עבודה בעיניים ....
- יום רביעי, שעה 20:00,כל היום מול המסכים,והעייניים כבר בוערות .....מכירים את התחושה ???זה נובע מכך, שבמבט על המסך, אנחנו מפעילים בעיקר את שרירי המיקוד של העיניים,ופחות את השרירים ההקפיים, שנונתים לנו את הראייה המרחבית.סיבובים של גלגל העין, ימינה-למעלה-שמאלה-למטה,ל-2 הכיוונים,כאשר הראש נשאר ישר,משחררים את השרירים ומאזנים בין 2 הסוגים.תוסיפו את תרגיל ה"כיפוי" להרגעת העיניים (ראו תמונה), ובכלל תמוססו את ה-STRESS שנוצר שם.תנסו .... 3 סיבובים לכל כיוון 2 דקות ב"כיפוי" ....מעניין .... איך אתם מרגישים אחר כך.תרגילים נוספים למיסוס ה-STRESS,בהרצאת התירגול הגדולה, 28.2.21, שעה 18:00קישור ופרטים להרשמה:
תמר ביטוב - למוסס את הסטרס לגיל השלישי
STRESS הוא גורם מספר אחד להפרעות באיכות החיים שלנו. במיוחד ..... בגיל השלישי, בו כל שינוי הוא משמעותי במיוחד. יש דרכים רבות למוסס את הSTRESS, אבל זה מתחיל בנו, ובהחלטה שלנו לשנות את יחסיינו לSTRESS.