אני יודעת שכבר המון זמן לא כתבתי אז .. מי מכם סובל ממתח ו נראה לי שהמון ידיים הורמו לתשובה כן . כאשר אנחנו סובלים ממתח שיכול לנבוע מעבודה אינטנסיבית , לחץ להגיש עבודות בתאריך מסויים הרבה פעמים אנחנו גם לוקחים על עצמנו הרבה מעבר למה שאנחנו מסוגלים , ילדים , בית , קניות והרשימה עוד ממש ארוכה . 
 המתח יכול לפגוע בהרבה מאוד רבדים של החיים ראשית כאבים בשכמות , כאבי ראש , כאבי בטן , בעיות עיכול ,וכל אלה פוגעים לנו בחיי היום יום שלנו אלה אם כן נעצור לרגע ונבין מאיפה זה מגיע ונטפל בשורש הבעיה אחרת היא תחזור והרבה פעמים בעוצמה גדולה יותר . 
 אל תגידו " עד מחר זה יעבור" או "אני אשן מוקדם היום בלילה וזה יעבור " פשוט מכוון שזה לא הפיתרון . 
 אל תוותרו וטפלו בעצמכם גם אם זה פעם בשבועיים או פעם בחודש, תיצרו זמן שבו אתם מטפלים בעצמכם.