בימים אלה יותר מתמיד קורים דברים שמעוררים בנו רגשות שונים וקשים. המציאות שנוצרה לא נתונה בשליטה שלנו, גם התחושות שעולות בנו לא.
יחד עם זאת יש לא מעט דברים ששנוכל לעשות כדי לעזור לעצמינו להתמודד עם המציאות הקשה, עם הרגשות, להקל על עצמינו.

דמיינו את המצב לשני עיגולים הנמצאים אחד בתוך השני
מעגל 1 - המעגל החיצוני הוא מעגל שלא תלוי בנו - מעגל הדאגה.
המעגל 2 - המעגל הפנימי, מעגל שכן תלוי בנו, מעגל ההשפעה/העשייה, דברים שיכולים לעזור לנו ותלויים בנו.
ככול שנבחר ונדע למלא/להגדיל את מעגל העשייה ייקטן מעגל הדאגה.

אתם יכולים לצייר לכם מעגלים ולרשום בתוכם את הרשימות האישיות שלכם או להוריד ולהדפיס את הקובץ שיצרתי
https://www.studio-ronit.co.il/download07102023