אילנה טיילור - יוגה בשילוב מוסיקה לרוגע משפחתי

שיעור קבוצתי לנשים משך השיעור: שעה ראשון / שני 19:30-20:30 שישי בוקר: 9:00 עלות: 200 שח ל4 שיעורים. 60 שח לשיעור בודד. השיעור כולל תרגילים לחיזוק הגוף מתוך הקשבה פנימית, פיתוח גמישות, יציבות נכונה ומסיימים בהרפיה. מתאים לכל הרמות. גם לנשים שעוד לא התנסו ביוגה יש להגיע עם בגדים נוחים לתנועה ומזרן יוגה. בתיאום ובהרשמה מראש. מחכה לראותכן אילנה.

שיעור המשלב התנסות משותפת של בנות ואימהות יחד. כיתות א'-ד' תרגילים המחזקים את גוף, תנועה וריקוד משותפים. תרגילי נשימה מתוך הקשבה הדדית וסיום בהרפיה. נא להגיע עם מזרן ובגדים נוחים לתנועה עלות: 100 שח למפגש בודד. רישום לסדרה של 6 מפגשים: 500 מחכה לנוע יחד איתכן, אילנה.

תרגול נוכחות קשובה ויכולת התבוננות ככלי להתנהלות בינאישית עם צוותים ועם תלמידים פיתוח יכולת התמודדות עם אתגרים במיוחד בימים אלו. איך לשמור על נשימה גם במרתון סיום השנה תוך התייחסות לשנה המאתגרת שחווינו. במפגש נתרגל תשומת לב קשובה ונרכוש כלים ליחסים בינאישיים מיטביים. מורה שהשתתפה בסדנא: "המפגשים היו מושלמים, מדויקיים, תודה לך על המקצועיות שלך והדיוק בצרכים שלנו"