איך מתגברים על המחשבה על האובדן הבא?
ב 30 בדצמבר התארחתי בהתנדבות בשיחה על אובדן ואבל עם קציני חינוך של השב"ס בצפון.אחת השאלות שנשאלתי שם היתה: איך את מתמודדת עם החרדה מהאובדן הבא?
התשובה שלי עלולה לזעזע, אמרתי.
כשכולם הנהנו שהם בסדר עם זה, חייכתי ואמרתי:
אני בטוחה ויודעת בוודאות שהאובדן הבא יגיע. ברור לי, שכל עוד אני חיה, וכל עוד יש אנשים, חיות ודברים שאני אוהבת, אני יכולה גם לאבד אותם.
הפחד הוא בדרך כלל מפני מה שלא ידוע לנו, לי ידוע שיהיו עוד אובדנים, מה יש לי לפחד?
הם שתקו, חשבו על זה רגע, ואני המשכתי:
יש רגעים שבהם זה צף בעוצמה רבה יותר, כשיש איום ממשי של אובדן ספציפי. רוב הזמן, אין איום כזה. ואז נותר לנו רק לבחור אם להפנות את תשומת לבנו לשם, או להסתפק בהבטחה הזו: אובדן נוסף יגיע, ונתמודד איתו. כי עוד דבר אחד אני יודעת: זה יבוא, זה יכאב, ואחר כך אני אסתגל מחדש. בדיוק כשם שהסתגלתי לכל הקודמים.
אם אני יודעת שזה יקרה, ויודעת שבבוא העת אתמודד, לא נשאר לי ממה לפחד.
עוד נקודה אחת קטנה: כולנו עושים את זה יום יום. אנחנו נוהגים ממקום למקום, בלי לחשוב על הסטטיסטיקה המזעזעת של תאונות דרכים בישראל, סטטיסטיקה שהיתה משתקת אותנו. אנחנו שמים את הסיכונים בצד, כדי להנות מהסיכויים. אותו מנגנון ישמש אותנו גם מול הפחד מהאובדן הבא. המנגנון כבר קיים אצלכם, עובד ומתפקד מצויין, פשוט כוונו אותו ותנו לו לעבוד.
זה הסוד שלי, כל הסוד שלי, לגבי החרדה.
מה הסוד שלכם?
מנחה בכירה ב NLP, בדרגת רב-אמן(ית) Certified NLP Master Practitioner; מאמנת אישית. מומחית לעיגון ביטחון ולהשלמה במצבי אובדן. אשמח ללוות אותך בדרך להיות מי שתמיד חלמת, שנינו יודעים שיש לך את כל המשאבים