בואו נדבר רגע על התחלות חדשות...

בואו נדבר רגע על פיתוח שריר 'אתגר הפחד'

מי מכיר את תחושת "הפרפרים בבטן" , המבטאת את התרגשותנו לקראת משהו חדש בחיינו, רוצה לומר, לקראת התחלה חדשה, כמילות השיר "משהו חדש מתחיל" של דני רובס.

כבני אנוש, יחסינו להתחלות חדשות, מאז ומתמיד, הינו אמביוולנטי .

מצד אחד רגשות של שמחה, סיפוק, סקרנות, גאווה.. ומן הצד השני רגשות פחות חיוביים, של דאגה, לעיתים בהלה, חששות ופחד מפני הלא נודע והלא מוכר לנו.

מקור הרגשות והתחושות הפחות חיוביים נובע מהתרופפות בביטחון העצמי לקראת התנסות/חוויה חדשה;  חוסר ניסיון/ חוסר ניסיון מצטבר שלנו, כמו גם, היתכנות מצב של ניסיון כושל מן העבר (שלא לומר, טראומה) - מובילים לפגיעה בהערכה העצמית ומשם הדרך קצרה לפגיעה בביטחון העצמי.

אמנם, נטייתו הטבעית של האדם היא, להתבצר במקום הנוח והבטוח לו, תוך התרחקות, ככל שניתן, מסביבה לא וודאית עבורו; אולם, בחירה בהתנהגות זו, בעצם, מובילה להעצמת שד הפחד בתוכו. עצם ההתרחקות (תרתי משמע) יוצרת עם הזמן, התנתקות רגשית, אשר מעיבה על חוויית הקדם התחלות חדשות שלו ועלולה, אף, "לחבל" ב'התחלה החדשה' המצופה ולבטח בחוויה האישית בעת ההתנסות החדשה.

מנגד, ככל שהאדם יגבר על חששותיו ויפעל בניגוד לנטייתו הטבעית להתבצרותו באזור הנוחות - תוך התמודדות וצבירת ניסיון בהתחלות חדשות המקדמות אותו - כך יפתח את שריר 'אתגר הפחד' יותר ויותר, תוך פיתוח מיומנויות אישיות רבות וטובות. בסופו של יום, אותן מיומנויות חדשות, הודות לניסיון שצבר, יתנו את אותותיהן בחיזוק ביטחונו העצמי.

אז.. כיצד ניתן להקל על חוויית הטרום התחלות חדשות ולרכך התחושות הנלוות אליה:?

ככל שנסכים להתחבר לרגשותינו, כך גם נלמד לדבר אותם – הן עבור עצמנו והן כלפי חוץ, לסובבים אותנו;  כך, גם נלמד, על הדרך – בשלב ראשון, כיצד לא להיבהל מהרגשות הפחות חיוביים שעולים בתוכנו – ובשלב שלאחריו, כיצד לחבור אליהם ולהתקדם עימם יד ביד –בשלום ובשלמות עצמית כאחד - לעבר חווייתנו הסובייקטיבית "המתקנת" לפני כל התחלה חדשה.

ככל שנהייה בהירים יותר לעצמנו, כך נחייה את מציאות חיינו מתוך תודעה עצמית מקדמת, כך נהייה אמיצים יותר וניקח את מלוא האחריות האישית על מציאות חיינו.

על פי דרך זה, נלמד להסתכל לפחדינו בעיניים, ונבין, בד בבד, את מקור פחדינו; כאשר אנו מזהים את גרעין המקור לרגשותינו השונים, אנו מדייקים את עצמנו ובעצם, עוברים ממצב של הימנעות למצב של התמודדות.

כאשר אנו בהתמודדות, אנו מקדמים ערכים אישיים חשובים להצלחתנו כדוגמת: נאמנות לעצמנו, אמונה בעצמנו, חשיבה חיובית, הנעה עצמית ועוד. לבסוף, ככל שנתמיד בהתמודדויות אל מול אתגרי חיינו, רוצה לומר, הזדמנויות חיינו, כך אנו נקדם את הערכים האישיים, הכה חשובים, לחוויית ההצלחה האישית בכל מישורי חיינו - הערכה עצמית מחד וחוסן (נפשי) אישי מאידך.

אז... בפעם הבאה כשאתם בדרככם לקראת התחלה חדשה, זכרו להיות אמיצים, להסתכל לפחדיכם בעיניים והכי חשוב לוודא שאתם לא קוצצים לעצמכם את הכנפיים אלא, פורשים כנפיים.