כשאנחנו רגועים קצב הנשימה שלנו הוא בהתאם, איטי ורגוע.
לעומת זאת במצבי לחץ, כעס, התרגשות הנשימה שלנו הופכת מהירה. 
הנשימה היא התהליך שאחראי לאספקת חמצן לדם, כדי להפיק אנרגיה, זו ההגדרה הפשוטה. 
אחת הבעיות שרובנו לא מקדישים לתהליך הנשימה את תשומת הלב הראויה. 
מכיוון שהעולם החדש הופך להיות מהיר יותר ויותר, אנו מוותרים על השליטה על הנשימה והגוף לוקח פיקוד. 
הנשימות שלנו הפכו להיות רדודות ומהירות יחסית ובעצם הן רק מקיימות את הגוף שלנו ואנחנו הופכים לעייפים וחסרי מוטיבציה. 
חברים יקרים אנחנו מנצלים רק 15-20% מנפח הריאות שלנו!!
הנשימה אמנם היא פעולה אוטומטית של הגוף, אולם ביכולתנו לשלוט על איכות הנשימה. יותר מזה תהליך הנשימה הוא תהליך נרכש ונלמד. 
כשאנחנו מתרגלים נשימה אנחנו נשתמש בכ 80% מנפח הריאות שלנו, תבינו כמה זה יכול לעזור לכל המערכות שלנו בגוף. 
נשימה עמוקה מעניקה עיסוי לשרירי הלב ומשפרת את תפקודו. 
לפני טיפול אני מתרגל נשימה, גם אצלי וגם אצל המטופל – לפני הכל זה מרגיע. 
אנשים שמתרגלים יוגה ומדיטציה מתרגלים נשימה איכותית ובתוך כך מרגילים את הגוף לנשום נשימה יעילה גם באופן לא רצוני.
תרגול יומי מומלץ חמש עד 10 דקות (גם יותר...)
•  לקחת נשימה עמוקה בספירה עד 7 (גם פחות זה בסדר)
•  להחזיק את האוויר בגוף בספירה עד 7
•  לנשוף ולרוקן את הריאות תוך ספירה עד 7
•  להחזיק ריקים מאוויר בספירה עד 7 ושוב... לקחת אויר...