עדנה בן יעקב

מאמנת אישית ומנחת קבוצות

אימון וייעוץ תזונה אישי וקבוצתי

מתכון לבריאות

אורז חגיגי לחג

לבישול האורז: -

1 כוס אורז מלא או לבן , לאירוח מבשלים כמות גדולה יותר.

הידעתם? אורז בסמטי גם בגרסה הלבנה מכיל מינרלים רבים.

מבשלים לפי ההוראות ללא תיבול, יש לשים לב שמבשלים אורז מלא עם יותר מים.

לקישוט האורז:

במחבת מזהיבים בצל גדול בכפית שמן על אש נמוכה, מוסיפים כוס של פירות יבשים (שטופים ,מסוננים וחתוכים) ומאדים קלות ביחד.

*אפשר להשתמש בצימוקים, שקדים ושזיפים, או אגוזים, משמשים וצימוקים כל תערובת תתקבל באהבה במנת האורז.

מערבבים את תערובת הפירות היבשים והבצל יחד עם האורז ומתבלים במלח, קינמון ומעט אגוז מוסקט מגורר.

שנה טובה שנה של בריאות!!

 פלאפון: 054-9574725      דוא"ל:[email protected]