ממצב העגינה שלנו.הפוגות מן השגרה הן רצויות, מומלצות ומבורכות;דוגמאות לעצירות יזומות בחיי היומיום שלנו ה ן -חופשות, פסקי זמן למטרות מוגדרות מראש כגון:למטרת חשיבה נקייה מגירויים, לטובת מחויבות אישיתכלפי אדם קרוב ויקר לנו ואף למען השגת כל מטרהאחרת רצויה על ידינו, תוך מיקוד וריכוז כלמשאבינו בכך, לזמן מוגדר מראש.למעשה, הודות להפוגות אלה, אנו מצליחיםלשמור על השגרה, כטובה עבורנו, כעוגן בחיינו.מילת המפתח המתבקשת כאן, או לחילופין,שם המשחק להבנת מערכת היחסים,המתקיימת בין השגרה מחד,לבין ההפוגה מן השגרה מאידך, הינה 'איזונים'.ככל שנסכים לקחת אחריות אישית מלאהעל אופן התנהלות חיינו, מאתגרים ככל שיהיו,כולל הסכמה מצידנו, לעיתים באומץ רב,לצאת מאזורי הנוחות שלנו -כך ניהול השגרה בחיינו ייעשה קל,יותר ויותר, עבורנו.בסופו של יום, השגרה מסייעת בידינולצמצם הפתעות ומצבי חיים בלתי נשלטים על ידינו,אשר מנהלים אותנו (מצבי חולי – פיסי ונפשי,סגירות מתבקשות של מעגלי חיים וכיו"ב).לסיכום, זכרו -☸️ליזום עצירות בעצמכם,☸️לקחת הפוגה ממירוץ שגרת חייכם,☸️ "לטעון" את גופכם מחד ונפשכם מאידך –ועל הדרך - לגמול להם (כדי שאלה האחרוניםיגמלו לכםחזרה בהמשך הדרך).☸️ עם חזרתכם לשגרה (גם אם החזרה קצת קשה בתחילה) -זכרו להוקיר ולברך אותה. " 😇
סיגל אלחמיאס - אימון ייעוץ והנחיה מאמנת למיקוד ולהגשמה עצמית
נעים מאוד, שמי סיגל, נשואה לישראל, אמא לים שירה ולשחף, תאומים בוגרים בני 22, מתגוררת ברמת ישי והכובעים אותם אני חובשת בעיסוקיי הם: מאמנת נשים ומנחת NLP - למיקוד ולהגשמה עצמית מנחת סדנאות לתודעה עצמית