שחרור מהכבלים שמחברים אותך עדיין לבן הזוג לשעבר
- נמאס לך לכעוס עליו?כן בדיוק עליו התכוונתי ,על האדם שאת כבר לא בקשר זוגי איתו.אמנם אתם כבר לא בקשר, אך את סוחבת אותו על הכתפיים.את כל כך כועסת ומאוכזבת ממנו וממה שקרה בינכם,שאת לא מצליחה לישון טוב בלילה.הוא לוחש לך בלילה משפטים שלא נותנים לך מנוח.את מוצאת את עצמך אוכלת את הלב וגם את מה שיש במקרר.מדברת ללא הפסקה עם חברות עליו כדי למצוא בתוכך פתח לרפואה.הכעס גם אם הוא מוצדק גובה מחיר שקט ומתמשך גם על שנים רבות.הכעס מציף אותך כשאת רואה אותו שהוא המשיך הלאה ואפילו נראה מאושר ומחויך.הכעס יכול להפתיע אותך ולצאת מול הילדים או החברות.מחקר שנערך באוניברסיטת הרווארד ( מאורין סאלמון 2024)מצא שאנשים שהצליחו לשחרר כעסים עמוקים כלפי בני זוג לשעבר,דיווחו על עליה ברמת האושר, איכות השינה והבריאות הנפשית.לשחרר כעס זה עניין של החלטה עם עצמך.האם את רוצה להמשיך להרים את הכובד הזה על כתפיך?האם את רוצה להמשיך להיות הצודקת?כי אם תפסיקי לכעוס עליו ואולי אפילו לסלוח לו ,זה בעצם נותן לו אישור שהוא היה בסדר ולא בא לך.אך אם כן החלטת שאת לא רוצה לסחוב זאת יותר,דעי כי זהו תהליך רגשי עמוק, שמחבר אותך מחדש אל עצמך,אל הפצעים שנשארו פתוחים ואל האפשרויות לבחור איך יראו החיים שלך הלאה בלי הכעס הזה.השחרור שתרגישי זה החופש האמיתי.הגוף שלך ירגיש משוחרר,המחשבה הטורדנית כבר לא תהיה שם.את תתחילי להתמקד בדברים חדשים שיפתחו אותך ויגרמו לך אושר.אם את מרגישה שהכעס כבר לא מגן עלייך אלא מחזיק אותך במקום,שלחי לי הודעה ונתחיל בשיחה קטנה שיכולה לפתוח לך דלת גדולה.
מטפלת ריגשית ותודעתית - מלווה נשים בתהליכי פרידה וגירושין
משסיימתי לימודי תואר ראשון בפסיכולוגיה וחינוך נפתחתי אל עולם הטיפול, ומזה כי 25 שנים אני במסע מתמשך של השתנות, התפתחות ומודעות עצמית. לפני כ 12 שנים עברתי גירושין לא צפויים, למזלי באותה תקופה ליוות