איך להקל על עצמך, כסטודנטית, כשיש כל כך הרבה על הראש? 

סיפור_מהקליניקה:

השבוע בקליניקה, סטודנטית שנה ראשונה, במוסד לימודים תובעני מאוד, שיתפה אותי בהתלבטויות שלה לגבי תכנון סוף השבוע:

"יש לי כל כך הרבה על הראש! ללמוד, לנקות, קניות בסופר ומשמרת לילה בעבודה... אני מתלבטת כל הזמן מתי לעשות קניות, כי אחר כך כבר אין לי כוח."

הטיפ שלי?

"לשחרר קופים"!

מה זה אומר?

זה אומר, להתחיל את היום במשימה שהכי מעיקה עליכם,

זו ש"יושבת" לכם על הראש ולא נותנת לכם מנוח. במקרה הזה – קניות בסופר.

למה זה עובד?

• שקט פנימי: כשמשימה טורדנית יוצאת מהדרך, אפשר להתפנות לשאר הדברים ברוגע ובצורה ממוקדת.
• התחלה חיובית: יציאה מהבית בבוקר לאוורור וניקוי ראש – בדיוק מה שסטודנטים עסוקים ולחוצים צריכים!
• הכרות עצמית: ללמוד מה הכי קשה לכם ולתעדף בהתאם.

מה התיעדוף הבא שאני ממליצה? ניקיון וסדר בבית, או לשבת ללמוד

בפוסט הבא!

שלכם באהבה,

סיגל אלחמיאס,

מאמנת למיקוד ולהגשמה עצמית

מנחה לתודעה עצמית מקדמת💜